महिलाहरुको लागि शरीर मास सूचकांक

फैशन उद्योगमा आधुनिक प्रवृतिहरू उत्कृष्ट रुबियनियन रूपहरू उत्प्रेरित हुँदै जाँदैछन्, यद्यपि रोजगारीको जीवनमा पुरुष अझै पनि पतला केटीहरूमा आकर्षित हुन्छन्। तर, उनीहरूले भने, स्वादको बारेमा कुनै विवाद छैन, त्यहाँ विभिन्न रचनाहरूको महिला प्रेमीहरू छन्। यद्यपि, सबै भन्दा बढी छलफल गरिएका समस्याहरू अत्यधिक शरीरको वजनको विरुद्धमा बनी रहन्छ। यसबाहेक, जीवनको पागल तालले गर्दा, धेरै महिलाहरू आफैलाई हेर्न र खेलकुदका विभिन्न प्रकारका आहारहरू लागू गर्दैनन्। र यहाँ तपाईं पहिल्यै अर्को समस्याको सामना गर्न सक्नुहुनेछ, पहिले नै एक विपरीत प्रकृतिको: एन्टोरिया। आखिर, धेरै केटीहरु, मानक मोडेल रूपहरुमा आंकडा फिट गर्न को लागी कोशिश गरेर सिर्फ स्वयं को थकने त्यसकारण, अत्यावश्यक जान जान नपर्ने र स्पष्ट रूपमा निर्धारण गर्नुहोला कि तपाईंले वजन प्राप्त गर्न वा यसलाई खारेज गर्नुपर्छ, त्यहाँ शरीर मास सूचकांकको रूपमा यस्तो कुरा हो, जसको सूत्र एकदम सरल छ।

आदर्श शरीरको मास इन्डेक्स, वा बीएमआईले अप्रत्यक्ष निर्धारण गर्न मद्दत गर्दछ कि एक व्यक्तिको उचाईको उचाई र वजन एक-अर्कासँग मिल्दछ। यो सूचकांक 1869 मा फेरि समाजशास्त्री र सांख्यिकिष एडल्फ केटल (बेल्जियम) द्वारा विकसित गरिएको थियो, यसैले उनलाई पनि क्वेटेलेट सूचकांक भनिन्छ। टेन्टमेन्टको लागी निर्धारित शरीर को वजन आदर्श हुनेछ, तपाईं शरीर मास सूचकांक गणना गर्न सक्नुहुन्छ, जसको सूत्र एक महिला को वजन मा उनको उचाइ मा विभाजित छ, squared। त्यो, महिला = वजन / उचाई 2 को लागि शरीर मास इन्डेक्स हो।

उदाहरणको लागि, एक केटी 65 किलो वजन, र उनको उचाई 168 सेमी हो। यसको शरीरको मास सूचकांक कसरी निर्धारण गर्ने? पहिलो, सेन्टिमिटर देखिमिटर सम्ममा 168 किलोमिटर = 1.68 मिटरसम्मको स्थानान्तरण गर्न आवश्यक छ। अब हामी यो तथ्याङ्क वर्ग शक्तिमा: 1.68 एम * 1.68 एम = 2.8224 एम 2 को स्तरवृद्धि गर्न आवश्यक छ। सूत्रलाई थाहा छ जसको कारण शरीरको जन शरीर सूचकांक गणना गरिन्छ, हामी यसलाई निर्धारण गर्दछौं: 65 किग्रा / 2.8224 एम 2 = 23.03।

शरीरको मास सूचकांक तालिका

महिलाहरूको लागि बीएमआईको गणनामा पहिलो चरण सम्पन्न भयो। र परिणामस्वरूप संख्याको लागि केही महत्त्वपूर्ण हुनको लागी, बीएमआई तालिका विकास गरिएको थियो। विश्व स्वास्थ्य संगठनका सिफारिसहरूको आधारमा, शरीरको वजन र यसको वृद्धिको अनुरूप, महिलाहरूको लागि BMI अनुसार गणना गरिएको हो, निम्नको अर्थ हुनुपर्छ:

• महिलाहरु को लागि शरीर मास इंडेक्स 16 या उससे कम छ - व्यक्ति को एक व्यक्ति को शरीर मा ठूलो घाटा छ;
• 16-18 - अपर्याप्त शरीरको वजन;
• 18-25 - सामान्य शरीर मास सूचकांक;
• 25-30 - थप शरीरको वजन;
• 30-35 - पहिलो डिग्रीको मोटापा;
• 35-40 - दोस्रो डिग्रीको मोटापा;
• 40 र अधिक तेस्रो डिग्री को मोटापा संग महिलाहरुको लागि शरीर मास इन्डेक्स हो।

यो बुझ्न सकिन्छ कि BMI निर्धारण गर्ने बारे जान्न, यो असम्भव छ कि वजन कम गर्ने वा होइन, किनकि यो सूचक सापेक्ष हो र खातामा धेरै कारकहरू लाग्दैन। त्यसोभए, शरीरको मास इन्डेक्स, जसको आदर्श 18-25 को पुन: पुनरावृत्तिमा छ, पूर्ण व्यक्ति र खेलमा संलग्न व्यक्तिको लागि हो। यसको अतिरिक्त, तपाईलाई उमेरमा लिन आवश्यक छ। एक पतला केटीको रूपमा एउटै निर्माणको एक महिलाले केहि निश्चित गर्न सक्दछ शारीरिक कारकहरू। क्वेटेलेटले लिंग लिङ्गको भिन्नतामा राखेन, किनकि उनको शरीरको मास इन्डेक्स महिलाहरूको लागि समान हो, यद्यपि एक इनाम, पुरुष मांसपेशी जन र कंकालले बढी वजन गर्नुपर्दछ, र महिलाहरू प्रायः प्राकृतिक मोटो जनता छन्। यी सबै तर्क एक पटक फेरि साबित भयो कि शरीर मास सूचकांक, जसको तालिका माथि दिइएको छ, धेरै रिसाव हो।

गर्भावस्थाको लागी शरीर मास सूचकांक

एक रोचक तथ्य यो हो कि केहि वैज्ञानिकहरूले एक बच्चा जसको आमाबाबु पतली हो भने, पतली हुनुको सम्भावना अन्य बच्चाहरु भन्दा उच्च छ। यसैले, गर्भावस्थामा बीएमआई गणना वा बच्चा बनाउने योजना महत्त्वपूर्ण छ। गर्भवती महिलाहरु को लागि बीएमआई को परिभाषा को खोज मा मदद गर्दछ महिला को 9 महिना मा कितना वजन हासिल गर्न सक्छ। 20 बर्षको बीएमआईको साथमा डाक्टरले गर्भावस्थाको समयमा 13-16 किलोग्राम प्राप्त गर्न सिफारिस गर्दछ भने, यदि गर्भावस्थाको समयमा शरीरमा मासिक सूचकांक 20-27 थियो, त्यसपछि महिलालाई 10-14 किग्राको चाहिन्छ, जसमा 27 भन्दा बढी बीएमआईको तुलनामा, वजन कम हुनु पर्छ । तर, एक रोचक स्थितिमा रहेको, तपाईंलाई प्रयोगको साथ सावधान रहनु आवश्यक छ: गर्भावस्थाको बेला, यो खारेज हुँदैन।