सबैलाई थाहा छ कि नारंगी एउटा उपयोगी फल हो। आउनुहोस् यो हाम्रो लागि किन उपयोगी हुन सक्छ।
बीमारी वा आहार विरुद्धको बीमा
सुन्तला खनिज को एक अमीर स्रोत जस्तै कैल्शियम, फलाम , सोडियम, तांबे, फास्फोरस, पोटेशियम, म्याग्नेशियम र सल्फर हुन्। नारंगीको ऊर्जा मूल्य 100 ग्राम प्रति 100 ग्राम हुन्छ। यो ऊर्जा फल शर्कराको रूपमा उपलब्ध छ, जुन सजिलै शरीरबाट अवशोषित हुन्छ। सुन्तला रस धेरै मानिसहरूलाई सिफारिस गर्दछ जुन बीमारी पछि कमजोर हुन्छ वा उनीहरूको आहारलाई गम्भीर रूपमा सीमित गर्दछ।
चपलता
कुनै पनि रूप मा एक सुन्तला उत्कृष्ट छ, जो बिहान सुरू गर्न वा लामो, थका दिन दिन अन्त्य गर्न सक्छ। अन्य फलफूल फलहरू जस्तै यो फल लगभग विटामिन सी को हुन्छन्, तर यो भिटामिन ए र बीमा समृद्ध हुन्छ। तिनीहरू सबै एक उज्ज्वल मूड, स्वस्थ छाला, नाखून र कपाल, दिमाग क्षमता र एकाग्रताको सामान्य अर्थको लागि काम गर्छन्। र यो हड्डी र दाँतलाई बलियो बनाउन गिनती छैन, यस तथ्यको बावजूद सुन्तलाको क्यालोरी सामग्री धेरै कम छ!
ट्याबलेटमा पूरै
एक नारंगी को पोषण मूल्य यो पाचन पुनर्स्थापना, कब्ज, आंत संकट नियन्त्रण र आफ्नो दाँत र हृदय को हेरचाह को लागि यो एक उत्कृष्ट उपाय बनाउँछ।
मानिसहरूको आहारमा प्राय: साँसहरू, भाडा नाक, खाँसी, फ्लूको समस्या छ।
त्यहाँका वृत्तचित्र प्रमाणहरू छन् भन्ने पुष्टि गर्दछ कि सुँगुरहरू सक्रिय रूपमा सामूहिक आहारमा बुखार, खुर्सानीहरू, समेत टाइफिइड बुखार र तपेदिकाले भिटामिनको यो शक्तिशाली चार्जको प्रतिरोध गर्न सक्दैनन्।
सुन्तलाले ठूलो मात्रामा फाइब्रिस फाइबर समावेश गर्दछ, जुन रगतमा चिनीको मात्रा घटाउँछ। यो प्रकार 1 मधुमेह को लागी उपयोगी छ।
टाइप 2 मधुमेहहरूको साथमा, रगतले रगतमा बिरुवा, बोसो र इन्सुलिनको स्तरलाई स्थिर बनाउँछ।
घरको कस्मेटोलोजी
यो "सुन्दरता को फल" (एलर्जी प्रतिक्रियाहरु को अनुपस्थिति मा) समस्या को छाला, मुँहासे, मुँहासे को लागि धेरै उपयोगी छ। आकार र वजनमा आधारित, एक नारंगीले 42 देखि 86 कैलोरीहरू समावेश गर्दछ। त्यसोभए, तिनले निश्चित रूपमा चिन्ता गर्नुहुन्न। तथापि, चिकित्सकहरू दृढतापूर्वक अनुशंसा गर्नुहुन्छ कि तपाईले मध्यस्थता देखाउनुहुन्छ र आहार सन्तुलनको ख्याल राख्नुहुन्छ।
नारंगीको भर्खरै पत्ता लगाइएको गुणहरू मध्ये यो - यसमा जीवविज्ञानी सक्रिय यौगिक naringenin समावेश गर्दछ। यो एंटीओक्सिडेंटले शरीरको प्रतिरक्षा प्रणालीलाई मात्र बलियो बनाउँछ र कुनै भ्रामक प्रक्रियाको विरुद्ध झगडा गर्छ। यो पनि "मुक्त कट्टरपंथी" लडाकू हो, नम्बर एक।
यी तटस्थ प्रभावहरूले उमेरको सबै लक्षणहरू लड्न मद्दत पुर्याउँछ - छालाको उमेरबाट झुर्रमा। सुन्तला, नियमित रूपमा नियमित रूपमा प्रयोग गरेर चमक र चमकदार छाला प्रदान गरिएको छैन - वास्तवमा त्यहाँ धेरै निराशाजनक कारकहरू छन्, तर युवाहरूको महिमाको मौका धेरै ठूलो छ।
"उज्ज्वल क्रस्टको बारेमा एउटा शब्द भन्नुहोस्"
लोकप्रिय विश्वासको विपरीत, नारंगी छील जहर छैन। धेरै खाना र कुक जान्छ कि यो महत्वपूर्ण पंच को स्वाद मा सुधार गर्दछ। पिकले धेरै मात्रामा पोषक तत्वहरू समावेश गर्दछ। छील मा फाइबर सामग्री भ्रूण मा फाइबर सामाग्री भन्दा परिमाण को एक क्रम हो। यसको अतिरिक्त, छाला फ्लाभोनोइड्स बाट भरी छ, जसमा एकदम बलियो विरोधी भ्रामक प्रभाव छ र हृदय मांसपेशिहरु लाई बलियो बनाउँछ।
सुन्तला पेलले भिटामिन ए , सी, बी 6 र बी 5, क्यालिसियम, रिब्बोल्लेभिन, थिआमाइन, नाइसिइन र फोलिक एसिड समावेश गर्दछ।
नारंगी को छील लगभग मिठो छैन र निश्चित रूप देखि रसदार को रूप मा मासु को रूप मा छैन। केही मानिसहरू पनि कुचल पिक्सेल को पाचन गर्न गाह्रो छ, यसको वाहेक कुनै पक्का छैन कि पिकले कृषि वा ट्राफिक रासायनिकहरु संग अप्रत्याशित छैन।
हानिकारक कम गर्न एक तरिका मात्र खुट्टा को भित्र खाने को लागि, कडा बाह्य मात को काटने को छ। कोर - छाला र फल बीचको सुन्तला-सेतो भाग - खट्टा वा कडा हुन सक्छ, तर वास्तवमा यो सबभन्दा राम्रो र स्वादिष्ट नारंगीको रूपमा उपयोगी छ।