आधुनिक संसारमा, जौ ध्रुवले आफ्नो प्रमुख स्थिति गुमाए, बाल्टीवाट र चावल खोने। यदि तपाईं सम्झनुहुन्छ, हाम्रो पुर्खाहरूको लागि यो डिश नम्बर 1 थियो र यो पोर्चुगल अझै पनि "नायक" भनिन्छ। जौ को अनाज देखि अनाज तैयार, जो क्रश गर्न को लागि उत्तरदायी छन्, र पीस नहीं, को रूप मा, मोती जौ को लागि। यसैले त्यहाँ धेरै भिटामिनहरू, म्याक्रो र माइक्रोसेल्स र त्यसमा फाइबर बायाँ छन्। यी सबै पदार्थ सामान्य जीवनको लागि आवश्यक छ।
जौरा दलिया को लाभ र नोकसान
तपाईं पानी र दुधमा दुबै रैंप उल्टाउन सक्नुहुन्छ, र तेल र अन्य अवयवहरू पनि जोड्न सक्नुहुन्छ। जो मान्छे वजन गुमाउन र उचित पोषणको प्रेमीहरूको लागि पहिलो विकल्पमा पुग्न चाहानुहुन्छ, किनकि यस प्रकारको दराजको 100 जी मात्र 76 केजील हुन्छ। जौ ब्रेक को उपयोगी गुण:
- फाइबरको उपस्थितिको कारण, आंतहरू विषाक्त र विषाक्त पदार्थहरू सफा गरीन्छन्, जसले गर्दा पाचन प्रणाली र पाचन प्रणालीलाई पूर्ण रूपमा सुधार गर्दछ। आहार फाइबरले थप प्रभावकारी ढंगले अन्य उपयोगी पदार्थहरूको आकलन गर्न मद्दत गर्दछ। चिकित्सकहरूले पेट र कपाल समस्याका साथ अनाजलाई सिफारिस गर्छन्।
- तपाईंलाई कोलेस्ट्रॉल को स्तर सामान्यकृत गर्न अनुमति दिन्छ, जो मुख्य रूप देखि हृदय रोग को उपस्थिति मा महत्त्वपूर्ण छ।
- बर्नी पोर्चको रचनालाई दिइयो, यो तर्क लिन सकिन्छ कि यसले सकारात्मक रूपमा रगतको स्तरलाई असर गर्दछ। यसकारण यो तपाईंको आहारमा मानिसहरूलाई मधुमेहको साथ ल्याउन सिफारिस गरिएको छ।
- केही प्रयोगहरूले देखेका छन् कि जर्बले एलर्जी प्रतिक्रियाहरूको घटनालाई सामना गर्ने क्षमता छ।
- जर्नी दलियाको उपयोगी गुण यसको मूडटिक र एसिड इफेक्ट प्रभावको कारण हुन्। यो मनमा, डाक्टरले यो गठियाको लागि खाने को सल्लाह दिन्छन्, र जिगर र गुर्देको विभिन्न रोगहरूका लागि।
- अनाज को समृद्ध रचना सकारात्मक रूप देखि तंत्रिका तंत्र को काम को प्रभावित गर्दछ, जो अनिद्रा र खराब मूड देखि मुक्त गर्न मा मदद गर्दछ।
यो केवल यस स्वस्थ व्यञ्जन को गुणहरूको एक सानो सूची हो, तर यो विचार गर्न सकिन्छ कि मेनुमा जौ ध्रुवको उपस्थिति पुरा तरिकाले उचित छ।
कुनै पनि अन्य खाद्य उत्पादनको रूपमा, जौ ब्रेकले शरीरलाई हानि पुऱ्याउन सक्छ। विचार गर्न पहिलो कुरा उत्पादनको लागि व्यक्तिगत असहमतिको संभावना हो। यसलाई ग्लिसिन इन्टरपैथी संग मान्छे प्रयोग गर्न निषेधित गरिएको छ। आहारबाट गर्भवती महिलाहरू बहिष्कार गर्नुहोस्, किनकि रचनामा साम्राज्यहरू पहिले नै जन्म भएको हुन सक्छ। यदि तपाईं तेश्रो प्रणालीमा उपभोग गर्न चाहनुहुन्छ भने, उदाहरणका लागि, वजन घटानेको लागि, त्यसपछि डाक्टरसँग परामर्श गर्न पक्का हुनुहोस्।
बत्ति ब्रेक मा आहार
यस पावर प्रणालीको विकासकर्ताहरूले एक हप्तासम्म चार अतिरिक्त पाउन्डमा छुट्न सक्छन् भनेर दावी गर्छन्। तपाईंलाई शंकु, तेल, नुन र अन्य अन्नकोटि बिना दूध पकाएको मात्र पोर्चुगल खाँचो पर्छ। स्वादमा परिवर्तनको लागि, तपाईं सानो साटो वा सूखे फल थप्न सक्नुहुनेछ।
जर्जी आहारका नियमहरू:
- हरेक मुख्य भोजन भन्दा पहिले 1 चम्मच पिउन पर्छ। न्यानो पानी। साथै, हरेक दिन तपाईंलाई कम से कम 1.5 लेटर पिउन आवश्यक छ।
- आहारबाट यो प्रोटीन फूड्स, रोटी, मिठाइ र खट्टा-दूध उत्पादनहरू कोइरायर बाहेक बाहिर निकाल्न आवश्यक छ।
- दैनिक मेनुमा फलफूल, सब्जियां, रस, चिया र कफी समावेश हुनु पर्छ, तर केवल चिनो बिना।
मेनु तपाईंको आफ्नै प्राथमिकता अनुसार बनाइन्छ। उदाहरणका लागि, यो यो हुन सक्छ:
- नाश्ता : दलिया को भाग, केला, 1 tbsp। kefir।
- दोपहर का भोजन : दलिया, आहारको सूप, सब्जी सलाद को पोषण।
- दोहोरो नास्ता : सिटरस वा सेब।
- खानेकुरा : दलियाको एक भाग र 1 चम्मच। kefir।
आहार को अन्त्य पछि, रेशम आहार मा छोड्न सक्छ र नाश्ते को लागि एक सप्ताह को धेरै पल्ट खा सकते हो। एकै समयमा, एक स्वस्थ आहार र व्यायाम पालन गर्नुपर्छ। यसका लागि धन्यवाद, वजन टाढा टाढा बन्द हुनेछ।