एक सख्त आहार सिर्जनाका लागि बनाईएको छ जुन पहिले नै परिणामको प्रतीक्षाको थकित छ र चाँडै परिस्थिति परिवर्तन गर्न निर्णय गरियो। यो एक विकसित शक्ति चाहिन्छ - किनभने आहार धेरै सीमित छ, र यसमा रहन, तपाईं आफैलाई धेरै तरिकामा धेरै इन्कार गर्नु पर्छ। एकै समयमा, एक अपेक्षाकृत छोटो अवधिमा तपाईंले ठूलो किलोग्रामबाट छुटकारा पाउनुहुनेछ, जुन नयाँ जीवनको उत्कृष्ट सुरूको रूपमा सेवा गर्न सक्छ। पुरानो आहारमा फर्कन सम्भव छैन - किनभने यदि एक दिन उहाँले तपाईंलाई पूर्णतामा ल्याउनु भयो, त्यसपछि कथा फेरि फेरि हुनेछ। र यदि यस्तो आहार उचित समुचित पोषणमा स्विच गर्न पछि, त्यसपछि तपाइँ परिणामहरु लाई मजबूत गर्न र इच्छित अंक मा वजन को बनाए राखन सक्षम हुनेछ।
7 दिनको लागि वजन घटानेको लागि कडा आहार
यो सख्त आहारको यो विकल्पले तपाईंलाई सजिलै धेरै किलोग्रामबाट मुक्त गर्न अनुमति दिन्छ, तर यो शब्द धेरै छोटो भएकोले, यस समयको समयमा वसाको वास्तविक विभाजन सुरु हुनेछ। यसैले यो यो प्रणाली उचित पोषण पछि जारी राख्नुपर्दछ वा उदाहरणका लागि, कच्चा खाना। सख्त आहारको मेनु ठीकसँग वर्णन गरिएको छ, र तपाइँ यसलाई कुनै पनि अवस्थामा छाड्न सक्नुहुन्न। आहारको सुरुवात केही दिनअघि, 18:00 पछि खाना रोक्नुहोस् - यसले शरीर तयार गर्नेछ र आहारको सही प्रवेशको रूपमा सेवा गर्नेछ।
दिन एक
यो दिन - अनलोड गर्दै, र त्यहाँ अवस्थित छ असम्भव छ - मात्र स्वच्छ पानीलाई अनुमति दिइएको छ। बिहानको यो सम्भव छ कि नींबूको रस, सबै बाँकी समय ड्रिप गर्न को लागी - नशे कोइराला बिना पिउन। साँझमा, स्नान लिने सल्लाह दिनु पर्छ।
दिन दुई
- नाश्ता। नुन र चिनारीको बिना पानीमा ओटिएल।
- लन्च। कुनै पनि प्रकारका 4 प्रकारका सब्जिहरु बाट सब्जी सूप को प्रजनन, बिना बरसात र मासुको भाँडा बिना।
- डिनर। 1-2 कप 1% kefir।
दिन तीन
- नाश्ता। कुनै ठूलो फल।
- लन्च। ताजा सब्जियों को सलाद, नींबू को रस संग अनुभवी।
- डिनर। 1-2 कप 1% kefir।
दिन चार
- नाश्ता। 1-2 फलबाट छनौट गर्न।
- लन्च। ताजा सब्जियों को सलाद, नींबू को रस संग अनुभवी।
- डिनर। 1-2 फलबाट छनौट गर्न।
दिन पाँच
- नाश्ता। नुन र चिनारीको बिना उचाई खैरो चावलको एक भाग।
- लन्च। 3-4 टमाटरहरू।
- डिनर। नुन र चिनारीको बिना उचाई खैरो चावलको एक भाग।
दिन छ
- नाश्ता। स्खोडित गेहूं, कुटीर पनीर, चिया।
- लन्च। ताजा सब्जियों को सलाद, नींबू को रस संग अनुभवी।
- डिनर। केफिर।
सात दिन - तपाईंले सबैभन्दा मनपर्ने दिनको मेनु रोज्नुहोस्। यो वजन घटाने को एक नै प्रणाली को 3 दिन को लागि सख्त आहार को रूपमा प्रयोग गर्न सकिन्छ - केवल कुनै पनि तीन दिन को एक मेनू को चयन गर्नुहोस, र यस समयमा तपाईं लगभग 2 किलोग्राम गुमाउनेछ।
एक महिनाको लागि कडा आहार
सबैभन्दा सख्त आहार हो, सायद कच्चा आहार हो। यो खाना प्रणालीले तपाईंलाई केवल प्राकृतिक उत्पादनहरू खाने अनुमति दिन्छ, जुन फल र सब्जहरू यसको कच्चा रूपमा समावेश गर्दछ। प्रोटीन उत्पादन गर्न सबै प्रकारका फलहरू र स्याउको बीउ, जो वास्तवमा तिनीहरूमा धनी हुन्छ। सबै भन्दा पहिले थर्मल उपचारमा यो निषेधित गरिएको छ - चाय र उबले पानी पनि। एक धेरै सख्त आहारले तपाईंको संविधानको आधारमा प्रति महिना लगभग 10-12 किलोग्राम वजन कम गर्न दिन्छ।
वजन घटानेको लागि सामान्यतया सख्त आहारहरूले आहारको वर्णन गर्दछ, तर यस अवस्थामा तपाईं असीमित रूपमा कच्चा फल, सब्जियां, नट र स्याउको बीउ खानु सक्नुहुनेछ। यस अवस्थामा, तपाईं एक दिनमा तीनवटा खानेकुराहरू पाउनुहुन्न, जस्तै प्राकृतिक उत्पादनहरू डच हुन्छन्
- नाश्ता - स्याउ बीज, पानी;
- दोस्रो नाश्ता - एक सेब;
- रातो खाने - सब्जी सलाद ले नींबू को रस देखि ड्रेसिंग संग;
- दोपहर चिया - एक मुट्ठी को मुट्ठी;
- रात्रि - फल सलाद;
- एक घण्टा अघि सुत्न - कुनै पनि सब्जी।
पागल र स्याउको बीज तपाईंको आहारमा दैनिक समावेश गर्नुपर्छ - यो एक आवश्यक छ। यस आहारमा, मानिसहरू एक महिना भन्दा बढी खर्च गर्छन्, तर यो मात्र सहज छ जो ठूला चर्को भण्डारहरू छन् - जुनसुकै रूपमा, हाम्रो आँखामा छिटो हराइरहेको छ।