आज त्यहाँ धेरै डाईटहरू र फलफूलहरूमा आधारित हुन्छन्, तर दही र सेबको संयोजनको वजन कम गर्न सबैभन्दा सामान्य र प्रभावकारी तरिका हो। यी दुवै उत्पादनहरू वर्षको कुनै पनि समयमा सजिलै खरिद गर्न सकिन्छ, तर मानव स्वास्थ्यमा ल्याउने फाइदाहरू मात्र अमूल्य छन्।
केफिरले पाचनमा सकारात्मक प्रभाव पारेको छ, यसले लिभर, ग्ले ब्लेडर, गुर्दे, हृदय रोगको लागि अपरिहार्य समस्याको साथ मद्दत गर्दछ। यो चिकित्सीय किण्वित दूध उत्पादनले अशुद्ध चयापचय पुनर्स्थापित गर्दछ र विषाक्त पदार्थको शरीर सफा गर्दछ।
स्याउ, फाइबरमा अमीर, प्रोटीन, महत्त्वपूर्ण महत्त्वपूर्ण खनिज र भिटामिन, जिगर, गुर्देका कार्यहरू पुनर्स्थापित गर्न, पाचन काम गर्न, शरीरबाट ढिलो र अधिक तरल हटाउनुहोस्। दही र हरियो स्याउको संयोजन आहार अधिक प्रभावकारी बनाउनेछ।
दही संग स्याउ मा आहार
वजन खोने यो विधिले एक हप्तामा 6 वा बढी किलोग्राम हराउन सक्छ। तर, दही र स्याउमा आहार सुरू गर्दा, तपाईंले केहि महत्त्वपूर्ण बिन्दुहरू विचार गर्नुपर्छ, जसको अवलोकनले वजन कम गर्ने प्रक्रियालाई सबैभन्दा प्रभावकारी बनाउँछ:
- दहीको मोटो सामग्री 1% भन्दा बढी हुनुपर्दछ।
- स्याउलाई छालाको साथ खाईनु पर्छ, यसमा उपयोगी पदार्थहरूको ठूलो भाग हो।
- केफिरको अतिरिक्त, सम्पूर्ण मात्रामा वजन घटाउने प्रक्रिया तपाईं औषधीय जड़ी बूटियों को विकार गर्न सक्छन्, अझै पनि पानी र कहिलेकाहीँ चाय।
यो आहार तीन संस्करणहरूमा अवस्थित छ:
- तीन दिनको आहार । वजन कम गर्ने यस्तो छोटो तरिका उपयुक्त हो, यदि तपाईंलाई तुरुन्तै आकारमा ल्याउन र दुई पाउन्ड पाउनु पर्दछ। आहारमा मध्यम आकारको छपी सेब र एक र अर्ध लीटरको केयर हुन्छ। यो राशि पुरा दिनको लागि समान रूपमा वितरित हुनुपर्छ, केहि पनि अधिक उपभोग गर्न सकिँदैन।
- सात दिनको आहार । यस अवधिको समयमा, वास्तवमा 4 वा बढी पाउन्डहरू छुट्याउँछ, र साप्ताहिक वजन घटानेको आहार तीन दिनको आहारको जस्तै हो। तथापि, नाश्ताको लागि यसलाई सानो मात्रामा सब्ज र फलहरू खाने अनुमति दिइएको छ, जो किफिरसँग मिलेर वजन घटानेको लागि एकदम सही हो।
- नौ दिनको आहार । तथ्यको बावजूद कि आहारको यो संस्करण सबैभन्दा लामो छ, यो स्थानान्तरण गर्न सजिलो छ, किनभने खाना फरक हुन सक्छ। कम-मोटो कुटीर पनीर, उकालो चुरोट छाती, अण्डा को सफेद, हर्बल चाय, यी सबै उत्पादनहरु हरेक दिन खपत गर्न सकिन्छ, तर केवल लंचको र कम मात्रामा। ब्रेकफास्ट र डिनरहरू अझै दही र सेबको मात्र हुन्छन्।