अनुहार मा मुँहासे देखि आहार

अनुहारमा बिरोधहरूले अक्सर शरीरको कार्यमा विभिन्न असामान्यताहरू संकेत गर्दछ। छालाको साथ यस्ता समस्याहरू हटाउनको लागि, एक एकीकृत दृष्टिकोण महत्त्वपूर्ण छ, त्यसैले तपाईंलाई न केवल विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित ड्रग्स प्रयोग गर्नु पर्दछ, तर अनुहार मा मुँहासे को बिरुद्ध आहार पालन गर्नु पर्छ, जुन सबै चिकित्सकहरु द्वारा बोलाइन्छ। वैज्ञानिकहरूले लामो समयसम्म स्थापना गरेका छन् कि पोषण एक पर्याप्त महत्त्वपूर्ण कारक हो जसले रथहरूको उपस्थितिलाई असर गर्छ।

मुँहासेबाट अनुहारको छाला सफा गर्न को लागी

त्यहाँ कुनै विशेष रहस्य छैन, र यस्तो आहारको आधार उचित पोषणको सिद्धान्त हो, जसको लागि यो सम्भव हुनेछ मात्र नसक्ने समस्याबाट छुटकारा पाउन, तर थप वजन गुमाउन पनि। पहिलो, तपाईं संचित स्लाग र अन्य हानिकारक पदार्थ हटाउन शरीरलाई सफा गर्न आवश्यक छ। अर्को बिन्दुलाई जोड दिइन्छ कि मुँहासे प्रायः एक संकेत हो कि केहि निश्चित खानेकुरा एलर्जी हो।

अनुहार मा मुँहासे देखि आहार को उत्पादनहरु को सूची को निर्धारित गर्दछ जुन तपाईंको आफु को मेनू बाट बहिष्कृत हुनु पर्छ। ती समावेश छन्: सबै प्रकारका मीठे, पेस्ट्री, धुलो, फस्री, मसालेदार र अंगूर। तपाईं कालो चिया, सोडा रक्सी र कफी पिउन सक्नुहुन्न। अण्डाको संख्या सीमित गर्न यो पनि आवश्यक छ।

मुँहासे र मुँहासेबाट आहारको सिद्धान्तहरू:

1. मेनु निक्षेप हुँदैन, किनभने शरीरले सामान्य कामको लागि आवश्यक सबै मद्यहरू प्राप्त गर्नुपर्दछ।
2. एक अनिवार्य अवस्था पहिलो व्यंजन र किरणित दूध उत्पादनको प्रयोग हो।
3. ताजा सब्जहरु ताजा सब्ज र फलहरु को लागि बनाइन्छ, जसमा महत्त्वपूर्ण भिटामिन र खनिज हुन्छ।
4. पानीको सन्तुलन कायम राख्न उस्तै महत्त्वपूर्ण छ, त्यसैले हरेक दिन तपाईंलाई कम्तीमा 2 लीटर पिउन आवश्यक छ। यो महत्वपूर्ण छ र तरल पदार्थको गुण प्रयोग गरिन्छ, त्यसैले गैर कार्बनटेड पानी, प्राकृतिक रस र हरियाली चियामा प्राथमिकता दिनुहोस्।
5. चयन गरिएका उत्पादनहरू महत्त्वपूर्ण तयारी गर्न महत्त्वपूर्ण छन् उपयोगी सामाग्रीहरूको अधिकतम मात्रा को रक्षा गर्न। यो फरिङबाट हटाउन र एक जोडी को लागि खाना पकाउने वा तिनीहरूलाई बुझाउन आवश्यक छ, वा तिनीहरूलाई फोहोर्याउनु आवश्यक छ।

तपाईंको आहारलाई सजिलो बनाउनको लागि, मुँहासेको लागि छाला आहारको एक उदाहरण विचार गर्नुहोस्:

1. नाश्ता : उकालो नरम उबलाएको अण्डा, सब्जी सलाद र 1 चम्मच। शरद, ब्रेन बाट तयार।
2. स्नैक : एक सेब वा एक नाशपाती।
3. दोपहर का भोजन : सूप, मासु शोरमा पकाएको, खट्टा क्रीम संग पकाएको र आटा र आलुले स्टु र चाँदीको टुक्राको साथ पनि पाकेको छ।
4. स्नैक : घर कालो क्राउटोन र 1 चम्मच। कुत्तेको भित्री गुलाब।
5. खानेकुरा : बट्वाटैट रेश्रो को एक भाग र रचना गर्नुहोस्। सोधिनु अघि, तपाईं 1 चम्मच सक्नुहुन्छ। kefir।