Maggi आहारसँग राम्रो तरिकाले गर्न को लागी केहि गर्न छैन र, तरिका मा, धेरै हानिकारक बेल्युल क्यूब्स। "Maggi" प्रसिद्ध "आयरन लेडी" मार्गरेट थैचरको उपनाम हो। सधैं राम्रो लगाउन, उनी एक प्रसिद्ध क्लिनिकमा गए, जहाँ उनलाई सिफारिस दिइयो र स्पष्ट रूपमा आहार पेंट गरियो। Maggi आहारको एक विस्तृत मेनु सार्वजनिक भएको छ, र आज सबैले यसको प्रयोग गर्न सक्दछ। बस उल्लेख गर्न चाहानुहुन्छ कि तपाईं यो वर्ष वर्षको एक पटक भन्दा बढी वजन घटाने प्रयोग गर्न सक्नुहुन्न। प्रारम्भिक वजनमा निर्भर गर्दछ, तपाइँ 7-10 किलो गुमाउन सक्नुहुन्छ।
सिफारिशहरु र वजन घटाने को सुविधाहरु
आहारको दुइटा संस्करणहरू छन्: अण्डा र दही। सिद्धान्तमा, मेनु समान छ, केवल उत्पादनहरू एक-अर्कालाई बदल्नुहोस्। वजन खोने प्रक्रिया शरीरमा रासायनिक प्रक्रियाहरूको सुरुवातमा आधारित छ। आहार न केवल अतिरिक्त पाउण्ड देखि छुटकारा पाउन को लागि अनुमति दिन्छ, तर भूख कम गर्दछ।
"जादू" आहारको मूल मेनु यस्तो नियमहरूमा आधारित छ:
- एक दिन तीनवटा खाना खाओ, अन्तिम भोजनको साथ छ बिहान साँझ पछि।
- आहारले हानिकारक वसा हटाउँछ। यसलाई असंतृप्त ओमेगा एसिड प्रयोग गर्न अनुमति छ, जुन माछा मा छ।
- हरेक दिन तपाईंलाई अंगूर खाने खाँचो छ, जसले वजन कम गर्न मद्दत गर्दछ।
- राम्रो परिणाम प्राप्त गर्न, तपाइँ नियमित रूपमा व्यायाम गर्न आवश्यक छ। र प्रशिक्षण कम्तीमा आधे घण्टा लामो हुनुपर्दछ।
- आहारको मेनु "म्याग्गी" भनेको ठूलो मात्रामा फाइबरको प्रयोग हो, जुन तातो फल र तरकारीले प्रतिनिधित्व गर्दछ।
- आहार प्रोटीन र कम कार्बोहाइड्रेट हो, यसकारण आहारको आधार - अण्डा (कटेज पनीर), माछा र माछा।
- पानीको सन्तुलन कायम राख्न महत्त्वपूर्ण छ, जसको लागि तपाईंलाई पानी, कफी र चिया पिउन आवश्यक छ।
- यो अन्य उत्पादनहरू सहित मेनु परिवर्तन गर्न सिफारिश छैन। यस्तो प्रतिस्थापनहरूले वजन गुमाउन प्रक्रिया रोक्न सक्छ र यो उपयुक्त परिणाम प्राप्त गर्न सम्भव छैन।
- गर्भनिरोधकहरुको बारेमा यो भन्न आवश्यक छ, त्यसैले यो गर्भवती र स्तनपान महिलाहरु, कम रक्तचाप र उच्च कोलेस्ट्रॉल देखि पीडित व्यक्तिहरूलाई वजन खोने यो प्रणाली प्रयोग गर्न सिफारिश छैन। प्रयोग गरिएका उत्पादनहरूको व्यक्तिगत असहमतिको उपस्थितिमा तपाईं यस्तो आहार पाउन सक्नुहुन्न।
"Maggi" आहारको लागि अन्डा वा सिर्ड मेनुको बाबजुद तपाईंले परिणाम अझ बलियो बनाउनु भएको छ र हराएको किलोग्राम प्राप्त गर्न नचाहनु हुन्छ, तपाईलाई दुई हप्ताको अन्त्य पछि पूर्णतया आहार पुनर्निर्माण गर्नुपर्छ र दाहिने खाना सुरु गर्नुपर्छ।
"Maggi" आहारसँग उचित वजन घटाने - विस्तृत मेनु
आहार 7 दिनको लागि प्रस्तावित छ, र त्यसपछि, सबैलाई पहिले दोहोर्याउन आवश्यक पर्दछ। यदि दिनको समयमा तपाईं बलियो भूख महसुस गर्नुहुन्छ, तब तपाइँ कच्ची गाजर, गोभी वा लेफ्टसस खानुहुन्छ। मेनु आधारभूत:
- नाश्ता अनिवार्य हुनुपर्दछ, र यसमा: दुई अण्डा, अङ्ग्राफुट्, एक प्याला चिया वा कफी, तर बिरुवा बिना।
- यी दिनको लंच मेनु यस्तो उत्पादनहरू बनाइन्छ: अण्डा, अङ्गुर, चिया वा कफी, टमाटर, पालक, सब्जी वा फल सलाद, सब्ज र अङ्गुरको साथ चिकन।
- आहारको समयमा, रातको लागि तपाईंले त्यस्ता उत्पादनहरूको एक मेन्यू बनाउन सक्नुहुन्छ: अण्डा, सब्जी सलाद, टोस्ट, अङ्ग्रेट, चिया, कफी, बीफ स्टिक, भेडा चोप्स वा भेडा, कडा पनीर, सामन मासु र चिकन।
आहारको कर्ड मेनु "मग्गी"
यदि कुनै व्यक्ति अण्डा मन गर्दैन वा उनीहरूको स्वास्थ्यको कारण तिनीहरूलाई प्रयोग गर्न निषेध गरिएको छ भने एक दही विकल्प प्रयोग गर्न सकिन्छ। उत्पादन कम फ्याटमा खाएको हुनुपर्छ तर बोसो रहित छैन। दुई अट्टाको सट्टा, तपाईंले कोटी पनीरको 200 ग्रामको खाँचो पर्छ। दिनहरूमा अन्डाहरू मेनुमा न केवल नाचको लागि मात्र, तर लंचको लागि पनि, बिहानको सामान्य मात्रा 50 जी द्वारा कम हुनुपर्छ। पनीर देखि विभिन्न सलाद, नाश्ता र अन्य स्वस्थ व्यञ्जन तयार गर्दछ।