वर्तमान समय मा, तपाईं अतिरिक्त पाउंड देखि छुटकारा प्राप्त गर्न को लागि धेरै तरिकाहरु खोज सकते हो। तथापि, तिनीहरू सबै प्रभावकारी छैनन्, र केहि पनि स्वास्थ्यको लागि खतरनाक छन्। वजन खोने सबैभन्दा उत्तम तरिका सब्ज र फलफूलमा छिटो र प्रभावकारी आहार हो। आफ्नो छनोट रोक्न यसलाई यसको लायक छ, किनभने यसको अवलोकनमा धेरै प्लसहरू छन्। यस तथ्यको अतिरिक्त कि अतिरिक्त वजन वास्तवमा महत्वपूर्ण रूपमा घट्छ, यदि तपाइँ सबै सिफारिसहरू सख्तीसाथ पालन गर्नुहुन्छ, यस्तो आहारले शरीर निकास गर्दैन। यसबाहेक, यदि तपाईंको आहारमा प्रायः मिठाई, चिसो भाँडा, स्मोक्ड फूडहरू, आदि छन्, यसले शरीर सफा गर्न, विटामिनसँग स्याटरेट गर्न मद्दत गर्दछ र लामो समयको लागि हल्का भाव दिन्छ।
यो आहार पालन गर्न एक महिनाको लागि आवश्यक छ र, सबै भन्दा राम्रो, यदि गर्मीको समय हो भने यस अवधिको समयमा त्यहाँ विभिन्न फलफूल र सब्जिहरू छन् र तिनीहरू सजिलो भन्दा सजिलो छन्। साथै, हानिकारक उत्पादनको प्रयोगबाट बाहिर एक महिना पर्याप्त र उचित पोषण र एक स्वस्थ जीवनशैलीमा आफैलाई अनुकूलित हुनेछ।
कच्चा सब्जियोंमा छिटो र प्रभावकारी आहार
सार र कच्चा भोजनको फाइदा भनेको हो कि आहारको अवधिमा शरीर पूर्णतया विषाक्त र विषाक्त पदार्थहरू सफा गरिन्छ। यसले पनि कायाकल्प, उपचार र फैटी जम्माको सक्रिय जलाइ बढाउँछ। यो आहार 10 दिनको लागि डिजाइन गरिएको छ, जसको समयमा यो मात्र ताजा सब्जियां, सलाद र रस लिन आवश्यक छ।
सब्जिहरु र फलहरु मा आहार - एक हप्ताको लागि मेनु
- सोमबार : स्किम्मेड दही ताजा जामुन वा फल, दुबई सूप, फल जेली, ग्रेटेड गाजर को सलाद र सेब (कुनै पनि मात्रामा), काली मिर्च र बिरुवाहरू संग भरिएको।
- मंगलवार : गोभी र सेब सलाद, रचना, टमाटर, ककड़ी, घंटी काली मिर्च सलाद, मसलायुक्त आलु तेल, केला, सब्जी स्टव।
- बुधवार : कर्कर र सागको सलाद, चिनो बिना हरियो चिया,
पकाएको आलु, ककुल र टमाटरको सलाद, पकाएको सेब, फल सलाद, कम-मोटो दही। - बिहीबार : केला स्लाइस, सब्जीको सूप, कम्पन, कुनै पनि सब्जबाट स्वाद, स्क्वैश, 1% - केफिरको साथ दही।
- शुक्रबार : फल सलाद, वसा-दही दही, वनस्पति स्टव, चिकन छातीको टुक्रा, सेब, 1% - केफिर
- शनिबार : ग्रिड गाजर र स्याउ, हरियो चिया , सब्जीको सूप, कम्पोज्ट, कुनै पनि सब्जिहरु बाट सलाद, सब्जी स्टव, 1% - केयर
- आइतबार : फल, हरियो चिया, मसलायुक्त आलु, उबले अण्डा, कम्पन, बटुआ, ककडी सलाद र सागको साथमा।