पहिले नै शीर्षकबाट यो स्पष्ट छ कि आहारको मुख्य घटकहरू तरल घटक हुन्, खानाको लागि उद्देश्य होइन, तर पेयको लागि, र यद्यपि यसले अपेक्षाकृत हालैमा देखाएको छ, यसले पहिले नै धेरै अनुयायीहरू छन्। तथापि, वजन कम गर्न, तपाईंले केहि प्रयास गर्नु पर्छ, किनकि तपाईंलाई पिउन र जब तपाईं पिउन चाहनुहुन्छ, र जब तपाईं खाना चाहनु हुन्छ।
एक पिउने आहार को प्रो र सहमति
एक पिउने आहारको प्रभाव तुरुन्तै प्राप्त गर्न सकिँदैन: ती व्यक्तिहरूले आफैलाई यो प्रयास गरे अनुसार आकार र वजन कम मा एक स्पष्ट परिवर्तन एक महिना पछि आशा गर्न सकिन्छ। यस समयमा तपाईं खाना खाउन सक्नुहुन्न, तपाईं मात्र पिउन सक्नुहुन्छ, यसको अर्थले स्लिमले अधिकतम प्रयास र सहनशीलता चाहिन्छ। यस अवस्थामा, वजन घटाने को यस विधि को सकारात्मक र नकारात्मक पहलुहरु लाई ध्यान दिइन्छ। यस प्लाज्जहरू निम्न हुन्:
- एकदम लामो समयको लागि शरीरको शुद्धता, जब विषाणुहरू, स्लागहरू, फलक मलबेबाट यसको रिहावट हुन्छ।
- प्रकाशको भावना, मूड सुधार;
- असुविधाको अनुपस्थितिमा पेटको आकार घटाउनुहोस्;
- वजन घटाने।
कुनै पनि आहार जस्तै, यो एक पनीसा होइन र यसको पछाडि छ:
- धेरै विश्वास गर्दछ कि एक असाध्यै पिउने आहार भूखको निरन्तर भावनालाई मुक्त गर्दैन, जुन शरीरको लागि एक भारी तनाव हो;
- लामो अवधिमा ऊर्जाको कमी, कमजोरी, थकान बढ्न सक्छ;
- त्यहाँ "आलसी पेट" प्रभावको उपस्थिति खतरा छ;
- आहार भिटामिनमा खराब छ, त्यसैले तपाईंले तिनीहरूलाई अतिरिक्त लिनुपर्छ;
- वजन घटाने को नतिजाहरु को बनाए राखन मुश्किल छ।
पिउने आहारको लागि तयारी गर्दै
यो प्रकारको आहार कुनै पनि समयमा सुरु गर्न सकिँदैन। यसको कोर्सको जटिलताको गम्भीर तयारी अवधि चाहिन्छ, जुन कम से कम एक हप्ताको सुरुवात हुन पर्छ। पेय आहारको प्रवेश द्वार एकदम केहि उत्पादनको खपत र फरक आहारमा स्विच गर्न रोकिएको छ। मेनुबाट, मीठो फलफूल पेय, शराब, मिठाई र चिसोबाट निस्किएको हुनुपर्छ, तर तरल अनाज, सूप, मुलायम फल र ताजा निलो रस समावेश गरिएको छ। नयाँ आहारमा संक्रमण धीरे-धीरेमा सारिनु पर्छ, किनकी यसले कुनै पनि तीव्र परिवर्तनले तनावपूर्ण परिस्थितिको शरीरलाई निम्त्याउँछ।
म पिउने आहारमा कति गुमाउन सक्छु?
स्वाभाविक रूपले, धेरै सीमाहरु र बाहिर जाने को कठोरता संग, जो एक खाने को लागि आहार को उपयोग गर्दछ वजन मा महत्वपूर्ण कमी को आशा को अधिकार छ, यसैले धेरै मान्छे को एक उचित प्रश्न छ कि तपाईं मा वजन कम गर्न सक्छ को बारे मा एक प्रश्न हो। अभ्यासले आवश्यकताहरूसँग सख्त अनुपालनको साथ, तपाइँ प्रति महिना 15 पाउन्ड भन्दा बढी पाउन्ड छुट्न सक्नुहुन्छ, र एक हप्ता भित्र "पाँच" गुमाउन सक्दछ। तथापि, एक पिग्ने आहारको नतिजा, यदि एक विशेषज्ञ संग पूर्व परामर्श बिना गरे, अप्रत्याशित हुन सक्छ।
पिउने आहारमा कति जना बस्न सक्नुहुन्छ?
पेय पदार्थ आहार 30 दिनको लागि डिजाइन गरिएको छ, यद्यपि ती मानिसहरू बसेर तर्क गर्दछन् कि प्रभाव 3-4 दिनमा प्राप्त गर्न सकिन्छ। पेयको लागि एक आहार सुरू गर्न, तपाईंलाई बुझ्न आवश्यक छ कि यो समाप्त रिबन पार गर्न केवल तीस दिनमा मात्र एकाइहरूमा हुनेछ। पूर्ण कोर्सका लागि विकल्पहरू विकसित गरियो, जुन स्वास्थ्य र शक्तिको आधारमा तीन दिन, एक हप्ता, दस दिन र दुई हप्ताको लागि डिजाइन गरिएको छ जसले यस आहारमा वजन गुमाउने निर्णय गर्यो। यसको सृष्टिकर्ताहरूले भने कि यदि तपाईं जान्नुहुन्छ कि कसरी एक पेय आहारमा बस्न सकिन्छ, तपाइँ गम्भीर स्वास्थ्य हानि बिना राम्रो परिणाम प्राप्त गर्न सक्नुहुनेछ।
पिउने आहारले कसरी ब्रेक गर्न सक्दैन?
यदि तपाईं खातामा नपुगेको कठिनाइहरू जुन अझै पनि यो विधि प्रयोग गर्ने निर्णयले पराजित गर्न आवश्यक छ, यो एक उचित समयमा, व्यक्तिगत विशेषताहरूको आधारमा ध्यान दिन योग्य छन्, तपाईं धेरै असम्भव अनुभव बिना वजन गुमाउन सक्छ। यो गर्न, तपाईंले व्यंजनहरू प्रयोग गर्न आवश्यक छ जुन तिनीहरूको स्थिरतामा समानता खट्टा क्रीमको अवस्थामा रहेको छ र पोषणमा प्रयोग गर्न सकिन्छ।
पिउने आहारले तरल रेश्रो, फल र बेरी जेली, कम-मोटो कुटीर पनीर, एक किफिरसँग ब्लेंडरमा फिसाइरहेको छ। यो, पेयको लागि मेनु मेनु व्यंजनको छनौट सबै भन्दा कम छैन, यसैले, यो भोक गर्नु आवश्यक छैन, तर कुनै खाना खाने प्रणालीको मुख्य ड्राइभिङ बल वजन र निश्चितता कि यो आवश्यक हुनेछ खोने इच्छा हो। यस अवस्थामा, त्यहाँ कुनै पेय आहार कसरी स्थिर राख्न कुनै समस्या छैन।
पिउने आहार - तपाईं के पिउन सक्नुहुन्छ?
आहारले तरल पदार्थसँग सम्बन्धित भएकोले, प्रश्न उठाइरहेको छ कि यो पिउने आहारमा पिउन सम्भव छ। उत्तर न केवल यसको सृष्टिकर्ताबाट प्राप्त भएको थियो, तर यो पनि मा बसेर देखि। तपाईं आफ्नो शक्तिको बावजुद, सब्जै सोडा र शराबको बाहेक, पेय गर्न सक्नुहुन्छ। अन्यथा, कुनै प्रतिबन्धहरू छैनन्। ठोस उत्पादनहरू तरल र अर्ध तरल राज्यमा स्थानान्तरण गर्न अनुमति दिन्छ। आहारको समयमा यो सिफारिश गरिएको छ:
- शुद्ध पेय र खनिज पानी बिना ग्यास;
- वसा रहित वा कम-मोटो डेयरी उत्पादनहरू;
- चिकन र सब्जी श्वेत र फल (शगरको बिना) सूप;
- प्राकृतिक स्पष्ट रस;
- कालो, हरा र हर्बल चाय ;
- कुकुरको खुट्टा गुलाब;
- जेलि भएका पेयहरू, तुलना गर्दछ;
- दूधको साथ कफी, कोको (बिना शगर)।
पिउने खाना - मेनु
यो विधिमा मात्र तरल पदार्थको उपयोग समावेश छ, जस्तै, तर अधिक घने स्थिरताका उत्पादनहरू पनि, तरल पदार्थ राज्यमा ल्याउने तयारी गर्दा। वजन गुमाउन उसले के गर्न मनपर्छ, प्रदान गरिएका सीमाहरू बिर्सनु हुँदैन। सिफारिस गरिएका उत्पादनहरू बीच:
- पोर्क बाहेक कम कम मोटो मासु, भाइरसको तयारीको लागि;
- माछा, भाप भयो;
- प्राकृतिक दही;
- फलफूल र सब्जिहरु।
यो विकल्प नमक रहित छैन - खाना पकाउन सानो नमक प्रयोग गर्न सकिन्छ, तर चीनी खारेज हुनुपर्छ साथै सिजनहरू पनि। सिफारिस गरिएको छैन र स्टार्चको प्रयोग। प्रायः, एक हप्ताको लागि बल र धैर्य प्रयोग गर्न को लागी, यस अवधिको लागि एक विशेष मेनु विकास गरिएको छ। यहाँ पाइने आहार कसरी हेर्न सक्छ, 7 दिनको लागि एक मेनु:
- सबै प्रकारका डेयरी उत्पादनहरू कम फैट सामग्रीको साथ: केफिर, किरणित दूध, कर्ड्डर दूध, प्राकृतिक प्राकृतिक रगत र दूध - यदि शरीर लिन्छ;
- सब्जी वा कम-मोटो मासु भाइरस बिस्तारहरुमा शुद्धी सूप;
- तातो निचोड रस;
- हरित र कालो चिया;
- फल र बेरी जेली;
- सूखे फलहरु वा ताजा फलहरु को तुलना गर्दछ ;
- जय जइलो।
पिउने आहारबाट कसरी निकाल्न सकिन्छ?
एक आहारमा यो महत्त्वपूर्ण छ कि न केवल सही प्रविष्ट गर्न, तर बाहिर जान्छ ताकि शरीरलाई अतिरिक्त तनावमा फेंक नदिनुहोस्। पिउने आहार बाहिरको बाटो बिस्तारै बाहिर निस्कनु पर्छ र साथै यो प्रविष्टि गर्नुपर्छ। परम्परागत भोजनमा संक्रमण समावेश गर्दछ ठोस उत्पादनको क्रमिक परिचय:
- यो गर्न को लागी, ओमेमाल रेशम को सिफारिश गर्नुहोस, यो अधिक आहार को आहार को समयमा अधिक घने।
- त्यसपछि मेनु पनीर र कटेज पनीर, रोटी र अण्डामा प्रवेश गर्नुहोस्।
- पहिलो संक्रमणकालीन हप्ताको अन्त्यमा, तपाईं सजिलै ताजा सब्ज र फलहरू र अर्को मासु र माछाको भाँडामा बीचमा सार्न सक्नुहुन्छ।
- अन्तिम मोडमा, उत्पादन कार्बोहाइड्रेटमा अत्याधिक मात्रामा: आलु, पास्ता, विभिन्न प्रकारका अनाजहरू।