तथ्य हाम्रो खाना धेरै सन्तुलित छैन, हामी मात्र सम्झन्छौं जब यसको प्रभावहरू पहिले देखि नै प्रकट भएको छ। दुखाइ, पेट मा भारीता, विलक्षण, ईर्ष्या, घटाउदै - यो हाम्रो मेन्यूमा के हो भन्ने मात्र एक न्यूनतम सूची हो। तपाईंको परेशान पाचनलाई ठीक पार्ने पहिलो कुरा हो, यो चमत्कारिक गोली होइन, तर पेटको आहार।
के खाने छैन
यस अवस्थामा, यदि पेट दुख्छ भने, यो हाम्रो आहारलाई अवरोधको साथ सुरू गर्न राम्रो छ। प्रतिबंध अन्तर्गत उत्पादहरू प्रविष्टि गर्नुहोस् जुन esophagus को हाम्रो पहिले नै धेरै नै स्वस्थ mucosa जलन छैन:
- शराब;
- सिगरेट;
- अमीर सूप;
- sharp;
- खट्टा
- संरक्षकहरूसँग अनौपचारिक खाना;
- कच्चा सब्जिहरु र फलहरु;
- कडा मेहनत अण्डा;
- फैटी र फ्राइड;
- ताजा पेस्ट्री;
- पफ पेस्ट्री;
- marinades, अचार, डिब्बाबंद खाना;
- धुम्रपान उत्पादन;
- मुलायम, बीट, गोभी, सुँगुर, कर्कर ।
यसको अतिरिक्त, यो किण्वित उत्पादन हो किनभने तपाईले केडीई र बीयर छोड्नु हुन्छ र तपाईंको कमजोर पेटमा जारी राख्नेछ।
यी उत्पादनहरू अस्वीकार गर्नुहोस्, उनीहरूले तपाईंलाई गेस्रोनमिक सुख ल्याउँदैनन्।
त्यहाँ के छ?
त्यसकारण अब पेटको लागि उपयोगी आहारको बारेमा।
तपाईंले खाएको खाना एक मध्यम गर्म, लिफाफे, मुलाकात या सजिलै संग पनी स्थिरता हुनुपर्छ। मौसमहरू पनि प्रयोग नगर्नुहोस्। अधिक प्रोटीन खाओ, यसले म्यूकोसा को कोशिकाहरु लाई पुनर्स्थापित गर्न मा मदद गर्दछ। पेटको उपचारको लागि आहारले निम्न उत्पादनहरू समावेश गर्नुपर्छ:
- कलको रोटी सर्वोच्च ग्रेड आटाबाट;
- ठुलो र उबलाएको सब्जियां, फल, जेली, कम्पन, फल पेय, जेलीज
- पकाएको पेस्ट्री (तर हरेक दिन होइन);
- मलबे सोप, क्रीम सूप, शाकाहारी सूप;
- omelets;
- उकालो माछा र माछा;
- पानी वा दूधमा पट्टि;
- दूध सूप;
- भाप कलेटलेट;
- कुखुराको भाँडा
- कफी र दूधसँग चिया
- कोकोआ;
- marshmallow, mousse।
भोजनको न्यूनतम संख्या 3 हो, तर यो अझ राम्रो छ कि तपाईंको खाना धेरै दिनहुन्छ - दिनमा 5-6 पटक। साथै यो तपाईं को लागि आंशिक भोजन को लागि अनुकूलन गर्न को लागि उपयोगी हुनेछ, उदाहरण को लागि: खाए उबले भयो मासु, र एक घन्टा मा दुई घन्टा उबले आलु को पछि।