प्रायः महिलाहरु लाई मनोवैज्ञानिक मूड को वजन कम गर्न को लागी छैन। यसको कारण, उनीहरूले वर्षको लागि वजन कम गर्न, व्यवसायमा आउन र उल्टै नतिजाहरु प्राप्त गर्न केही महिनामा पहिले देखिन्छन्। यस समस्यालाई कसरी समाधान गर्न सक्नुहुन्छ विचार गर्नुहोस्।
शरीर कसरी कम गर्न वजन समायोजन गर्ने?
- वजन गुमाउने सही रवैया तथ्य यो हो कि तपाईं वजन कम गर्न अन्तिम र अपरिवर्तनीय निर्णय गर्दै हुनुहुन्छ। असंख्य र आफ्नो प्रतिबिम्बमा हेर्नुहोस्, तपाईंले आफ्नो अङ्कसँग गर्नुभएको कुरामा डरलाग्दो हो, आफैलाई भन्नुहोस्: "यसले जारी राख्न सक्दैन!"
- तपाईलाई कुन विशेष वजन चाहिन्छ भन्ने निर्णय गर्नुहोस्। गणना गर्नुहोस्, कुन समय तपाईले यसलाई प्राप्त गर्न सक्नुहुनेछ (वजन घटानेको सामान्य दर प्रति महिना 4-5 किगोग्राम हुन्छ)। उदाहरणको लागि, तपाईं 65 किग्रा वजन, र 50 वजन वजन गर्न चाहनुहुन्छ, त्यसपछि तपाईंले 15 किग हराउनु पर्छ, र यसले 3-4 महिना लाग्न सक्छ।
- यदि तपाईं अब अभिनय सुरु गर्नुहुन्न भने, त्यसपछि यो अझ गाह्रो हुनेछ, किनभने शरीर चयापचय एक नयाँ वजनमा पुनर्निर्माण गर्नेछ र यो तंत्र सुरु गर्न र पहिलो किलोमिटर गुमाउन लामो समय लाग्ने हुनेछ।
- बुझ्नुहोस् कि वजन खोने को लागी निको मनोभाव तपाईंको विचारहरू र अरु केही छैन। यदि तपाईं आफैलाई हातमा लिनुहुन्न र सबै चीज खानेकुरा जारी राख्नुहुन्छ भने, तपाईं पूर्ण रहनुहुनेछ। र यो तथ्यको बावजूद तपाईं आफैले आफैलाई नियन्त्रण गर्न र सुन्दर हुन सक्नुहुन्छ!
- निस्सन्देह तपाईंको अतिरिक्त वजन तपाईंलाई केही असुविधा दिईयो।
यी सबै अप्रिय घटनाहरू सम्झनुहोस् र निर्णय गर्नुहोस् कि यो फेरि तपाईंलाई हुनेछैन। - तपाईंका सबै निर्णयहरू लेख्नुहोस् र तपाईंसँग सबै ठाउँमा लैजानुहोस्। खाने भन्दा पहिले उनको पुनरुत्थान - यसले तपाईंलाई प्रलोभन गर्न नचाहने अनुमति दिनेछ।
- खाना जीवनमा मुख्य आनन्द होइन। व्यभिचारीहरूलाई इन्कार गर्न, र तपाईंसँग यस्तो निरन्तर खुशी हुनेछ, जस्तै आफैलाई जागरूकता पतला र आकर्षक छ।
कुनै व्यक्ति, तपाईं बाहेक, यो तपाईंको लागि यो निर्णय गर्न सक्नुहुन्छ। दृढ र निरन्तर हुनुहोस्। यदि तपाईं निर्णय गर्नुहुन्छ - अन्तमा चुनेको बाटोमा जानुहोस्। यो सजिलो छ, यो सजिलो छ, धेरै मानिसहरूले पहिले नै गरे! वजन कम र तपाईं!