एक नयाँ फसलको आलु, कुनै पनि तरिकामा पकाइएको - एक साँचो व्यतीतता, स्वादिष्ट र सन्तुष्टिजनक पकवान। यो अलग देखि प्रयोग गरिन्छ र सब्जियों संग, मासु र माछाको लागि साइड डिशको रूपमा प्रयोग गरिन्छ। तर स्वस्थ खानाको सिद्धान्तहरू पालन गर्ने धेरै व्यक्तिहरू जवान आलुको लाभ र हानिको बारेमा गम्भीरतापूर्वक चिन्ता गर्छन्। पोषणवादहरू शान्त भए: त्यहाँ यस खाद्य उत्पादनको धेरै नकारात्मक गुणहरू छैनन्, यद्यपि तिनीहरू अवस्थित छन्।
शरीरको लागि जवान आलुको लाभ र हानि
प्रारम्भिक आलुहरू भिटामिनमा अमीर हुन्छन्, तत्वहरू ट्रेस गर्छन्, तर यसमा स्टार्चहरू, यसको विपरीत, स्टेल tubers भन्दा धेरै सानो छन्। यो जवान आलुको फाइदाहरूको कारण हो। यसको मूल्यवान गुणहरू निम्न हुन्:
- पोटेशियम को उपस्थिति - यसले हृदयको कामलाई सुधार्छ, कोशिकाहरूमा साधारण पानीको नमक सन्तुलन बनाए।
- समूह बी को भिटामिन को उपस्थिति, तंत्रिका तंत्र को कार्य को अनुकूलन को लागि जिम्मेदार, दिमाग;
- ascorbic एसिड को उच्च सामग्री, प्रतिरक्षा को मजबूत, शरीर को टोन बढन, चयापचय उत्तेजित;
- कम क्यालोरी सामग्री - उबला भयो वा पकाएको 100 ग्राम को 100 ग्राममा मात्र 75 केजील, फ्राइड - 9 0-100 केजील मा।
जवान आलु सबैलाई सधैँ देखाइदैन र सधैँ। उदाहरणको लागि, यदि तपाई यसलाई पिक्सेलको साथ बनाउनुहुन्छ, त्यसपछि त्यहाँ एउटा जोखिम हो
के जवान आलुको जुस उपयोगी छ?
एक प्राणी र भविष्यसूचक उपचारको रूपमा, कच्चा जवान आलुको रस प्रयोग गर्न सम्भव छ। यो हल्का, उत्साह र मूत्रिक प्रभाव हुन सक्छ, हेमोग्लोबिन बढाउनुहोस्, रक्तचाप कम गर्नुहोस्, र रक्त वाहिकाहरू र गुर्देलाई शुद्ध पार्नुहोस्। यो प्रारम्भिक उपचारको लागि घडीहरू र घर्षणमा कम्प्रेसरको रूपमा लागू गर्न सकिन्छ।