सबैलाई ब्ल्याबेरीको गुणहरूलाई सुरक्षित गर्न र एक व्यक्तिको नजर सुधार गर्न पनि राम्ररी सजग हुन्छ। तर धेरै कम मान्छे उपस्थिति मा यो मामूली बेरी को अन्य गुण को बारे मा जान्दछन्। हामी तपाईंलाई बताउन चाहन्छौ कि अरूले नीलाबेरीमा उपयोगी छ, त्यसैले गरौं यसको फायदेमंद गुणको बारेमा कुरा, विनाशकारी बारेमा बिर्सनु हुँदैन।
ब्लूबेरीमा के उपयोगी छ?
- सबैभन्दा पहिला, यो एंटीओक्सिडेंटको एक विशाल सामग्री हो, जुन सेलुलर स्तरमा अवस्थित हुँदा, मानव शरीरमा क्यान्सर कोशिकाहरूको उपस्थितिलाई रोक्न सक्षम छन्।
- यसबाहेक, बेरीजमा राखिएको पेन्टिन्सले आंत को सफाईमा योगदान गर्दछ र यसबाट slags र भारी धातु हटाउन मद्दत गर्दछ।
- यसको अतिरिक्त, bilberries मा एक धेरै मात्रा मा कार्बोहाइड्रेट, क्याल्सियम, पोटेशियम, फास्फोरस र म्याग्नेशियम।
- ठूलो मात्रामा कार्बनिक एसिड समावेश गर्दछ।
- भिटामिन सी को उच्च सामग्री, प्रोफोलिटिक्स सर्दी को लागी कार्य गर्न सक्षम छ।
- तर यो सबै होइन। ब्लूबेरीले बी भिटामिन, फोलोट र पेन्टाथीनिक एसिड समावेश गर्दछ।
नीलाबेरीको लाभ र विनाश
बिलबरी, नियमित उपयोगको साथ, हृदय रोग को रोकथाम मा धेरै लाभ ले जान्छ, जीनिटोरियन क्षेत्र, यो शरीर को संवर्तकीय प्रणाली मा राम्रो असर छ। मधुमेहमा, ब्लूबेरीको पातबाट भाइरस संग संयोजनमा जामुनको प्रयोग रगतमा शगरको सामग्री घटाउन मद्दत गर्दछ। नीलाबेरीको अयोग्य फायदा, यसलाई मानव तालिकामा आवश्यक उत्पादनहरूको एक विचारलाई अनुमति दिईन्छ, तर यो पनि अपमानजनक छ।
यो बेरी को उपयोगिता को बावजूद, यो मान्छे को लागि पित्त को लागि सल्लाह छैन कि पित्तियों र पेंसर संग समस्या छ। र सावधानी संग पनि, यो एलर्जी प्रतिक्रिया र कब्जियत को लागी मान्छे द्वारा खाएको हुन सक्छ।
गर्भवती महिलाहरु को लागि ब्लूबेरी को लाभ
गर्भावस्थाको बेला, यस्ता गुणहरूको खर्चमा नीलाबेरीको प्रयोग धेरै उपयोगी छ:
- सुक्कीनिक अम्ल को उपस्थिति मा, जो पोतहरु को लोच को संरक्षण मा योगदान गर्दछ;
- जैविक एसिड, ग्लाइकोसाइड, फ्लाभोनोइड्सको उच्च सामग्री;
- आंत पेरिस्टेलिसिस को विनियमन, रगत को ग्लूकोज को स्तर कम गर्दछ, जो गर्भनिरोधक मधुमेह देखि सुरक्षा को लागी जान्छ।
तर जब देखि ब्लूबेरीले एलर्जी प्रतिक्रियाहरू उत्पन्न गर्न सक्दछ, तब खानामा यसको खपत मात्रामा विनियमित हुनुपर्छ। पहिलो, 2-3 जामुन खानुहोस्। यदि शरीर सामान्यतया प्रतिक्रिया गर्छ, त्यसपछि साहसीसाथ खुसी बढाउनुहोस्, तर दोहोरी नगर्नुहोस्। गर्भावस्थाको बेला नीलोबेरीको खपतको इष्टतम मात्रा प्रति दिन 200 ग्राम भन्दा बढी हुन्छ।