ईसाई कथा - एक प्रसिद्ध अभिनेता, जो बहुमुखी भूमिका हो। उनी कुनै पनि मेमोरेफोसिसबाट डराउँदैनन्, त्यसैले उहाँ उपस्थितिमा परिवर्तन र स्वास्थ्यको प्रयोगका लागि तयार हुनुहुन्छ। ईसाईको सहभागिता संग सबै चलचित्रहरू हेर्न, तपाईं देख्न सक्नुहुनेछ कि कसरी भूमिकाको खाँचो छ उनीहरूले आफ्नो शारीरिक रूप परिवर्तन गर्छन्। उदाहरणका लागि, "अमेरिकन मनोको" पुरुषलाई खेल्ने क्रममा स्वस्थ जीवनशैलीको साथमा रहनु भएको छ, त्यो नियमित रूपमा खेलकुदको लागि जानुभएको थियो र दाहिने खाना र उनको वजन 81 किलोग्राम थियो। फिल्म "द म्याचिनस्ट" मा भूमिकाको लागि अभिनेताले गम्भीरता कम गर्न आवश्यक थियो र परिणामस्वरूप, 183 सेन्टिमिटरको उचाइमा क्रिश्चियन किरणको वजन मात्र 55 किलोग्राम थियो। अभिनेता को ब्याटम को भूमिका को पेशकश गरे पछि, जसको लागि उनले फेरि 9 0 केजी सम्म वजन हासिल गरे। यस्तो परिवर्तनले एक आश्चर्य गर्न सक्ने एक विशाल संख्याका मानिसहरू जसले अभिनेता गुमाउने तरिकामा चासो राख्छन्।
मसीही खैरो आहार
फिल्म "द म्याचिनस्ट" मा भूमिकाको लागि अत्यधिक वजन घटानेको साथ सुरू गरौं, जो डायटिभियनहरूको अनुसार, स्वास्थ्यलाई खतरनाक छ। बेलेको दैनिक आहारको क्यालोरोटिक सामग्री केवल 300 किलोग्राम थियो, जुन एक स्वस्थ व्यक्तिको लागि आवश्यक आदर्श भन्दा 10 पटक कम छ। तीन महीनाका लागि ईसाईले एक धेरै सख्त आहार देखाए, र तपाईं लगभग भोकाउन सक्नुहुन्छ। उहाँको दैनिक आहार समावेश छ:
- नाश्ता: एक कप कफी बिना कुनै पनि additives, कि हो, क्रीम वा शर्करा, र सानो आकार को एक सेब;
- दोपहर को भोजन: 200 आफ्नो टाउको मा ट्यूनाको र बिना तेल र एक कप कफी बिना additives बिना;
- नाश्ता नाश्ता को समान छ।
स्वास्थ्य को बनाए राखन को लागि, अभिनेता को अतिरिक्त रूप मा भिटामिन परिसर ले लिया र धेरै तरल पियायो। यस्ता आहारको अवलोकन गर्दै, ईसाईले माटोमा मात्र होइन, मांसपेशीको कारणले मात्र वजन गुमायो। आदेशमा भोकको भावनामा ध्यान केन्द्रित नगर्ने, उहाँले आफूलाई सबै सम्भावित तरिकामा विचलित गर्नुभयो, उदाहरणका लागि पुस्तकहरू पढेर। जमाना घर मा आफ्नो सबै समय खर्च गर्न को लागि, पार्टीहरु र अन्य संस्थानहरुमा भाग लिन इन्कार गर्न, ताकि आफैलाई एक आहार संग फेरि प्रलोभन गर्न को लागी। उनले स्वीकार गरे कि केवल अनुशासन र आत्म-बलिदानले यो लक्ष्य हासिल गर्न सम्भव बनायो। Dieting को वाहेक, अभिनेता खेल मा तीव्रता, एरोबिक भार को प्राथमिकता दिदै, अर्थात् चलिरहेको छ। नतिजाको रूपमा, उनले आदर्श रूपमा भूमिका निस्क्यो, तर त्यही समयमा उनीहरूको स्वास्थ्य अत्यन्तै कमजोर थियो। केटीहरु को लागि यस्तो आहार धेरै खतरनाक छ, किनकी यो मासिक धर्म चक्र मा कमजोरी, मूर्खता र समस्या को कारण हुन सक्छ। यस्तो सख्त आहारले पनि पाचन पथको कामलाई असर गर्छ र तंत्रिका तंत्रलाई ग्रस्त पार्छ, त्यसकारण व्यक्ति चिन्ता हुन्छ।
दुबला क्रिश्चियन कथाले सामान्य पोषणमा फर्काउनु भयो, उनको शरीर, सबै खोएको क्यालोरी र पोषक तत्वको लागि बनाउनको लागी, दुबै गतिमा मोटो भण्डार गर्न थालें। यो सबै प्रतीक्षा र अन्य मान्छे जसले यस्तो भोकाएको वजन घटाने को प्राथमिकता दिनेछ।
अब यो जान्छ कि कसरि "दुबई" चलचित्र मा एक सुपर हीरो बनने को लागि दुबला क्रिश्चियन बेले वजन प्राप्त गर्यो। अभिनेता एक कार्यक्रम मा स्विच गर्न को उद्देश्य थियो वजन र निर्माण मांसपेशियों को प्राप्त गर्न को लागि। यसको दैनिक क्यालोरीफिक मूल्य पहिले देखि नै 4000 केजील भन्दा भन्दा बढी भन्दा बढी थियो। उनको दैनिक आहार यस तथ्यमा आधारित थियो कि शरीरले 350 ग्राम प्रोटीन, 500 ग्राम कार्बोहाइड्रेट र 70- 9 0 ग्राम वोसो प्राप्त गर्यो। यो बेल्जियमको एक शाकाहारी हो भनेर उल्लेख गर्न लायक छ, त्यसैले उसले मासु र कुखुरा खाएन। आवश्यक प्रोटीन प्राप्त गर्न, तिनी माछा, अण्डा र डेयरी उत्पादनहरू र साथै प्रोटीन ककटेलको आहारमा समावेश थिए। क्रिश्चियन एक आंशिक भोजनमा बदलियो, हरेक 2-3 घण्टा खाना खान। प्रशिक्षणको लागि, भारी वजनको साथ तालिम अभ्यासमा जोड थियो। नतीजाको रूपमा, पाँच महिनाको लागि क्रिश्चियनको वजन लगभग दुई दबाइ भयो र 100 किलोग्राम थियो।