चाय को लागि यो पाई एक साँच्चै रूसी व्यभिचार मानिन्छ। यो राम्रो छ कि यो सामान्य उत्पादन चाहिन्छ, जुन हरेक लसुन को भान्सा मा छ: मन्ना ग्रोट्स (अधिमानतः धेरै राम्रो पीस), अन्डा, गेहूं आटा, बेकिंग पाउडर, चीनी र केयर वा खट्टा क्रीम। यो पकवान छिट्टै र सजिलै संग तयार छ, र नाश्ता पूर्णरुपमा बदल्न सक्छ, किनकी यस केक धेरै पोषक हुन्छ।
मार्निकको क्यालोरी मान खट्टा क्रीम र केफिरमा
मन्ना पकाउने धेरै व्यञ्जनहरू छन्। केहि गृहिणीहरूले केयर, अन्य खट्टा क्रीम प्रयोग गर्छन्। चिनो लगाउन प्रयास गर्नुहोस् कि यी व्यञ्जनहरू कम क्यालोरी हो र वजन घटाउनको लागि आहार पोषणको लागि उपयुक्त छ।
मन्ना पाइ मा, यसको नाम बाट अनुमान लगाउन गाह्रो छैन, मुख्य संघटक एक मंगा हो। यो अनाज आफैलाई एकदम क्यालोरी हो, तर यसको साथै यो पाचन गर्न सजिलो छ। केफिरमा क्लासिक मैनीक्योरको सामग्री 24 9 केजी प्रति प्रति 100 ग्राम हुन्छ। यो एकदम धेरै हुन्छ, खासकर यदि तपाइँले यो पाईको लागि आटा भारी हुन्छ, र एक सय ग्राम एक सानो टुक्रा हो। तर यसको पोषणको लागि धन्यवाद, मैनीक्योर कहिलेकाहीँ वजन गुमाउन पनि नाश्ता हुन सक्छ।
त्यहाँ एक अर्को लोकप्रिय नुस्खा छ, जसमा खट्टाको बट्टा खट्टा क्रीम प्रयोग गरिन्छ। खट्टा क्रीम संग पाईको आटा धेरै फ्याट र क्यालोरी छ। मार्निकको calorific मूल्य खर्ब 322 किलोल प्रति 100 ग्राम हो। तर यो केयरको प्रयोग गर्न पनि सम्भव छ, र खट्टा क्रीमको स्थितिमा, यो नुनीनको परिमार्जन गर्दा 100 ग्राम द्वारा मार्निकको क्यालोरेफ मान कम गर्दछ। यसको लागि, थप अण्डाहरूको संख्या घटाउन आवश्यक छ र अँगालो थप्न आवश्यक छैन । हामी आहार को नुस्खा मा मैनीक्योर को नहीं लुकाउनेछ यति निविदा हुनेछ, तर कमर को लागि खतरनाक छैन।
यस सरल पाई को आधार मा, तपाईं लुभावनी डेसर्ट पका सकते हो। दही, कद्दू संग मनीक चकलेट वा बेरी क्रीम संग, किशमिश, नरिवल र लेमन संग। यो केवल नुस्खाको लागि सानो फैंसी थप्न आवश्यक छ, र एक नयाँ शाही उपचार तपाईंको तालिकामा देखा पर्नेछ।