सफाई को लागि detox आहार 7 दिन को लागि डिज़ाइन गरिएको छ। यसको मुख्य लक्ष्य विभिन्न विषाक्त पदार्थहरु को शरीर लाई मुक्त गर्न को लागी छ।
7 दिनको लागि detox आहारको मेनु
- पहिलो दिन अखरोट, prunes र जैतून को तेल संग एक बीट सलाद संग शुरू गर्न सक्छन्। दोपहर को भोजन को लागि, तपाईंलाई एक जोडे को लागि पाचन संग 200 ग्राम चिकन स्तन पकडे जान पर्छ। मिड-बिहान नाश्ताको लागि, यो एक अंगूर वा एक सेतो खाना खान को लागी राम्रो छ, र रातको लागि - मोटो-मुक्त कटेज पनीर।
- छिटो डिटेक्स आहारको दोस्रो दिनमा, तपाईंले अनपल्टेड र कम-फ्याउ उबलिएको माछा खाई सक्नुहुनेछ, जुन पकाएको ब्रोकोली, हरियो सेम वा पाली सँगसँगै सेवा गरिन्छ। तपाईं पानी र आधा गिलास कालीका रस पिउन सक्नुहुन्छ।
- तेस्रो दिनको नास्ता 200 ग्राम चावल र एक गिलास कालीका रस समावेश गर्नु पर्छ। दोपहर को भोजन को लागि, तपाईं तीन राई को रोटी संग ब्रोकोली र ग्रीस सूप शुद्धे को 300 देखि अधिक नहीं बर्दाश्त गर्न सक्छन्। स्न्याकको लागि, तपाईंलाई जैतून का तेलको साथ 200 ग्राम हरियो सेम फोडा गर्न आवश्यक छ। खानेकुरा, गाजर, गोभी र नींबूको रस को सलाद संग खानेकुरा buckwheat रेशम हुन सक्छ।
- चौथो दिनमा, तपाईं बराबर अङ्ग्रेजीको रस, नींबू र नारंगीको मिश्रण पिउन सक्नुहुनेछ जुन 1 लीटर पानी पिसाब बिना।
- आहारको पाँचौं दिन स्याउ वा सिरास र दुई राई रोटीबाट 200 ग्राम फल सलाद हुन्छ। एक घण्टा पछि, तपाईले 250 ग्राम गाजर, अजमेर, गोभी, सेब, क्रेनबेरी र जैतूनको तेल सलाद खाएको हुनुपर्छ। लंचको लागि - सौरेरार्क्रा 100 ग्राम र बीम सूपको 300 ग्राम माथि। खाने को लागि, तपाईं गाजर वा गोभी को सलाद बर्दाश्त र एक जोडी को लागि पका 100 ग्राम माछा पकड सकते हो।
- छैटौं दिन उज्यालो हरित सेमको साथ एक घण्टामा सुरु हुन्छ - नींबूको रस, नारंगी र अंगूरको 250 मिलीलीटर पिउन। दोपहर को भोजन को लागी, तपाईंलाई नमक को बिना बटवाट को रेशम पकाने को आवश्यकता हो र ग्रीस को सलाद। तपाईं लपेटका लागि स्याउ खाल्न सक्नुहुन्छ, उबलिएको सेम र एक टमाटरको साथ ग्रीष्मको रातको लागि।
- 7 दिन को लागि detox आहार को अंतिम दिन को समयमा, यो 4, 1.5 किलोग्राम सेब मा शहद, नींबू ईश्वर र दालचीनी संग विभाजित गर्न को लायक छ।