Creatine एक आवश्यक अमीनो एसिड हो, जुन शरीर को लागि ऊर्जा उत्पन्न गर्न को लागी आवश्यक छ र धेरै चाँडै खपत गरिन्छ। सृष्टिले शरीर द्वारा एक अनौठो डिग्री मा सिंथेसाइज गरिएको छ जुन प्रायः बाहिरबाट आउँदैछ। सृजनात्मक माछा र माछामा धेरै अमीर खाद्यहरू। तथापि, एथलीटहरूको लागि, तीव्र शारीरिक उद्धरणको साथ, धेरै बढि creatine आवश्यक छ, जसले यसलाई यसलाई एक औषधिको रूपमा लिन आवश्यक छ।
शरीरमा creatine को प्रभाव
सृजनात्मक शरीरलाई मांसपेशिहरु मा ऊर्जा संचित गर्न आवश्यक छ, तिनीहरूलाई सहनशीलता जोड्नुहोस् र थप प्रभावकारी परिणामहरुमा योगदान दिनुहोस्। एथलीटहरू द्वारा लिने औषधिको सबैभन्दा सामान्य रूप क्रिएटिन मोनोहाइड्रेट हो। एक किसिमको ईन्जिनियरिङ्, मांसपेशिहरु मा पानी को बनाए राखन र मांसपेशी ऊतक को गठन मा मदद गर्न को लागी।
सृष्टिले शरीरमा संचय गर्दछ, एथलीटलाई आवश्यक पर्दछ, यदि आवश्यक छ, मांसपेशिहरु को प्रतिरोध को मजबूत गर्न को लागी। क्रिएटिन मोनोहाइड्रेटको सही सेन्ट साहित्यमा शरीर निर्माणको बारेमा वर्णन गरिएको छ, किनकि यो यस खेलमा छ जुन सिर्जनामाइन सबैभन्दा बढी छ।
सृष्टि - Monohydrate: साइड इफेक्ट्स
यो ध्यान दिइन्छ कि सबै खेलाडीहरूभन्दा टाढाको क्रेटोटाइनको पनि असर छ। खेलाडीहरूको 30-40% ध्यान दिनुहोस् कि उनीहरूको शारीरिक अवस्था क्रिएटिनको सेवनले परिवर्तन गर्दैन। व्यक्तिगत रूपमा, धेरै व्यक्तिहरुमा पेट मा पाचन प्रक्रिया मा, क्रिएटिन को घटक मा विभाजित छ र यसको शुद्ध रूप मा यसको असामान्य असंभव हो।
बाहिरबाट चयापचय प्रक्रियाहरुमा कुनै पनि हस्तक्षेप जस्तै, creatine मोनोहाइड्रेट छ साइड इफेक्ट।
- शुरुआती अवधिमा, सृष्टिको सेवनले सुत्न सक्छ, किनभने औषधि नमी राख्छ।
- उपवास सिफारिश गरिएको छैन र दस्त हुन सक्छ।
- सृष्टिको दीर्घकालिक प्रयोगले शरीरको आंशिक लतमा योगदान दिन सक्छ।
- क्रेराटिनको ओभरडोज गुर्देको प्रकार्यको लागि खतरनाक छ, किनकि यसले गुर्देहरूमा अत्यधिक तनाव उत्पन्न गर्दछ।
सृजनिन पाउडर, क्याप्सुल र ट्याब्लेटको रूपमा उपलब्ध छ। आफैंले, क्रिएटिन मोनोहाइड्रेटले शरीरको उचित सेवन र पर्याप्त मात्रामा हानि गर्दैन।