असामान्य आहारहरू बीच, एक निश्चित लोकप्रियता का आनंद ले, एक अलग तरल आहार हो, जसमा यो तत्वलाई बुझ्नको लागि, बुझ्न कसरी उपयोगी र प्रभावकारी हुन्छ। यो ध्यान दिइन्छ जब यो प्रयोग गरिन्छ, निर्धारण कारक धेरै खाना खाएको छैन, यद्यपि यो महत्त्वपूर्ण छ, र उत्पादन को उपयोगिता को गुणात्मक संकेतकहरु।
वजन घटाने को लागि तरल आहार
एक तरल आहारको बारे मा धेरै थाहा छैन, तर यो लगभग 30 वर्ष को लागी भएको छ र यसको उपस्थिति स्वीडेन मा डायटिनेशियनहरूको कारण हो। उनीहरूले तर्क गर्छन् कि तरल पदार्थमा आहार अत्यन्त प्रभावकारी छ, किनभने यो शरीर सफा गर्छ र चयापचयको लागि उत्तरदायी प्रणालीहरूको गतिविधि सामान्य हुन्छ र प्रत्यक्ष रूपमा वजन घटानेमा असर गर्छ।
यसको सार यो कुरा हो, जुन 1 9 दिनको अवस्थित हुन्छ, त्यो अवधिमा विभाजित हुन्छ जुन सात दिनसम्म रहन्छ, सख्त छ, शुद्ध हुन्छ, जब शरीर विषाक्त पदार्थ, विषाणुहरू र मलहरू, र दोस्रो, बाह्र-दिनको बिरोध हुन्छ। र नयाँ मोडमा प्रकार्य गर्नका लागि उनको मनोवृत्ति। विशेषज्ञहरू तर्क गर्छन् कि तरल आहारले शरीर सफा गर्न मद्दत गर्दछ, पेटको मात्रा घटाउँदछ, जसले भोजनको कम खपत र यसको ठूलो मात्राको आवश्यकतालाई कम गर्दछ।
दही मा तरल आहार
केफिर लामो समयको आहार उत्पादनलाई मानिन्छ। यो सामान्यतया कुनै पनि आहारमा प्रयोग गरिन्छ। यस विकल्पको लागि, यहाँ दहीको प्रयोग उपयुक्त छैन, तर सक्रिय रूपमा देखाइयो। यस अवस्थामा, यो यसको एक अधिक कठोर संस्करणको रूपमा लागू गर्न सकिन्छ, जब दिनको समयमा यो केवल एक एसिड-दूध पेय (दुई लीटर सम्म) उपभोग गर्न अनुमति दिन्छ, अन्य कुनै उत्पादहरू बाहेक। यदि तपाईं तीन दिनको लागि केफिरमा बस्नुहुन्छ भने, यस्तो तरल पिउने आहारले पाँच किलोग्राम थप वजनमा नाश गर्न सक्दछ।
तरल प्रोटीन आहार
प्रविधिको घटक मध्ये एक प्रोटीन हो, किनकि प्रोटीनमा अमीर उत्पादन प्रयोग गरिन्छ र काम गर्ने अवस्थामा शरीरलाई समर्थन गर्न र शुद्धीकरणका लागि ऊर्जा खर्चको क्षतिपूर्ति गर्न सक्षम छन्। तीमध्ये प्रायः प्रायः प्रयोग गरिन्छ कम-मोटो दूध, विभिन्न रस, केयर, भाइरसहरू। वजन घटाने को लागि तरल आहार, जसको मेनू विभिन्न रचनाहरु को तरल पदार्थ हुन्छन्, कम समय को लागी सबै भन्दा प्रभावी को रूप मा मानिन्छ।
तरल आहार - सहमति
यस विधिको प्रभावकारिता यसको धेरै सहभागीहरूले पुष्टि गरेको छ, यो सम्झनु पर्छ कि, कुनै पनि अन्य पेय पदार्थको आहार जस्तै, हरेकको लागि उपयुक्त छैन, किनकि यसले गम्भीर स्वास्थ्य जटिलताहरूको नेतृत्व गर्न सक्ने आवश्यकताहरूको असामान्य रूपमा सख्त पूर्ति आवश्यक हुन्छ। यो minuses को रूप मा धेरै फायदा छैन, खासकर यदि एक सख्त तरल आहार मानिन्छ:
- स्वतन्त्र रूपमा यसलाई एक पोषणवादी परामर्श बिना एक डाक्टर वा डाक्टरको लागि असुरक्षित छ।
- सीमित मात्राको ठोस उत्पादनहरू प्रयोग गर्नुहोस्;
- अनुमति दिइएको तरलहरूको सीमित सूची;
- दैनिक क्यालोरी आपूर्ति दर धेरै कम छ (600-800 केसिल) अनुमती छ;
- गुर्दे र जीआई हुन सक्छ।
- कमजोरीको नेतृत्व गर्दछ र दक्षता कम हुन्छ;
- आहारमा उचित प्रविष्टिको लागि विशेष प्रशिक्षण चाहिन्छ र यसबाट निस्कनुहोस्;
- त्यहाँ "आलसी पेट" प्रभाव हुन सक्छ।
तरल आहार - व्यञ्जनहरु
पोषणवादले चेतावनी दिन्छन् कि अवधारणालाई शाब्दिक रूपमा बुझ्न सकिदैन, किनकि, तरल भोजनको साथमा, तिनीहरू मेनुमा सानो संख्यामा "ठोस" खाना राख्न सल्लाह दिन्छ। अन्यथा, "आलसी पेट" प्रभाव हुन सक्छ जब यो कुनै उत्पादनहरू प्रसोधन गर्न अस्वीकार गर्दछ। काम गर्न पेट असक्षम पार्न, पोषण विशेषज्ञहरूले निम्न उत्पादनहरू सिफारिस गर्छन्:
- कम-मोटो कुटीर पनीर;
- पतली, राम्रो पकाएको मासु
- चिकन मासु;
- बाकवाट, ओमेमाल, सूजी, गेहूं को ताला, पानी मा पकाया या कम उपयोगी, स्किम दूध मा।
यस प्रविधिको लागी, कुनै स्वाद वा पानीमा सूप बनाउन सम्भव छ। 2 लीटर पानी वा भाइरस प्रयोग गरिन्छ:
- सेम - आधा कप
- चावल - 100 ग्राम;
- एक गाजर;
- अजमेर - 2 तारे;
- गोभी - ¼ सानो सानो टाउको;
- एक युवा औसत जक्र - 1 टुकडा;
- बल्ब (बल्ब) - 1 टुक्रा;
- लसुन - 2 लौंग;
- अजमोद र डिल - स्वाद।
तैयारी:
- फलफूल रातभर चिसो पानीमा भिजेको।
- त्यसपछि यसलाई समाप्त शोरमा पठाउनुहोस् र आधा तयार हुनुहोस्।
- चावल र सब्जहरू जोड्नुहोस्, र कटा लसुन र साग खाना पकाउनुको अन्त।
- केही मिनेटको लागि स्टोवमा छोड्नुहोस् र डिश तयार छ।
सामग्रीहरू:
- 200 ग्राम कम-मोटी कुटीर पनीर ;
- 200 जी को कम-मोटो दूध, (सोया वा बादाम हुन सक्छ);
- ओट ब्रेकहरूको 100 जी;
- फल र मसाले (दालचीनी, लौंग) र स्वादमा।
तैयारी:
- सबै सामग्रीहरूलाई राम्ररी ब्लेलरमा मिलाउनुहोस्।
- सेवा गर्नु अघि दालचीनीसँग छिडाउनुहोस्।