आश्चर्यजनक कुरा, सबै प्रसिद्ध गाजर एक अभिभौम अतिथि हो। यो विश्वास छ कि यो अफगानिस्तानमा एक खाना संस्कृतिको रूपमा बढ्न थाले, र मात्र VXI शताब्दीमा यूरोपमा आइपुगे। हाम्रो लागि, एक लामो पूरै संग रातो सुन्दरता ल्याइयो र पछि - XVII शताब्दीमा। हाम्रो देशमा, यो होल्यान्डबाट आयो, र पहिला यो "जरा" को कारण खेती गरिएको थिएन, तर माथिको कारण, जुन सिजन र हरियालीको रूपमा प्रयोग भएको थियो। र त्यसपछि मात्र रूसी मानिसहरूले ताजा गाजरको सम्पूर्ण मूल्यलाई, कम क्यालोरी सामग्री कम छ, र उत्कृष्ट स्वाद, उज्ज्वल रङ, कुनै पनि डिश सजावट यसको मुख्य गुण हो। पछि यो पत्ता लगाइएको थियो कि यस रूटमा धेरै उपयोगी गुणहरू छन्। उदाहरणका लागि, कच्चा गाजरहरूमा धेरै कम क्यालोरीहरूमा, तर यो पोषक तत्व हो, पूर्णतया शरीर भिटामिनसँग आपूर्ति गर्छ र तत्वहरू ट्रेस गर्दछ, विभिन्न रोगहरूको सामना गर्न मद्दत गर्दछ। यो वजन कम गर्न र आफ्नो स्वास्थ्य सुधार गर्न चाहनेहरूका लागि एक उत्कृष्ट उत्पादन हो।
ताजा क्याजरमा कति कैलोरीहरू छन्?
नारंगी सब्जीमा, एक ठूलो मात्रा मा कार्बोहाइड्रेट यौगिहरू भेट्न सकिन्छ, र यसले यसको सुखद मीठो स्वाद बताउँछ। साथै, विभिन्न प्रकारका आधारमा कार्बोहाइड्रेटको सामग्री अधिक वा कम हुन सक्छ। जमिनको लगभग 80% पानी हो, वसा र प्रोटीनको प्रतिशत भन्दा बढी। यहाँ पनि फाइबर , भिटामिन र खनिजहरू छन्। अधिकांश गाजरहरूमा त्यहाँ बिटा क्यारोटिनको रूपमा भिटामिन ए हुन्छ, तर त्यहाँ भिटामिन सी, समूह बी, पीपी, केडीई, एन।
गाजरमा खनिजहरूबाट तपाईंले लोहा, पोटेशियम, क्याल्शियम, फास्फोरस, म्याग्नेशियम, सेलेनियम, जस्ता र मनपराउन सक्नुहुनेछ। ताजा गाजरको सौ ग्राममा क्यालोरीहरू छैनन्
धेरै उपयोगी एक सेब संग एक गाजर सलाद हो, कैलोरी सामग्री जो साधारण गाजर की तुलना में थोड़ा अधिक है, लेकिन ज्यादा नहीं, केवल 43 केबील। यो डिश राम्रो तरिकाले भिटामिन संग संतृप्त छ, जस्टिनन्टाइनलिनल पथ सफा गर्दछ र वजन खोने को साथ सजिलै संग एक भोजन को बदलन सक्छ।