टक शोको सहभागीले डोम-2 ले एक गोप्य साझेदारी गर्यो, कसरी उनीहरुले कम्तीमा सम्भव समयमा अतिरिक्त पाउण्डबाट छुट्याउने काम गरे। प्रारम्भिक रूपमा, केटीको कथाले यस तथ्यलाई सुरू गर्न थाल्यो कि उनले प्रोजेक्टमा प्रेमीहरूको साथ झगडाको कारण वजन बढाउन थाले, र विभिन्न आहारहरूको प्रयोगले कुनै पनि नतिजा ल्याएन - अधिकतम 5 किमि, जुन चाँडै साइटमा फर्कियो। यो प्रतीत हुन्छ कि ताराको कुनै पनि उपाय छैन, सख्त आहारहरूको निरीक्षण गर्न र शारीरिक उद्धारबाट थकानमा आफ्नो शरीर लोड गर्न बाहेक। तर सबको परिवर्तन पछि अफिकिकान्तिमा एकदम दखोवालाई प्रस्तुतीकरणमा भेटियो। अफवाहहरूका अनुसार, अल्ला अत्यधिक पूर्णताले गर्दा बैले छोड्यो, तर प्रस्तुतीकरणमा उनी सजिलै अद्भुत देखिए। अफ्रिकांतोवा, यस्तो परिणाम देखेर डिस्कोको सुन्दरता Dukhova को लागि सोध्न निर्णय गरे। र जवाफ सरल थियो - सही आहार र थोडा व्यायाम पालन।
इन्टरनेटमा, तपाईं धेरै जानकारी पाउन सक्नुहुन्छ कि मरीना अफ्रिकान्टोवाको आहार केही प्रकारका स्प्रेको प्रयोग हो, तर वास्तवमा सबै कुरा धेरै सरल छ। ताराको अतिरिक्त किलोग्राम विरुद्ध लड्ने धेरै अधिक संस्करणहरू मोचदार चिया , चियाको बीउ, हरियाली कफी, सोडा स्नानको गोद र अधिक प्रयोग गरिन्छ। यो बिक्रेताहरु को चाल र केटी को वजन खोने को लागि नुस्खा धेरै सरल छ।
अफ्रिकी अफ्रिकी आहार कसरी पतली भयो
अफ्रिकांटोवाले स्वीकार्नु भएको छ कि उनले धेरै बिभिन्न डाक्टरहरू खोजेका छन्, जस्तै:
- हलिवुड - रोटी र चिनीको पूर्ण अस्वीकार;
- गोभी - केब्याज मेनुमा मुख्य हुन्छ;
- जापानी - आहार को आधार को रूप मा समुद्री खाना हो, जो नुन को अतिरिक्त बिना तैयार छ;
- ब्राजीलियन आहार, जसमा विशेष रूपमा सब्जीको सूप र भाइरसहरू समावेश छन्;
- buckwheat आहार, जहाँ इच्छित भोल्युममा अनुमति दिइएको छ तेल र नुन थप्ने बिना घुमाउरो बटवाट हुन्छ।
तर सामान्यतया मरीनाले कम-कैलोरी आहारमा रोकिदिए, फसाउने र मीठो खाना खाने इन्कार गरे। नियमित शारीरिक क्रियाकलापले चयापचय प्रक्रियालाई गति दिन र अधिक क्यालोरी जलाउन मद्दत गर्यो। मरीना अफ्रिकांतोवा को आहार एक आहार योजना थियो, जसको ऊर्जा मूल्य 600-1500 कैलोरी थियो। यो एक पुरानो सिद्ध सिद्ध विधि हो जुन लामो समय सम्म आहारिहरु द्वारा अनुशंसित गरिन्छ, प्रति दिन खपत कैलरीहरूमा महत्वपूर्ण कमी प्रदान गर्दछ। यदि यो व्यक्तिले यस अवस्थामा आंशिक पोषणमा आफैले आकस्मिक गर्ने काम गर्दछ भने यो राम्रो छ। यसले भूखा महसुस गर्नेछैन।
कसरी अफ्रोरोडोभाले वजन घटाए
यदि तपाईं एकदम लोकप्रिय ताराको रूपमा अतिरिक्त पाउन्ड हराउनुहुन्छ, साधारण खाना प्रयोग गरेर आहार हरेक दिन खाएको 1200 केटलमा काट्नु पर्छ। यो मेटाबालिज प्रक्रिया को फैलाने को लागि यसलाई 5 रिसेप्शन मा तोडने को लागी बेहतर छ। एक दिन को लागि अफ्रिकांतोवा आहार मेनू निम्न प्रदान गर्दछ:
- नाश्ताको लागि, तपाईंलाई 1-2 चम्मचको मासुको साथ चिया पिउन आवश्यक छ, केहि घण्टापछि तपाईं कम फैट सामग्री वा मोटो-मुक्त कटेज पनीर संग पनीर खाईरहनु भएको छ।
- रातो खाने को लागि गोभी र ग्रेटेड सेब को सलाद को सिफारिश ले, नींबू को रस संग अनुभवी।
- खानेकुरा बिस्तार केही घण्टा पहिले भोजन प्रदान गर्दछ र सब्जी सलादसँग सानो मात्रामा उबलेयुक्त वा भित्तामा मासु समावेश गर्दछ जुन स्टार्च समावेश छैन।
नाश्ता र गम्भीर हमलाहरूको समयमा, भोकले तपाईंलाई सेबमा खाने अनुमति दिन्छ। भोजन स्वैप गर्न सकिन्छ।
अफिटिओवाबाट सबैभन्दा आलमका लागि यो आहारले प्रभावकारी मात्रामा गुमाउन तारालाई मदत गर्यो। यो शारीरिक विच्छेद बिना देखा पर्न सक्छ, तर 20 मिनेटको दैनिक दौडले धेरै किलोग्राम को बिरुद्ध प्रक्रियालाई चाँडै छिटो दियो।