हानि र उपयोगिताको बारेमा बोल्दै, पहिला यो यस उत्पादनको बारेमा थप जान्न र यो तयारी गर्नु आवश्यक छ। यो एक पास्ता स्थिरता हो जुन स्याहारविच, चटनी वा नाकमा पास्ता जस्तै खानाको लागि प्रयोग गर्न सकिन्छ। Hummus को यसको उपयोगी गुणहरू मुख्य सामग्रीको रूपमा टर्किश नट र तिल पेस्टको प्रयोगको कारण हो। विभिन्न सीजनहरू, जैतून का तेल, पाइन नट, लसुन, पेपरिका, काली मिर्च, आदि प्रयोग गर्ने डिशको पूरक गर्न।
आंकडा र मानव शरीरको लागि सम्वन्धको हानि र लाभको बारेमा थाहा पाउनुहोस्।
Hummus को लागि उपयोगी छ?
महिलाहरु को लागि hummus को उपयोग उन उत्पादनहरु को गुणहरु द्वारा निर्धारित गरिन्छ जुन इसके संयोजन मा शामिल हो। मर्मतको लागि उपयोगी भनेको पहिलो कुरा हो - उच्च पोषणको मूल्य हो, किनकी सानो भाग पनि छिट्टै शरीरलाई सन्तुलन गर्नेछ। ह्युमससँग खाने सुरू गर्न सिफारिस गरिएको छ, यो भविष्यमा ओभरटाइपबाट बच्नको लागि आवश्यक छ, जस्तै उत्पादमा उच्च फाइबर सामग्री तपाईंलाई तुरुन्तै सन्तुष्टिको भावना दिन अनुमति दिन्छ।
यो डिश विशेषकर शाकाहारीहरूका लागि उपयोगी हुनेछ, किनकी यसको यसको संरचनामा फलाम र प्रोटीनको ठूलो मात्रा हो।
Hummus को प्रयोग मा धेरै उपयोगी घटक राख्न को लागी छ। यो डिशको संरचनामा के होईन मात्र यो अपूर्ण सूची हो:
- बहुसंख्यक आवश्यक फैटी एसिड - तिनीहरू शरीरबाट कोलेस्ट्रल हटाउन आवश्यक छन्, वजन घटाने र कम रक्तचापमा योगदान पुर्याउन आवश्यक छ।
- समूह बी (बी 5, बी 4, बी 1) को भिटामिन - रक्त मा शर्करा स्तर को सामान्यतया, कोशिकाहरुमा समर्थन आनुवंशिक प्रक्रिया को समर्थन गर्दछ, मस्तिष्क को सुधार मा योगदान गर्दछ, endocrine र हृदय प्रणाली को लागि आवश्यक छ।
- हड्डी मज्जा, प्रोटीन बायोसिनोथेसिस, प्रतिरक्षाको समर्थन, र बी भिटामिनको एसिमिलेशनको लागि फोलिक एसिडको उपस्थिति आवश्यक छ।
- सब्जी फाइबर।
- Microelements (molybdenum, मंगनीज, फलाम )।
- अमीनो एसिड tryptophan (सीटोटोनिन को संश्लेषण मा भाग "खुशी को हार्मोन")।
यसको अतिरिक्त, ह्युमसमा यसको संरचना काल (ठूलो मात्रा मा क्याल्सियम) र जैतून (विटामिन ई) को तेल, नींबू रस (भिटामिन सी) मा रहेको छ। माथि उल्लिखित सबै भन्दा न्याय गर्न सकिन्छ, Hummus वास्तवमा एक अत्यन्त उपयोगी उत्पादन विचार गर्न सकिन्छ। यसलाई गृहमा तयार वा तयार गरिएको तयार गरिएको हुन सक्छ। पिटा रोटी वा पिटा संग मिलेर धेरै स्वादिष्ट hummus हुनेछ।
Hummus को हानि
धेरै अन्य व्यञ्जनहरू जस्तै, Hummus छ भने खतरनाक छ, जो यो स्वादिष्ट पकवान स्वाद गर्ने सबैलाई थाहा छ। यो सिद्धार्थ भएको छ कि hummus को उपभोगले बगैंचाको रूप सिर्जना गर्न सक्छ, त्यसैले यो एक उत्पादन संग संलग्न हुन अत्यन्तै अचम्मलाग्दो छ, खासकर यदि ग्यासहरूको अत्यधिक गठन को प्रवृत्ति हो। यसको अतिरिक्त, यस्तो व्यञ्जनमा भरोसा नगर्ने व्यक्तिहरु जसले मोटाईको आदी हो। यस उत्पादनको अनियन्त्रित खपतले मेटाबालिक प्रक्रियाहरूको उल्लङ्घन गर्न सक्छ, जुन भविष्यमा थप वजन हुन सक्छ।
संक्षेप मा, यो भनिएको छ कि यो संभव हो र hummus उपभोग गर्न आवश्यक छ, तर उचित मात्रा मा। माथिको caveats को अतिरिक्त, hummus एक उपयोगी र स्वादिष्ट डिश हो विटामिन को एक ठूलो संख्या र लाभकारी माइक्रोटेक्शन, हाम्रो शरीर को लागि यति महत्त्वपूर्ण।