कबाव सूप वजन घटाने को लागि लोकप्रिय कम कैलोरी आहार को आधार हो, जसले तपाईंलाई चाँडै अतिरिक्त वजन देखि छुटकारा पाउँछ। यस्ता आहारको गोप्य सरल छ: आहारको कम क्यालोरी सामाग्री र वसाको सामग्रीको कारण, तपाईं चाँडै वजन गुमाउनु हुनेछ। यस तथ्यको कारण यो सूप धेरै रोशनी हो, तपाईं यसलाई जित्न चाहानु सक्नु हुन्छ, जसको अर्थ शरीर शरीर भोक लाग्दैन र आहार पछि तुरुन्तै आपूर्ति संकलन गर्न प्रयास गर्नुहोस्। यद्यपि, यो सुनिश्चित गर्न महत्त्वपूर्ण छ कि वजन फिर्ता नगर्ने, र उचित पोषण को आहार को अन्त मा पालन गर्नुहोस्।
गोभीको सूपमा आहार
यस आहारको मुख्य उत्पादन, सात दिनको लागि डिजाइन गरिएको हो, आहारको गोभीको सूप हो। प्रत्येक दिन, तपाईं राशनमा केहि थप उत्पादनहरू थप्न सक्नुहुन्छ - उनीहरु कडा रूपमा निर्धारित छन् र सटीक अवलोकन आवश्यक पर्दछ। त्यसोभए उनीहरूलाई थप विस्तारमा विचार गर्नुहोस्:
- 1 दिन। अंगूर र केले बाहेक सूप आहारको फलमा थप्नुहोस्;
- 2 दिन। सूप को अतिरिक्त, हामी केवल हरी सब्जियां खाछन (तातो बेहतर हो, तर गर्न सक्छन् र डिब्बाबंद - तर फलहरु नहीं हो)। यदि तपाईं भोका हुनुहुन्छ - खाना पकाउने आलुमा थप गर्नुहोस्;
- 3 दिन। सूपको अलावा, सब्जिहरु र फलहरु लाई आलु र केले बाहेक;
- 4 दिन। आलुको अलावा, सब्जिया र फलहरू आलु बाहेक अरूलाई अनुमति दिइएको छ। यस दिनमा तपाईं केला र कम-मोटी दूध पनि एक गिलास खर्च गर्न सक्नुहुन्छ;
- 5 दिन। यस दिन राशन ठीक छ: सूप को बाहेक हामी चिकन स्तन र टमाटर खाछौं;
- 6 दिन। सूपको अलावा, यो मासु र कुनै पनि पातलो सलाद खाएको छ;
- 7 दिन। सूप को अतिरिक्त, हामी ताजा सब्जियों संग ब्राउन चावल खाछन र ताजा निचोड फलहरु को रस पीते हो।
फ्रांसीसी गोभीको सूप (यो यो डिशको धेरै नामहरू मध्ये एक हो) निश्चित रूपमा तपाइँको दिन हरेक दिन कम्तिमा 2-3 पटक अवस्थित हुन अनिवार्य छ। यहां सम्म कि तथ्य को बावजूद कि हाल को दिनों मा त्यो सबै भन्दा अधिक संभावना तपाईं संग ऊब छ। सौभाग्य देखि, कसरी गोभीको सूप बनाउन विभिन्न तरिकाहरू छन्, र एक हप्ता भित्र तपाईं आहार विविधता गर्न धेरै पटक नुस्खा परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्छ।
कचरा सूप वजन घटाने को लागि: व्यंजनहरु
गोभीको सूप पकाउने कसरी विचार गर्नुहोस्। त्यहाँ धेरै व्यञ्जनहरू छन्, त्यहाँ मौलिक भिन्नता छ जसमा त्यहाँ छ, त्यसोभए तपाइँ तपाइँलाई मनपर्ने एक रोज्न सक्नुहुन्छ।
- गोभी का सूप - नुस्खा संख्या 1। सब्जियां तयारी गर्नुहोस् - टाउको गोभी, 4 टमाटर, 5 प्याज, 2-3 घण्टी काली मिर्च, अजवालीको एक गुच्छा र सब्जी श्वेत घन (वा केवल नमक र मसाले)। पानी खान्नुहोस् र सुत्ने कस्ता सब्जहरू राख्नुहोस्। जब तिनीहरू सबै नरम सूप तयार छन्। आफ्नै मा पानी को मात्रा चुन्नुहोस।
- Dietetic गोभी सूप №2 को लागि नुस्खा। यस अवस्थामा, सब्जिहरु को संख्या 5-6 लीटर पानी को लागी गणना गरिन्छ। उबलते पानीमा चिसो सब्जीहरू डुबाउँछन्: गोभी, 6 बल्ब, 2 घण्टी काली मिर्च, 6 गाजर, अजवाली रूट वा अजवाली, सेतो वा मटर, 5 टमाटर। तपाईं यहाँ सब्जी भाइरस क्यूब पनि गर्न सक्नुहुन्छ।
- यी आधारभूत व्यञ्जनहरु को अतिरिक्त, तपाईं गोभी सूप तैयार गर्न को लागि चुन सकते हो।
यदि तपाईं क्रीमयुक्त बनावट चाहनुहुन्छ भने, त्यसोभए तपाईं सजिलै सुप रस गर्न सक्नुहुन्छ, वा ब्ल्लेन्डरसँग पीस गर्न सक्नुहुनेछ। क्यूबज सूप-शुद्धे सामान्य गोभीको सूप जस्तै उपयोगी छ।
गोभी का सूप: क्यालोरी सामाग्री
पानीको मात्रामा निर्भर गर्दछ, 100 ग्रामको यो सूपले 6 देखि 10 कैलोरीहरूलाई दिन्छ। म यो विश्वास गर्न सक्दिन? हो, यो साँच्चै धेरै सानो छ, तर घटकको कम क्यालोरी सामग्री र पानीको ठूलो मात्राको कारण, यो डिश साँच्चै धेरै हल्का हो। यो आरामको लागि धन्यवाद र तेज वजन घटाने प्राप्त हुन्छ - केहि अवस्थाहरुमा 6-7 किलोग्राम (यदि धेरै अधिक वजन हुन्छ)। अनि सबै भन्दा महत्त्वपूर्ण - शरीरले धेरै भिटामिन, खनिज र फाइबर प्राप्त गर्दछ, धन्यवाद किनकि त्यहाँ आंतको सक्रिय सफाई हो।