मिललेट - उपयोगी गुण र विनाशकारी

"गोल्डन सिङ्ग" - प्राचीन समयका रूपमा बागलुङ भनिन्छ - धेरै राष्ट्रस्थलहरूको परम्परागत र मनपर्ने अनाज हो। धनी रचनाको लागि धन्यवाद, बागलुङका उपयोगी गुणहरू न केवल पोषणको मूल्यमा प्रकट हुन्छन्, तर यस अनाजको विनाश र हानिकारक कम हुन्छ।

बाक्लो पोलिसको फाइदा र हानि

अन्य अनाज जस्तै मिललेट, कार्बोहाइड्रेटमा अमीर छ - तिनीहरू लगभग 70% छन्। तथापि, कार्बोहाइड्रेट घटकमा चीनीको प्रतिशत धेरै सानो छ, मुख्यतया यो स्टार्च द्वारा प्रस्तुत गरिएको छ, जुन ढिलो कार्बोहाइड्रेट हुन्छ। र शरीरको लागि ढिलो कार्बोहाइड्रेटको मुख्य लाभ यो हो कि उनीहरूले शर्कराको स्तर र इन्सुलिनमा जम्प वृद्धिको बिना ऊर्जा प्रदान गर्दछ।

गेहूंमा प्रोटीन, जसमा धेरै महत्त्वपूर्ण अमीनो एसिडहरू छन्, 12-15% हुन्छन्, र वसा, विभिन्न किसिमको आधारमा, 2.5-4%। प्रोटीन, बोसो र कार्बोहाइड्रेटको यो संयोजन बागलुङ रेशमको उत्पादन जो नाश्ताको लागि उपयुक्त छ, किनभने यो एक लामो समय को लागी ऊर्जा संग (बाजरा - 350 केजील को कैलोरी सामाग्री), तर पाचन प्रणाली को ओभरलोड गर्दैन।

तथापि, शरीर को लागि बाजरा को मुख्य लाभ यस अनाज को संरचना मा निहित छ। सबै भन्दा भिटामिन को फोम मा, जो तंत्रिका तंत्र को स्वास्थ्य को लागि आवश्यक छ, बाल, छाला र नाखून को सौंदर्य। खनिज घटक बागलुङ को विशेष रूप देखि म्याग्नेशियम, मोलिब्डेनम, आयोडीन, फास्फोरस र जस्ता को लागी मूल्यवान छ।

बागलुङको सबैभन्दा उपयोगी गुणहरूमध्ये अर्को कम एलर्जीनिसिटी हो। यस अनाजमा आधारित डिशहरू खाएका हुन सक्छन् र विभिन्न प्रतिक्रियाहरु र बच्चाहरु को लागी प्रवृति भएका व्यक्तिहरु। यसबाहेक, बागलुङ रेशम धेरै एलर्जी व्यक्तिहरूको लागि अपरिहार्य छ कि यसले संचित स्लागहरू र विषाक्त पदार्थहरू हटाउन सक्षम पार्छ जुन उत्पादहरूमा बढि संवेदनशीलता उत्तिकै हुन्छ।

बागलुङको उपयोगी बर्तन र मधुमेहबाट पीडित व्यक्तिहरूका लागि, एथेरोसक्लोरोसिस, कब्ज, जिगर, गुर्दे र पेंस्रा। यस अनाजले विभिन्न हानिकारक पदार्थहरूको शरीर सफा गर्छ किनकि, तीव्र रोगहरू पछि बागलुङ रेशम खपत गर्न सिफारिस गरिन्छ, जसको बेलामा धेरै मेडिकल तैयारीहरू लिईन्छ, विशेष गरी एंटीबायोटिकहरू।

हर्म को बागलुले थाइरोइड ग्रंथिको रोग, टीके। आयोडिन को अवशोषण संग हस्तक्षेप गर्ने घटकहरुमा समावेश गर्दछ। साथै, केही डाक्टरहरूले विश्वास गर्छन् कि बागलुङको अत्यधिक प्रयोगले पुरुषहरूमा शक्तिको कमीलाई निम्त्याउन सक्छ।

वजन खोँदा शरीरको लागि बाजराको प्रयोग

मिल्लेट पोतिका चित्र सुधारको लागि एक प्रभावकारी उपकरण हो। वजन घटाने बागलुङको लागि मुख्य रूपमा यसको सफा गुणहरू र अतिरिक्त तरल पदार्थ हटाउने क्षमताको लागि उपयोगी हुन्छ। यदि एक महिनाको समयमा तपाईंले बागलुङ दलियामा साप्ताहिक अनलोडिङ दिन बिताउनुहुन्छ, तपाइँ सजिलै संग 2-4 किलोग्राम बिना प्रयास गर्न सक्नुहुनेछ। उर्जा लोड गर्नका लागी पानीमा नुन, चिनी र तेल बिना पकाइएको हुनुपर्छ। अनलोडिङ दिनको समयमा पीउ तपाईं पानी, हरियाली वा चियामाली चिया हुन सक्नुहुनेछ।

फोडामा सात-दिन मोनो-आहारले उपलब्ध वसाको ज्वरो बढाउन मद्दत गर्दछ चयापचय को उत्तेजित गर्न र नयाँ "स्टक" को जमा धीमी। यस्तो आहारको लागि, बागलुङ दलिया एक विशेष नुस्खाको अनुसार पकाइएको छ: रडार धोएको छ, पानीमा खसाल्दछ र 10-15 मिनेटको लागि उबलियो, त्यसपछि पानी भरिन्छ, दूध थपियो र ओवनमा तयार नभएसम्म रेशम पकाएको छ।

मोनो-आहार अवलोकन गर्न गाह्रो भएकाहरूका लागि, डाक्टरहरूले अन्य उत्पादनहरूसँग बागलुङ पोलिस संयोजन गर्न सिफारिस गर्छन्। नाश्ताको लागि, उदाहरणको लागि, मुख्य व्यञ्जनको साथमा, तपाईं प्राकृतिक असुविधा दही, एक सेब वा गिलास काफिर खाई सक्नुहुनेछ। बागलुङको लंचको लागि तपाईं एक स्वादिष्ट सूप बनाउन सक्नुहुन्छ: 1.5 लीटर पानीमा पुग्न आधा एक प्याला अनाज खाना पकाउनुहोस्, त्यसपछि ग्रीसमा थप्नुहोस्, लसुनको 2-3 लौरी, काली मिर्च, काली मिर्च, नमक, सब्जी तेल प्याज र गाजरमा बचाइयो। रात्रिको लागि, बागलुङ पोलिस सब्जी सलाद संग पूरै सकिन्छ।