जो कि केवल वजन घटाने र क्यालोरी गिनती को मूल शुरुवात गर्दै छन्, प्रायजसो अनुहार सामान्य स्वादिष्ट बर्तन आहार मेनुमा छोड्न सकिन्छ। रोस्ट आलु र यसको संरचनाको क्यालोरीको सामग्रीलाई विचार गर्नका लागि विचार गर्नुहोस् कि यो आहारमा समावेश गर्न सम्भव छ कि छैन।
तलीको आलुमा क्यालोरी र कार्बोहाइड्रेट
बुबाको आलु आलु एक हल्का डिश एकदम गाह्रो छ। निस्सन्देह, धेरै तयारी को बाटो मा निर्भर गर्दछ: केहि फेरिंग गर्दा तेल वा चिसो प्रयोग गर्दछ, अन्य एक धेरै सानो रकम सीमित छ। तदनुसार, फ्राइङ प्यानमा कम वसा, यसलाई अन्ततः डिश बाहिर लैजान सकिन्छ। तथापि, यसलाई पकाउनको लागि सही तरिकामा उच्च गुणस्तर सिरेमिक वा Teflon फ्राइङ प्यानमा प्राप्त गरिन्छ। कुनै पनि अवस्थामा, आहार आहारको लागि यो उपयुक्त छैन।
औसतमा, भुना आलुको क्यालोरीको सामग्री प्रति 100 ग्राम प्रति 300 ग्राम प्रति 100 ग्राम हुन्छ। यो प्रोटीन लगभग 2.5 ग्राम हुन्छ, वसा लगभग 10 ग्राम हुन्छ, कार्बोहाइड्रेट लगभग 25 ग्राम (यो सबैभन्दा हल्का संस्करण हो)। यो डिश उन मधुमेह र जठरांत्र को रोग को रोगहरु को लागि पीडित छ।
फ्रान्सेली फ्रिजहरूको क्यालोरी सामग्री
फ्रान्सेली फ्रिज तयारी को तरिका मा फरक छ: स्लाइसहरु लाई उबलते तेल मा पुरा तरिकाले डिपुड गरिन्छ, जसलाई उनलाई भिजाउन्छ, उनि क्रिसमस, स्वादिष्ट, तर मोटो र कैलोरिक बाहिर जान्छन्। नुस्खाको आधारमा, 100 ग्राममा यस्तो उपचारको क्यालोरी सामग्री 400-500 केजील हुन्छ। अर्को शब्दमा, यस्ता खानाको सेवा गर्दै एक स्लिमिंग केटीको लगभग आधे औसत हो।
यसबाहेक, फ्रान्सेली फ्राइहरू प्रायजसो मिठाई सोडाको साथ धोएको हुन्छ, जसको क्यालोरी सामग्री प्रति 100 ग्राम प्रति 100 ग्राम हुन्छ, यसको मतलब यो हो कि 0.5 लीटरको मानक गिलासमा यो 210 क्यालोरी हो। त्यस्तो नास्ता पछि, यो वजन कम गर्न वा यसको गिरावट जारी राख्न कठिन हुनेछ। त्यसकारण, फास्ट फूड पूर्ण रूपमा त्यागिएको हुनुपर्छ, त्यसैले वजन कम गर्न बेकार प्रयासहरूमा समय बर्बाद गर्न को लागी।