ट्यूना र मक धेरै चाँडो र सरल, र अतिथिहरू संग सलाद तयार गर्नुहोस्, र परिवारले यसको पुष्टि गर्नेछ। यसको अतिरिक्त, यो सलादमा धेरै कम क्यालोरीहरू छन्, तर धेरै उपयोगी भिटामिनहरू र ट्रेस तत्वहरू।
ट्यूना र मकईसँग सलाद
सामग्रीहरू:
- अण्डा - 1 टुक्रा;
- डिब्बाबंद ट्यूना - 200 जी;
- ताजा ककडी - 1 पीसी।;
- डिब्बाबंद मकई - 200 जी;
- पट्टे पत्तियां - 50 ग्राम;
- जैतून को तेल - भरने को लागि;
- नीलो प्याज - 0.5 पीसी।;
- नींबू रस - 1 चम्मच। चम्मच;
- नमक, मिर्च मिर्च - स्वाद गर्न।
तयारी
त्यसोभए, हामी साना भागहरूको लागि ट्यूना छुट्याउँछौँ। ताजा ककडीर स्ट्रिप्समा काटिएको छ, र उकालो अण्डा - क्यूब्स। लेटी पट्टि हामी ठूलो टुक्राहरूमा खुल्छौं। प्याज सफा गरिन्छ र आधा के छल्लेमा काटियो। सबै सामग्री एक सलाद कटोरा मा राखिन्छ, हामी मकई, नमक, मरिच र मौसम जैतून को तेल र नींबू को रस संग। डिब्बाबंद ट्यूना र मकईसँग राम्रो सलाद मिलाउन तयार छ र टेबलमा सेवा गरिन्छ।
ट्यूना र मकई संग सलाद को लागि नुस्खा
सामग्रीहरू:
- डिब्बाबंद मकई - 200 जी;
- डिब्बाबंद ट्यूना - 200 जी;
- मसाले कर्कर - 2 पीसी।;
- चिकन अण्डा - 2 पीसीएस।;
- बल्ब - 0.5 पीसी।;
- मेयोनेज - भर्तीको लागि;
- ग्रीस - सजावटको लागि।
तयारी
अन्डा पूर्व-उकालो कडा, खोलबाट सफा र शांत गर्न छोड्नुहोस्। जार देखि ट्यूना संग, धीरे सबै तरल नाली, यसलाई एक कटोरा मा स्थानांतरित गर्नुहोस र ध्यानपूर्वक एक कांटा संग घुमाएँ। क्यान्ड मकई पनि संग, रस मर्ज र ट्यूना संग मिश्रण। नमकीन कर्कर स्ट्रिप्समा काटियो, र प्याज सफा गरिन्छ र पतली आधा छल्किङ्गहरूसँग टाढा छ। कडा अण्डाहरू क्यूब्समा कुचाइन्छन् र सलाद कटोरामा थपियो। हामी सबैलाई राम्ररी मिलाउछौं, डिब्बाबंद ट्यूना संग मसला भर्नुहोस् र मेयोइज संग मक्का र कटा जडी बूटीहरु संग छिटो।