तपाईं एक कट्टरपन्थी तरिका मा अतिरिक्त पाउंड देखि छुटकारा र उपवास को मदद संग यो निर्णय लेने को निर्णय लिया? क्रम मा तपाईंको शरीर र स्वास्थ्य को क्षति को कारण छैन, यसलाई सही गर्न को लागि महत्वपूर्ण छ। यस लेखबाट तपाइँ कसरी सिक्ने वजन घटाने को लागि उपवास शुरू गर्न सिक्नु हुनेछ।
उपवासको सहयोगको साथ, तपाईं आफ्नो शरीरको विषाक्त पदार्थ, झोलाहरू प्रभावकारी रूपमा सफा गर्न सक्नुहुन्छ र थप वजन गुमाउनुहुन्छ।
कसरी बिस्तारै सुरू गर्न थाल्यो?
यदि तपाईं सबै सिफारिसहरू पछ्याउनुहुन्छ र सही तरिकाले सफा गरिनेछ, तपाइँले चाँडै निःशुल्क, बलियो र बलियो व्यक्ति महसुस गर्नुहुनेछ। पहिलोमा, उपवास केही असुविधा र अप्रिय संवेदना ल्याउन सक्छ, तर सम्झनुहोस् कि पहिलो दिन सामना गर्न सबैभन्दा कठिन कुरा हो। अनि त्यसपछि तपाईंले कसरी झन्डा लगाइदिनुहुन्छ, देख्न सकिने अनुहारमा, अनुहार बढ्न सुरु हुन्छ, छाला सफा हुन्छ, तपाईंको आन्तरिक अङ्गहरूले राम्रो काम गर्न थाले। यसको अतिरिक्त, सेन्सर अंगहरू बढ्दै गए। तपाईं महसुस गर्न सक्षम हुनुहुन्छ कि तपाईंको दर्शन, सुन्नु र गन्धको भावना धेरै तेज भएको छ।
वजन घटानेको लागि उपवास दिनदेखि तीन वा चार हप्तासम्म हुन सक्छ। हाम्रो सल्लाह सुन्न निश्चित हुनुहोस्।
- चिकित्सकीय भुखमरीको सुरुवात अघि, तपाईंको शरीरले भारी भोजनबाट मुक्त पार्छ। मिठाई, पकाएको सामान, पशु मूलको प्रोटीनलाई खारेज गर्नु पर्दछ। अधिक फल र तरकारी खाओ। पानी निक्कै पर्छ। आंतों को सफाई को लागि तपाईं एमामा बना सकते हो। रातमा तपाईं एक सानो हरियो सेतो खाईरहनु हुन्छ वा एक गिलास काफिर पिउन सक्नुहुन्छ।
- शरीर बिस्तारै तयार हुनुपर्छ। यसैले, हप्तामा एक पटक दैनिक उपवासको साथ सुरु गर्नुहोस्। त्यसोभए, जब तपाईंको शरीर प्रयोग हुन्छ, तपाईं "भोका" दिनको संख्या तीन हप्तासम्म बढाउन सक्नुहुन्छ। धेरै पानी पिउने, कम्तीमा दुई लिटर पानी पिउन, यसले भोकाउनको सामना गर्न मद्दत गर्नेछ। यदि तपाइँ चक्कर महसुस गर्नुहुन्छ वा तपाईंको बल गुमाउनुहुन्छ भने, यसलाई कुनै पनि तरिकामा नदिनुहोस्
औषधि - राम्रोसँग न्यानो पानी पिउन। - भूखण्डको तपाईं ठीकसँग निस्कन सक्षम हुनु आवश्यक छ। समय अवधिको समाप्तिले उपवासको बराबर हुनुपर्छ। गाजर, गोभी, सेब र एक मुट्ठी का एक हल्का सलाद बनाउनुहोस्, यसलाई नींबूको रस संग मौसम। उपवास र यो सलाद खाए पछि, तपाईंको शरीर सबै अनावश्यक हटाउनेछ। तपाईं प्राकृतिक रस पिउन सक्नुहुनेछ, तर यो राम्ररी पानीको पखाल्न राम्रो छ, तथापि, यसलाई सिट्रस वा गाजरको रस पिउन राम्रो हुँदैन। दोपहरको भोजनमा, आधा किलो किलोग्राम सब्जहरू खान्नुहोस् (तिनीहरू डबल बायलरमा पकाउन सकिन्छ वा खान्थे)। रात्रिको लागि, पकाउने पकाउनुहोस्। तपाईं एकै सलाद संग दिन मा एक नाश्ता हुन सक्छ। धेरै दिनको लागि यो नमक, शर्करा, मसालेदार र चिसो खाने छैन।