सांसद जिमनास्टिक्स bodyflex गर्भवती महिलाहरु र युवा मां जो अधिक वजन संग संघर्ष मा लोकप्रिय छ। यो अन्य व्यक्तिहरूको लागि अस्थायी रूपमा वा तीव्र शारीरिक क्रियाकलापबाट पूर्ण रूपमा प्रतिबन्ध लगाइएको छ, तर साँच्चै वजन कम गर्न चाहन्छ।
जिमनास्टिक्स bodyflex: सामान्य जानकारी
जिमनास्टिक्स सासिंग शरीरफ्लेक्स श्वास जिमनास्टिक्स को एक विशेष प्रणाली हो, जो तीव्रता देखि तपाईंको शरीर को हरेक कक्ष मा ओक्सीजन को समृद्ध गर्दछ, जसले तपाईंलाई पूर्ण शक्ति मा चयापचय प्रक्रियाहरु लाई शुरू गर्न र तपाईंको समग्र स्वास्थ्य को सुधार गर्न को लागी अनुमति दिन्छ।
तर, पद्धतिको लेखकले ध्यान दिन्छन् कि bodyflex वजन घटानेको लागि जिमनास्टिक हुन्छ, जुन उचित पोषण संग संयोजन गर्दछ। एक दिन 15 मिनेटको लागि एक्लै व्यायामले तपाईंलाई सहयोग पुर्याउँदैन।
जब श्वसन जिमेस्टिक्स bodyflex र oxysize तुलना, पहिलो विकल्प को धेरै समर्थकहरु को दावा गर्दछ कि प्रति घन्टा 300 देखि 3000 कैलोरीहरु को एक यस्तो जलाशय जलाइन्छ। तार्किक विश्लेषणले यो स्पष्ट गर्दछ कि यो केवल एक पौराणिक कथा हो, किनकी स्की स्प्रिन्टले प्रति घण्टा 800 क्यालोरी प्रयोग गर्दछ। यसको अलावा, पाठ 15, 60 मिनेट छैन। कुनै पनि अवस्थामा, यहाँ मुख्य कुरा कैलोरीहरू खर्च छैन, तर शरीरको ओक्सीजनसँग समृद्धि र यस प्रणालीको खर्चमा सक्रियता।
अब श्वेत जिमनास्टिक्स को अनलाइन भिडियो सब्जिहरु मरीना Korpan बाट bodyflex धेरै लोकप्रिय छन्। केटीले सही निष्पादन देखाउँदछ र बताउँछ, जुन गल्तिहरूमा व्यायाम गर्न सहयोग गर्दैन।
त्यहाँका घटनाहरू छन् जब महिलाहरूले यो जिमनास्टिक्समा वजन बढ्न छोडेका थिए, केवल आटा, मीठो र चिसो लगाउँछन्। यदि तपाईं सबै समय त्यस्ता आहारमा लुगा लगाउनुहुन्छ भने, प्रशिक्षणको परिणामहरू वास्तवमा अधिक जमाना हुनेछ। साथै, तपाइँ हरेक दिन अभ्यास गर्न आवश्यक छ।
श्वेत जिमनास्टिक bodyflex को व्यायाम
बोडफ्लेकहरू धेरै जटिलहरूमा विभाजित हुन्छन्, जसमध्ये एकले पेट, अन्य - पाद, तेस्रो-बट्टरहरू स्लिमिङका लागि प्रदर्शन गरेको छ। यो एकदम अजीब छ, किनभने वैज्ञानिकहरूले लामो साबित गरेका छन् कि स्थानीय रूपले मोटो जलाउने असंभव छ, र तपाईं त्यस स्थानबाट आमा प्रकृतिको अर्डरबाट वजन खोल्न सुरु गर्नुहुनेछ। एक नियमको रूपमा, शरीरमा फैट कक्षहरू प्रत्येक महिलामा समान रूपमा वितरित गरिन्छ, र यी सुविधाहरूको आधारमा, वजन घटाने पनि हुन्छ। विभिन्न क्षेत्रहरूको लागि लोकप्रिय अभ्यासलाई विचार गर्नुहोस्।
स्लिमिंग खुट्टाका लागि
सबै चार मा खडा हुनुहोस्, आफ्नो दाँया खुट्टा सीधा गर्नुहोस्, र यसलाई दाँया कोणमा शरीरमा सार्नुहोस्। तपाईंको पेट मा खींचो, सास पकड। शरीर स्तरमा टाँस्नुहोस् लिनुहोस् र 8 सेकेन्डको बारेमा अगाडि बढाउनुहोस्। सुरूवात स्थितिमा फर्कनुहोस्। प्रत्येक चरणको लागि 3 पटक दोहोर्याउनुहोस्।
जांघको आन्तरिक पक्षको लागि
भुइँमा बसोबास गर्न सकेसम्म आफ्नो खुट्टा फैल्यो। फ्लोरमा आफ्नो हातहरू सिधा गर्नुहोस्। एक बलियो पूर्ण घुमाउरो कार्यान्वयन गर्नुहोस्, त्यसपछि मुखमा सीमासँग घुसाउनुहोस्, ऊ ठूलो हावापानी, र त्यसपछि सम्भव भएसम्म तपाइँको सास राख्नुहोस्। त्यस पछि, आफ्नो हात तपाईंको सामने अगाडि बढाउनुहोस्, दुबला, फलाम विरुद्ध दुबई, निचोटि र तल निस्कदै। अधिकतम स्थितिमा, फेरि सास राख्नुहोस् र आठमा गन्नुहोस्, त्यसपछि सुरूवात स्थितिमा जानुहोस्। तीन पटक दोहोर्याउनुहोस्।
खुट्टा र पेटको लागि व्यायाम गर्नुहोस्
सबै चार मा खडा, ह्यान्ड्स सीधा, तपाईंको सामने हेर्नुहोस्। एक क्लासिकिकल सास फेर्ने अभ्यास र तपाईंको पछाडि कर्ल, आफ्नो टाउको झुकाएर, स्पिन माथिको केन्द्र घुमाइरहँदा। 10 गणनाहरूको लागि सास राख्नुहोस्। सुरूवात स्थितिमा फर्कनुहोस्।
पूर्ण जटिल बुझ्न यो धेरै सजिलो छ, र व्यायाम यति सरल छ कि कुनै पनि व्यक्तिको लागि यो कठिन हुन सम्भव छैन। नबिर्सनुहोस् कि नियमित अभ्यासले तपाईंलाई वास्तविक फाइदा ल्याउनेछ।