के तपाईंलाई जुस आहार थाहा छ? यस तथ्यको बावजुद यो ठोस खाना सफा गर्छ र सबैले सहन सहन नसकेको छैन, यो ठूलो फाइदा छ - यो शरीरबाट विषाक्त पदार्थहरू एक्कासिन्छ, यसले सानो र हल्का महसुस गर्छ। यो अचम्मको आहार बस वसन्त र प्रारम्भिक गर्मीको लागि बनाइन्छ, किनकि सर्दमा हामी सबै भारी खाना खाउँछौं, जसले प्रायः स्लागको निर्माण गर्दछ।
वजन घटानेको लागि जुस आहार: आधारभूत
ताजा खुसीको रस मा आहार को पालन गर्न को लागी, तपाईंलाई आफु गर्न को लागी सक्षम हुनु पर्छ। न्यूनतममा, यसको अर्थ सिट्रस हात प्रेसको उपस्थिति हो। तर जब सेन्टस रस दुई-3 दिन भन्दा बढी बस्न सक्दछ, यो घरमा मिक्सर वा गठबन्धन क्यान्सर भन्दा राम्रो हुन्छ। Juicer महान छ, तर यदि त्यहाँ छैन भने, तपाईं बिना यो गर्न सक्नुहुन्छ।
म किस प्रकारका रसहरू पिउन सक्छु? सबैभन्दा विविध - नारंगी, नाशपाती, सेब, गाजर, ककड़ी, टमाटर, आचरण आदि। मुख्य चीज हो कि यो ताजा जूस थियो, स्टोर बाट होइन, तर आफैले पकाएको। यो आहार ठूलो खरीदारी केन्द्र नजिकैको काम गर्नेहरूको लागि धेरै सजिलो हो, जहाँ तपाइँ ताजा (ताजा निचोड रस) खरीद गर्न सक्नुहुनेछ। यो बोतलमा तपाईंसँग यो लिनु भन्दा तपाईंलाई निषेध गर्दछ। वैसे, यो सब्जी को रस मा आहार को सुविधा दि्छ, किनकि यो कहिलेकाहीँ रस को मदद को बिना उनलाई मुश्किल छ।
तपाईं जुनसुकै तरिकामा रस तयार गर्न सक्नुहुन्छ: या त तपाईं एक रस (जस्तै एक विकल्प - एक सानो स्टोटर + जुज) हो, वा अब तपाईले फैशनेबल सुक्खियों तयार गर्दै हुनुहुन्छ - फल को टुक्राहरू, मिक्सरमा ग्राउण्डमा एक विशाल जनमा, मोटो रस जस्तै । खाना पछाडि तुरुन्तै रस खानुपर्छ, अत्यधिक चरम घटनाहरू बाहेक, जसमा तपाइँ यसलाई तपाईंसँग लैजान सक्नुहुन्छ र समय मार्फत खान सक्नुहुन्छ।
रसहरूमा आहारहरूको प्रकार
जोस आहारको विभिन्न संस्करणहरू विचार गर्नुहोस्, जुन तपाईंलाई विभिन्न परिस्थितिहरूमा मद्दत गर्नेछ:
- तीन दिन मात्र रसहरू। यस आहारले छुट्टीको लागि वजन कम गर्न मद्दत गर्नेछ, तर स्थायी नतिजा दिनेछैन। वजन घटाने - 2-3 किलो। तपाईं प्रति दिन कुनै पनि रस को 5-6 चश्मा र असीमित पानी पिउन सक्नुहुन्छ।
- हप्ता मात्र रसहरू। यस अवस्थामा, smoothies को सहायता आउँनुहोस्, जुन दिन कम्तीमा दुई पटक लिइन्छ, र बाँकी समय कुनै पनि प्रकारको तरल रस पिउनको लागि। एक हप्ताको लागि तपाईं 4-5 किलोग्राम हराउन सक्नुहुनेछ। एक दिनमा - 2-3 smoothies र ताजा चिसो रस को 3-4 चश्मा, असीमित पानी।
- धीमी वजन घटाने को लागि एक उत्कृष्ट विकल्प - रात को खाने को बजाय रस। एक साधारण खाने को लागि मात्र पिउन पछि smoothies या रस को असीमित समय को लागि बदलन सकिन्छ। त्यसैले तपाईं वजन राम्रो तरिकाले गुमाउन सक्नुहुन्छ, विशेषगरि यदि तपाइँ बाँकी समयका साथ खान सक्नुहुन्छ।