एक गलत, लापरवाही, खानाको लागि उपेक्षा जीवनको छोटो छोटो, ज्वरोकोट रोगको विकास, हृदय रोग प्रणाली, गुर्दे, समस्या मोटाइमा योगदान गर्दछ र स्पष्ट रूपमा सुन्दरता सुन्दरता थप्न सक्दैन। यदि हामी खुशीको रूपमा भोजन लिन्छौं भने, त्यसबाट प्रसन्नता प्राप्त गर्ने प्रयास गर्नुहोस्, त्यसपछि हामी सिक्न र लेबलहरू पढ्नेछौ, र मोटो सामग्री, संरचना, शेल्फ जीवन र तयारीको बाटोमा ध्यान दिनुहोस्। किनकि उपयोगी खाना - यो संधै स्वादिष्ट हुन्छ, यद्यपि पेट, विषाक्तहरूको आदी हो, यद्यपि संधै पहिलो स्वाद गुणहरू पहिचान गर्दैन।
उपयोगी र हानिकारक उत्पादनहरू बीच छनौट, हामी दिमागद्वारा निर्देशित हुन सुरु गर्नुपर्छ, र त्यसपछि मात्र, स्वादको भित्ता पास हुँदा, हामी स्वादको लागि उपयोगी के छान्नु सक्षम हुनेछ।
आखिर, वैज्ञानिकहरूले लामो साबित गरेका छन् कि सबैभन्दा हानिकारक र सबै भन्दा उपयोगी उत्पादनहरू बीचको भिन्नता यो हो कि पूर्व अविश्वसनीय रूपले शारीरिक र मनोवैज्ञानिक बासिन्दाको नेतृत्व गर्दछ। हामी आफैलाई थोपा विषाणुको साथ जहर गर्छौं, जसको खुट्टाबाट हामी एक चोटि मरिसकेको छैनौं, पेटमा पूर्णरुपमा यो अवस्थाको आदी र प्रतिक्रिया (अनुहार, पेट समस्याहरू, उल्टी) अब लाग्दैन।
हानिकारक उत्पादनहरू
उपयोगी र हानिकारक खानाहरू सूचीबद्ध गर्दै, हामी खराबसँग सुरु गर्छौ।
सॉसेज, ससरेज र अन्य परिचित "नाश्ताहरू" - कल्पना गर्नुहोस् कि उनीहरूले अब चूहेबाट पेपर वा खनिज मासु थप्न सक्दैनन्। त्यसपछि त्यहाँ संरचनामा केवल "लुकेको" वोसो - पोर्क खालहरू, बोसो, आन्तरिक वसा मात्र हुनेछ। न त यो हो, निस्सन्देह, आनुवंशिक रूप देखि परिमार्जित पशुधन बाट।
यो वसाले कोलेस्ट्रॉलको बढेको स्तर बढाउँछ, जसको मतलब, उमेर बढ्ने, एथेरोस्क्लोरोसिस र हृदय रोगको अन्य लोकप्रिय रोगहरू।
आफ्नो सबै अभिव्यक्तिमा साल्ट प्रति दिन 5 ग्रामको वयस्क व्यक्तिको लागि नमकको आदर्श हो। यो केवल 1 चम्मच हो, तर हामीले समाप्त उत्पादनहरू (रोटी, सस, मेयोनेज, आधा-उत्पादन उत्पादन, अचार) मा निलम्बित नमकलाई ध्यान दिनुपर्छ। नतिजाको रूपमा, हामी प्रति दिन 15 ग्राम खपत गर्छौं, जसको अर्थ यो हो कि चीजहरू नजिक र नजिक हुन्छन् - गुर्दे रोग, हृदय रोग, घातक ट्यूमर।
उपयोगी उत्पादन
उत्पादनहरु को उपयोगी र हानिकारक गुणहरु को बारे मा निरंतर पोषण विशेषज्ञहरु लाई बहस गर्दै छन्, पहिले नै विचार गरे हानिकारक उत्पादनहरु को नयाँ उपयोगी गुणहरु को खोलन।
- सेब - क्यान्सर कोशिकाओं को चट्टान लाई धीमा, आंतों में putrefactive प्रक्रियाहरु संग लडने, हृदय रोग को काम को सामान्यकृत;
- प्याज - जिगर, थाइरोइड, मुटुको कामलाई प्रतिरक्षा गर्छ , प्रतिरक्षा बढ्छ;
- लसुनले आंत microflora normalizes, कोलेस्ट्रॉल कम गर्दछ;
- गाजर - हृदयको रोग, लिभर, ग्ले ब्लेडर, गुर्देको लागि सिफारिश गरिएको छ, पेटको अम्लता बढ्यो;
- माछा - क्यान्सर, हृदय रोग को जोखिम को कम गर्दछ।