स्याउको साथ खरगोश अण्डा

दही भएका अण्डाहरूले केवल एक बेकनको लागि एकदम नाश्ताको रूपमा काम गर्न सक्दैनन्, तर मिठो फलको डिब्बाको आधार पनि बनाउँछ। ओमेलेटमा केहि सेब, हनी , दालचीनीमा थप्नुहोस् र दिन सुरु गर्न कम स्वादिष्ट डिश नगर्नुहोस्। साथै, नबिर्सनुहोस् कि सेबहरू एक पक्षीसँग पूर्ण रूपमा संयुक्त छन्, र किनकी सेबहरूसँग अण्डाहरू सधैं मीठा हुनु हुँदैन।

स्याउ र चिकन संग खरगोश अण्डाको लागि पकाउनुहोस्

यो आहार पकाउने अण्डाहरू हङकङको मात्र हो। विशेष गरी बनाइएका व्यञ्जनहरू कोलेस्ट्रलको खपत सीमित र तिनीहरूको आकार हेर्न।

सामग्रीहरू:

• नरिवल तेल -12 जी;
• 8 अन्डाको प्रोटीन;
• चिकन मासु (पट्टा) - 150 ग्राम;
• एक ठूलो सेब - 1 टुकडा;
• पत्ते गोभी - 3-4 पत्तियां;
• अखरोट - 20 जी।

तयारी

हामी नारियल तेल एक मोटी भित्री फ्राइङ प्यानमा उचाल्दछौं र यसमा मसाले संग कुखुराको क्यूब तान्नुहोस्। जब चिकन सुनको हुन्छ, यसलाई एप्पल स्लाइसको साथ मिश्रण गर्नुहोस् र अर्को 30 मिनेटको लागि फ्राइङ प्यानमा मिश्रण राख्नुहोस्। हामी चिकन र सेबहरूलाई प्लेटमा बदल्दछौं र यसको सट्टा हामी 30 सेकेन्डसम्म सम्मको हरियो गोभी पत्तिलाई पकाउँछौं। नमक प्रोटीनहरूसँग सबै चिन्ता राख्नुहोस् र शीर्षमा स्प्रेकोट राख्नुहोस्। गर्मी कम पार्नुहोस् र 4 मिनेटको लागि सेब स्लाइसको साथ खरगोश अण्डाहरू पान्नुहोस्।

कसरी खरानी अण्डा र सेबहरू पकाउने?

सामग्रीहरू:

• ठूलो अन्डा - 6 पीसी।;
• मक्खन - 40 जी;
• हरियो स्याउ;
• ग्रेटेड पनीर - 60 जी;
• नमक, दालचीनी, जमीन मिर्च - स्वाद गर्न।

तयारी

पिघला मक्खन स्याउको पतली स्लाइसमा, दालचीनी संग छिटो। 5 मिनेट पछि, फ्राइकिङ प्यानबाट सेबहरू हटाउनुहोस्, र उनीहरूको स्थानमा भुइँमा अण्डाहरू, तिनीहरूलाई स्वाद दिन। हामी खरगोश अण्डको तल पर्खिरहेका बेला पर्खिरहेका छौं, र माथि काटिनेछ, र यस समयमा हामी एप्पल स्लाइस माथि माथि फैलौं। पनीरसँग अण्डा र प्लेटमा ट्रांसफर गर्नुहोस्।

सेमले ओमेलेट

सामग्रीहरू:

• सेब (माध्यम आकार) - 1 टुक्रा;
• मेपल सिरप - 2 चम्मच।
• चिकन को अन्डा - 2 टुकडे;
• मक्खन - 15 जी;
• जमीन दालचीनी - 1/2 चम्मच;
• फैटी क्रीम - 45 मिलीलीटर;
• कडा मेहनत पनीर - 60 g;
• भुना हुआ पागल - 2 चम्मच। चम्मच।

तयारी

स्याउका पातलो स्लाइसहरू आधा तयार भएपछि चल्छन्, पछि हामी दालचीनी र मेपल सिरप थप्दछौं, मिश्रण गर्नुहोस् र अर्को 30 सेकेन्डसम्म पर्खनुहोस्। हामी अण्डाहरू र प्रोटिनहरूमा विभाजित गर्दछौं: हामी क्रीमसँग र एक प्रोटीन स्थिर फोममा पुग्छौं (ठोस चोटहरू)। हामी यो व्यक्तिलाई प्रोटीनहरूसँग जोड्दछौं र मिश्रणलाई अलग फ्राइङ प्यानमा राख्छौं। हामी पर्खिन्छौं, एमेलेटको तल्लो तहले कलिलो हुनेछ, र माथिबाट हामी सेब फैलाउँछौं र हामी सबै पनीर छिट्छौं। जब पनीर पिउँदछ, र अन्डाले अन्ततः हल्लाउछ, डिशलाई तालिकामा पुर्याउन सकिन्छ।

स्याउको साथ मीठो ओरालो लागेको अण्डा

सामग्रीहरू:

• आटा - 3 चम्मच। चम्मच;
• बेकिंग पाउडर - 1/4 चम्मच;
• पानी 40 मिलीलीटर;
• नरिवल दूध - 20 मिलीलीटर;
• सिरका - 20 मिलीलीटर;
• नरिवलको चकलेट - 2 चम्मच। चम्मच;
• अन्डा - 2 टुक्राहरू;
• जमीन दालचीनी - 3 जी;
• ग्राउंड अखरोट - 1.5 जी;
• सेब (हरा, ठूलो) - 1 पीसी।

तयारी

यो ओमेलेट हामी बेक हुनेछ, त्यसैले सामग्री तयार गर्न सुरु गर्नु भन्दा पहिले, तापमान ल्याउनुहोस् ओवन सम्म 175 डिग्री। बेकिंग पाउडर र नुन संग आटा को मिश्रण। पानी र दूधको साथमा दुई अण्डाको स्याम्प मिश्रण, व्हिस्क अण्डा रङ्गबाट ​​अलग, चीनी र सिरका जोड्नुहोस्, साथै मसलाहरू - दालचीनी र पोषक। जङ्गलको साथ सुत्ने आटा मिश्रण मिलाउनुहोस् र सम्वन्धलाई सबै चीजलाई बिस्कुट गर्नुहोस्। कडा चोटका लागि प्रोटीनहरू whisk र धीरज जर्को आधार संग गठबन्धन। हावा आटा मोल्ड वा मोटो-भित्री फ्राइङ प्यानमा राखिएको छ। ओमेलेट को माथि हामी सेब को स्लाइस फैल्यो र ओवन मा पकवान पकवान को पठा्नुहोस।

एक सेतो ओमेलेट उठाउनुहोस् 18 मिनेट, र सेवा गर्नु अघि, मेपल सिरप पानी। पकाउने तुरुन्तै पकवान सेवा गर्नुहोस्।