आधुनिक संसारमा भोजन मात्र आवश्यक ऊर्जाको लागि शरीरको आवश्यकताको सन्तुष्टि मात्र होइन तर खुशी पनि होइन। धेरै मानिसहरू खाएको स्वादिष्ट। तथापि, मानव शरीर को लागि धेरै उत्पादनहरु हानिकारक छन्। डाक्टर र पोषण विशेषज्ञहरूको अनुसार, 5 सबैभन्दा हानिकारक उत्पादनहरू पत्ता लगाउनुहोस्।
पाँच सबैभन्दा हानिकारक उत्पादनहरूको खतरा के हो?
त्यहाँ थुप्रै कारकहरू छन् जसले मानव शरीरलाई विशेष गरी हानिकारक बनाउँछ। यदि तपाईं उचित पोषण पालन गर्न चाहानुहुन्छ, क्यालोरीमा उच्च हुने खाद्य पदार्थबाट बच्नुहोस्। यो आकृतिको लागि सबैभन्दा हानिकारक उत्पादन हो, सबै भन्दा अधिक क्यालोरीहरू अनैतिक रूपमा मोटोमा परिणत हुन्छन्। उत्पादनहरु को क्यालोरी सामाग्री जान्न को लागि, तपाईंलाई स्टोर मा किन्नु भएको सबै चीज को प्याकेजिङ्ग को अध्ययन गर्न आवश्यक छ। अन्य उत्पादनहरूमा क्यालोरीको सामग्री तालिकामा फेला पार्न सकिन्छ जुन इन्टरनेटमा भेट्टाउन सकिन्छ वा उचित पोषणको बारेमा पुस्तकहरू।
शरीरको लागि हानिकारक खाना निर्धारण गर्ने दोस्रो तरिका तिनीहरूको ग्ल्यामिक सूचकांक पत्ता लगाउनु हो । यो संकेतकले उत्पादको ब्रेकडाउनको ग्लूकोजमा प्रतिबिम्बित गर्दछ: सूचकांक उच्च, छिटो ग्लुकोजले रक्तमा प्रवेश गर्दछ। एक उच्च glycemic सूचकांकका साथ उत्पादहरूबाट बनाइएको डिशले प्यान्रेराहरू पहिरनका लागि काम गर्न र इन्सुलिनको ठूलो मात्रामा उत्पादन गर्नका कारण बनाउँछ। समय संग, यस ग्रंथि असफल हुन शुरू हुन्छ र कार्बोहाइड्रेट उत्पादनहरु सामान्यतया विभाजित रोक्न, जसले मोटापाको कारण र पछि मधुमेह गर्दछ। सामान्य glycemic सूचकांक - 20-30, सबैभन्दा हानिकारक खाद्य उत्पादनमा 50 भन्दा माथिको चित्र छ।
एक उच्च फैट सामग्री अर्को कारक हो जुन खाद्यहरूको ठूलो समूह एकता गर्छ जुन शरीरको लागि हानिकारक हुन्छ। जो लोग आफ्नो आहार मा एक ठूलो मात्रा मा वसा खाए अक्सर अत्यधिक अत्यधिक कोलेस्ट्रॉल र हृदय रोगहरु देखि ग्रस्त हुन्छन्। र यदि तपाईं उच्च glycemic सूचकांकमा खानाहरूसँग चमेको मिलाउनुहुन्छ, मोटाई धेरै चाँडै आउन सक्छ।
हानिकारक उत्पादनहरू र खाना पकाउने गलत तरिका। तेलमा बर्खास्त भित्ता एक आकर्षक रूप र स्वाद प्रदान गर्दछ - धेरैलाई एक क्रस्ट क्रस्ट जस्तो लाग्छ, तर यो नाजुक एक ठूलो मात्रा मा कार्सिनोजेनिक पदार्थ हुन्छ, जसले क्यान्सरको विकासलाई प्रवर्द्धन गर्दछ।
केही अवस्थामा, 5 सबैभन्दा हानिकारक उत्पादनहरू विशेष गरी खतरनाक हुन्छन्। यो उत्पादन हुन्छ जब उत्पादन को लागत को कम गर्न को लागी प्रयास र कमजोर र यति अनुपयुक्त घटक स्पष्ट रूप देखि खतरनाक - ट्रांस वसा (मार्जारिन, स्प्रेड), आनुवंशिक रूप देखि संशोधित स्टार्च या सोया, रंग र संरक्षक।
5 सबैभन्दा हानिकारक उत्पादनहरू - सूची
- फ्रान्सेली फ्रिज र चिप्स । यो डिशले सबै कारकहरूलाई जोड दिन्छ जुन खाना बनाउन विशेष गरी हानिकारक हुन्छ। आलु एक उत्पाद हो जो उच्च ग्लाइमेमिक सूचकांक हो, यो उदारताले तेलको मात्रामा फ्राइड गरिएको छ र विभिन्न स्वादको स्वाद संग छिटो छ। फ्रान्सेली फ्रिजको क्यालोरीको सामग्री प्रति 100 ग्राम प्रति 100 ग्राम छ, तर यो प्राय: खातामा लिइएन र तिनीहरू यो डिश "हल्का नाच" को रूपमा खाने गर्छन्।
- डोनट्स र पनीर (हैम्बर्गर) । यो उत्पादन आंकडा को सबै भन्दा हानिकारक हो किनभने कार्बोहाइड्रेट र वसा को ठूलो मात्रा को संयोजन को लागी। सेतो आटा उच्च कार्बोहाइड्रेट उत्पादन हो, आटा फ्राइकिङको समयमा तेल संग संतृप्त गरिन्छ र एक कार्सिनोजेनिक क्रस्ट संग आवरण गरिएको छ। यस्तो खाना खाएर, ग्याँस र मोटापा तपाईंको लागि पर्खिरहेका छन्।
- लेमनडेड यी पेयहरू तपाईंको तिर्खा छोड्न तयार छैन, तर शरीरको मात्रा धेरै मात्रामा चढाएर - लेमोनडको 200 ग्राममा यो 5 चम्मच भन्दा कम छैन। र यदि त्यहाँ कुनै चिनो छैन भने, एक विकल्प प्रयोग गरिन्छ, जुन रासायनिक उत्पादनको एक हानिकारक पदार्थ हो।
प्लस - विभिन्न रंग र स्वाद। - Sausages । यो उत्पादन खतरनाक लुकेको मोटा हो - साउजेसनमा लगभग 40% आन्तरिक बोसो, पोर्क खाल, आदि। आलु स्टार्च, जुन धेरै किस्महरु को एक नुस्खा हो, एक उत्पादन हो एक उच्च glycemic सूचकांक, र अक्सर यो आनुवंशिक रूप देखि संशोधित छ। सॉसेज को एक अन्य सामान्य भाग रासायनिक रंगहरु र improvers स्वाद छ।
- चकलेट बारहरू । तिनीहरू धेरै चिनी, रङ र स्वादहरू लाई नशेकोक हुन्छन् र तपाईंको मनपर्ने पट्टी फेरि पुन: खरीद गर्न चाहन्छन्। यसको अतिरिक्त, कुरकुरा र अन्य additives को कारण यस्तो व्यञ्जन को मोटो सामाग्री 20-23% सम्म पुग्छ।