लोकप्रिय टिभि श्रृंखलाको प्रशंसकले यो तथ्यलाई बेवास्ता गर्न सकेन कि नास्ताया वरूनाना, वा बरु, अभिनेत्री जुलिया कुवर्जिनाले वजन गुमाए। उनले आफ्नो अधिक वजनको कारण क्यारियर गर्न सफल भए, जसले उनको सिर्फ एक आदर्श "मोटी" बनायो। यद्यपि, महिमा पहिले नै फेला पाएको भए, अभिनेत्रीले आफैं लिने निर्णय गरे, पछि ट्याबलोइडहरू प्रसारण गर्न थाल्नु भएको थियो कि वोरनोनीबाट नतियाले वजन गुमाएको थियो।
अभिनेत्रीको इतिहास
"पहिले र पछि" फोटोहरू कुनै पनि विचाराधीन छोड्नका लागि यो कि क्यारोननबाट निस्त्याले वजन गुमाएको छ कि छैन। अनुहारको नतीजा, यो केवल उत्कृष्ट अभिनेत्री द्वारा यो कसरी पूरा भएको पत्ता लगाउन बनी रहन्छ।
टिभी सीरीज "वोरोनाना" बाट न्यास्या उनको अनुसार, उनको थप वजन पछि पूर्णतया पीडा भयो। विवाह पछि वसा बढ्न थाल्नुभयो - जाहिराले, उनी आफ्ना पतिलाई भलाइसहित खुसी पार्न चाहन्थे, र उनले रिटमा कमरमा अतिरिक्त सेन्टिमिटरलाई ध्यान दिएनन्। तथापि, युगल एक छोरी पछि, वजन समस्या धेरै स्पष्ट भयो - न केवल किलोग्राम गर्भावस्थाको समयमा प्राप्त, तर पनि खाना खाने समयमा संचित। अभिनेत्री मासु दूधको मात्रा बढाउन र धेरै प्रशस्त खाए। त्यसैले धीरे - धीरे 165 सेन्टिमिटर जूलिया कुवर्जिनाको विकासको साथ 9 9 किलोग्राम सम्म पुग्यो।
Voronin बाट कस्तो पतला निकास?
अभिनेत्री को लागि आहार प्रसिद्ध चिकित्सक मार्गरेटिता कोरोभिवे थियो। प्रणालीको 3 महिनाको लागि, अभिनेत्रीले 22 किलोग्राम हरायो, कहिल्यै उनको आहार र प्रशिक्षण कार्यक्रम गुमाएन। निम्न आधारभूत सिद्धान्तहरू निम्नानुसार थिए:
- अन्तिम भोजन 7 बजेसम्म सख्त छ;
- आंशिक भोजन: तीन मुख्य भोजन र प्रति दिन तीन नाश्ता;
- एक खाने को लागि यो 250 देखि अधिक ग्राम को खाने को लागि मनाहिन्छ। खान्छ (यो 1 गिलास हो);
- हप्तामा तीन चोटी फिटनेस क्लबमा जानुहोस् (प्रशिक्षण, सौना, मालिश, तरणताल );
- पेय शासन: प्रतिदिन 2.5 लीटर पानीको सख्त;
- एक खाली पेटमा 1 चम्मच लिन्छ। l। जैतून का तेल;
- आहार को आधार दुबला मांस छ: पर्खाल, मासु, चिकन, टर्की, माछा;
- कुनै पनि रूप मा अल्कोहल पेय सख्ती निषेध गरिएको छ;
- सबै प्रकारका मिठाईहरू सख्त रूपमा निषेध गरिएका छन् - यदि निकै गाह्रो हुन्छ भने हप्तामा एक पटक, बिरालो चकलेटको बिटको एक जोडीलाई।
जूलियाले आहारमा फरक फरक हुनुपर्छ भनेर आग्रह गर्दछ, त्यसैले सबै दिनका लागि एकल मेनु बाहिर एक्लै गाह्रो हुन्छ। नाश्ताको लागी, खाना र अण्डाको खाना खाने खाना, भोजन र रातो खानेकुराको लागि, कुखुरा वा माछाहरू सब्जिहरु को पोषण संग। यो पनि थाहा छ कि अभिनेत्रीले नमकलाई इन्कार गर्यो। यो एकदम स्वस्थ आहार हो जसले पनि सक्रिय व्यक्तिहरू खेलमा समावेश छन् जो पनि उपयुक्त हुनेछ।