कुन महिलाले सेतो र आकर्षक हेर्न सपना देख्दैन? यसो गर्न, धेरै महिलाहरू बलिदान गर्न तयार छन्, विशेष गरी यदि नतिजाहरू ध्यानदायी र प्रभावकारी हुन्छन्।
वसंत अवधि सम्म, अधिकांश मान्छे आफैले सुसमाचार को सपनाहरु को सपना देख्छन्, ताकि एक swimsuit या शर्ट मा डाल जब कुनै थकराव छैन। तर धेरै कम वजन कम छैन। यस प्रकार को महिलाहरु को लागि एक विशेष रूप देखि विकसित पेंटलेस पद्धति छ जो अधिक वजन देखि छुटकारा मा मदद गर्दछ - एक गोभी आहार, जो प्रति माह 24 किलोग्राम मा जान्छ।
एक सुन्दर गोभी सब्जी को प्रकार
गोभी आफ्नो फायदेमंद गुणहरूको लागि चिनिन्छ, यसको धेरै भिटामिन सी र साथै भिटामिन बी हुन्छ यो शुरुवात गर्भावस्थाको लागि यो वनस्पति सिफारिस गरिन्छ, किनभने यसले फोलिक एसिडको उच्च सामग्री समावेश गर्दछ जुन भ्रूण गठनको प्रक्रियामा समावेश छ। केब्याज समावेश छ:
- जिंक;
- फलाम;
- पोटेशियम;
- क्याल्सियम;
- फास्फोरस;
- सल्फर;
- manganese;
- fructose;
- sucrose;
- सेलुलोज।
कचराको वजन घटानेको आहार धेरै प्रभावकारी हुन्छ। र कुनै पनि गोभीले थप वजन कम गर्न मद्दत गर्नेछ:
- कोहलाबी;
- बीजिंग;
- color;
- सेतो हेड
- ब्रसेल्स;
- ब्रोकोली;
- Savoy।
गोभी र गोभी को आहार
यस आहारको लागि मेनु यो हो कि तपाईले नुन र तेल जोडेर एक दिनको चार पकाउने आलु खान पाउनु पर्छ र यसलाई एक अर्ब किलोमिटर भाप भयो गोभी थप्नुहोस्। यस्तो स्प्रिन्डरलाई 5-6 भोजनमा विभाजित गर्न सिफारिस गरिएको छ। एक अपवाद नमक को अतिरिक्त हो। र एक दिनमा तपाईं साँझको आलुले जैतूनको तेलको साथ पानी लिन सक्नुहुन्छ।
यस्तो आहारमा हरेक तेस्रो दिनमा तपाईं 200 ग्राम माछा (हक, प्रदूषण) संग रातो स्थान बदल्न सक्नुहुन्छ। यदि शरीर गोभीले दुई जोडीको लागि पकाएको बुझ्दैन भने, तपाइँ यसलाई ताजा गर्न सक्नुहुनेछ। आलु काली मिर्चले भरिएको हुन सक्छ। आहार धेरै सख्त छ, तर यसको सहयोगले तपाईं एक हप्तामा 5 किलोग्राम अतिरिक्त वजनबाट मुक्त गर्न सक्नुहुनेछ।
गोभी र बीट्रोट आहार
गोभी-बीट आहारले 6 दिन पालन गर्नुपर्छ, तर यसलाई निरन्तर रूपमा लागू गर्न सिफारिस गर्दैन। यस्तो आहार हरेक महिनामा एक पटक प्रयोग गर्न सकिन्छ।
यदि तपाइँ यस्तो आहार पालन गर्नुहुन्छ भने, तपाईं ताजा तालुको रस, अझै खनिज पानी, हरियो चिया र क्याफिन पिउन सक्नुहुन्छ।
दैनिक मेनुको अंश - 5-6 पटक।
सामग्रीहरू:
- गोभी - 500 जी;
- बीट - 2 टुक्राहरू;
- बल्ब;
- लसुन - 5 दाँतहरू;
- पानी - 3 कप;
- वनस्पति तेल - 3 चम्मचहरू।
तयारी
कुखुरा, खुट्टा र ग्रे खुट्टा प्याज र गोभी पतला कटा भयो। यो सबै एक saucepan मा राख्नुहोस, लसुन जोड्नुहोस्, पानी डाल्नुहोस् र आगोमा राख्नुहोस्। 15 मिनेटको लागि कुक गर्नुहोस्, त्यसपछि गर्मीबाट हटाउनुहोस्। डिश लगभग खर्ब घन्टाको लागि इन्फ्लुइन्ट हुनु पर्छ, पछि यो खपतको लागि तयार छ।
प्रत्येक दिनको लागि मेनु गोभी आहार
गोभी आहार देख्दा, तपाईंको आहार विभिन्न प्रकारका गोभी द्वारा परिवर्तन गर्न सकिन्छ।
गोभी को आहार को पहिलो दिन मा, तपाईं कुनै पनि फल खा सकते हो, केले को प्रतिबंध लगा सकते हो।
गोभी आहारको दोस्रो दिनमा, तपाईं फ्याँक लिन सक्नुहुनेछ
तेस्रो दिनमा, तपाईं गोभीमा कुनै पनि फलफूल र सब्जहरू थप्न सक्नुहुनेछ। तपाईं आलु र केले सक्नुहुन्न।
चौथो दिनमा तपाईं पनि कुनै पनि सब्ज र फल खान सक्नुहुन्छ। यस दिनमा तपाईं दुई केला खाएर दूध लिन सक्नुहुन्छ।
पाँचौं र छैटौं दिनमा, यो आहारमा थपिने सिफारिस गरिएको छ जुन उकालो मासुको मासु वा चिकन पलायनभन्दा बढी 300 ग्राम छैन, माछासँग बदल्न सकिन्छ।
सातौं दिनमा, खैरो चावल र सब्जिहरु लाई अनुमति दिइएको छ। तपाईं एक गिलास फलको जूस पिउन सक्नुहुन्छ।