वामदेवको लागि लिने वटामिनहरू राम्रो छन् कि वयस्कहरूलाई ती महिलाहरूका लागि एकदमै महत्त्वपूर्ण मुद्दा हो जुन गम्भीर स्वास्थ्य र उपस्थितिको बारेमा चिन्तित छन्। उनीहरूलाई जान्न आवश्यक छ कि भिटामिन कुन कुरामा ध्यान केन्द्रित गर्न लायक छ र जितनी सकेसम्म घाटा भर्न सक्दछ।
वयस्कों मा प्रतिरक्षा को सुधार को लागि मुख्य भिटामिन
सबै भन्दा पहिला, विटामिन डी, ई, बेटा-कार्टोन (भिटामिन ए को एक विशेष रूप), ascorbic एसिड (भिटामिन सी) र दुई बी समूह भिटामिन - निकोटीइनिक एसिड, वा बी 3 र बी 6, मानव को प्राकृतिक सुरक्षा बल को मजबूत गर्न मा योगदान। यदि हामी महिलाको प्रतिरक्षाको लागि भिटामिन बारे कुरा गर्दैछौं, त्यसपछि प्राथमिकतामा एक क्लासिकल चार: ए, सी, ई, डी, तर जहाँसम्म सम्भवतः सुन्दर महिलाहरूले अरू माइक्रोटेटबाट आफैंलाई खारेज गर्दैनन्।
यी तत्वहरू मध्ये प्रत्येकले आफ्नै तरिकामा प्रतिरक्षालाई असर गर्छ, त्यसैले यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ कि तिनीहरू एकै समयमा शरीरमा अलग हुनुको सट्टामा प्रवेश गर्छन्। र यो मात्र सम्भव छ भने शासन र संतुलित मेनु सम्मान गरिन्छ। प्रत्येक भिटामिनको विशिष्ट विशेषताहरू बदलिँदै, यो ध्यान दिनुपर्छ कि:
- बीटा-कार्टोन , प्रतिरक्षा प्रणालीमा सामान्य प्रभावकारी प्रभावको अतिरिक्त पनि चयापचय प्रक्रियाहरू अनुकूलन गर्दछ, हृदयको सुधारमा सुधार गर्दछ, सामान्य हार्मोन उत्पादनलाई बढावा दिन्छ यसले शरीरको संक्रमणमा मद्दत गर्दछ, अञ्चोलोजीको जोखिमलाई कम गर्दछ;
- ascorbic एसिड कोशिकाहरु को पुनर्जीवन को लागि जिम्मेदार छ, रक्त वाहिकाओं को दीवारहरु लाई मजबूत गर्दछ, एथेरोस्कोक्लोरोसिस को जोखिम को कम गर्दछ, रोग पछि शरीर को अधिक तीव्र रिकवरी को बढावा गर्दछ;
- भिटामिन डी नयाँ प्रतिरक्षा कोशिकाहरु को गठन को लागि सीधा जिम्मेदार छ, जो पुरानो र प्रभावकारी ढंग देखि काम गर्न मा असमर्थ को प्रतिस्थापन; यसले हड्डी ऊतक, मांसपेशिहरु लाई पनि बलियो बनाउँछ, प्रजनन प्रणाली को अंगहरु को सामान्य कार्य को सुनिश्चित गर्दछ;
- भिटामिन ई भिटामिन ए को प्रभावकारी एसिमिलेशनलाई बढावा दिन्छ, मुक्त कणको विनाशकारी प्रभाव घटाउँछ, शरीरको सबै ऊतकको अवस्था सुधार गर्दछ, कायाकल्प को बढावा गर्दछ, बाह्य युग गुणहरु को उपस्थिति को कम गर्दछ।
विटामिनहरू कि वयस्कमा प्रतिरक्षा बढ्दै छन्?
बुझ्नुहोस् कि तपाईंको प्रतिरक्षा पर्याप्त भिटामिन छैन, यो धेरै सरल छ। यो उत्साहले तीव्र र पुरानो थकान, चिन्ताको चमक, चिसोको चमक, छालामा स्केलिङ, सुँगुर, दस्तुर वा, सम्भावना, स्थायी कब्ज, पफिङ नाखून, कपाल बिस्तारै, सांसको कमजोरी, मांसपेशियों को प्रायः गरेर भनिन्छ। यी नकारात्मक घटनाको साथ संघर्ष गर्न शुरू गर्न यो एक आहारबाट आवश्यक छ, प्रतिरक्षाको लागि सबै भन्दा राम्रो र उपयोगी भिटामिन पछि स्वस्थ, प्राकृतिक खानामा हुन्छन्। यसमा सब्जियां, ओखल, दुबलाको मासु र मोटी माछा, नट , साग, जैतून का तेल पनि हुन्छ। एक धेरै राम्रो सहयोग गुलाबी कूल्हों, अदरक, नींबू स्लाइस र शहद संग चिकित्सीय चाय हुनेछ।
कुन किसिमका फार्मेसी विटामिनहरू प्रतिरक्षाको लागि राम्रो छन्?
समस्या समाधान गर्न सम्भव छ र जटिल दबाइहरु को तैयारी को सहायता संग स्वागत को लागी सुविधाजनक छ र इष्टतम रचना छ, जसमा विटामिन र तत्वहरु को ट्रेस शामिल छ। महिलाहरु मानक मल्टिटिइन परिसरहरू लिन सक्छन्, उदाहरणका लागि, सुपररादिन एनर्जी, सेन्ट्रम, भिटामिन एनर्जी, वर्णमाला आदि। वा तिनीहरूले विशेष महिला विटामिनहरू स्वाद गर्न सक्छन्: महिलाहरूको लागि डुविट, प्रस्पिटल राइटन, Perfectil । यो भन्नका लागि असम्भव छ कि यिनी परिसरहरु लाई अझ राम्रो छ, किनकी प्रत्येक महिला को शरीर अनूठा छ र केहि लागूपदार्थहरु लेने को लागी अलग-अलग प्रतिक्रिया गर्न सक्छन्। तर कुनै पनि अवस्थामा, फार्मेसी भिटामिन डाक्टर हुनु पर्छ, विशेषज्ञलाई परामर्श बिना, तिनीहरूलाई एक्लै लिनुहोस्, सिफारिस गरिएको छैन।