यहां सम्म कि अधिक वजन छैन जो मान्छे पनि, पोषण विशेषज्ञहरु को साप्ताहिक detox आहार को व्यवस्था गर्न को सल्लाह दिइन्छ, जो विषाक्त पदार्थ र विषाक्त पदार्थहरु लाई निकालन मा मदद गर्दछ। चावलमा एक उपवास दिन द्वारा उत्कृष्ट परिणाम दिइएको छ, त्यहाँ विभिन्न प्रकारका डाईटहरू छन्, जसमा ती सबै भन्दा उपयुक्त छनौट गर्न सजिलो छ।
छिटो दिनको लागि चावल कसरी पकाउने?
चावलमा अनावश्यक दिन इष्टतम हुन्छ कि एक दिन 1 किलोग्राम सम्म खोईन्छ, खाना र थकानको बलियो इच्छा बिना। मुख्य चीज अचम्म खानेकुरा खाने छ, ठीकसँग खानामा चाइना। चावल एक उत्कृष्ट enterosorbent हो, यो न केवल स्लाग हटाउँछ, तर अतिरिक्त तरल हटाउँछ। एक आहारको लागि, अधिकतम सफा गर्न आएको अनाज उपयुक्त छ: भूरा वा जंगली चावल। यसलाई चिया रंगसँग चावल पकाउने अनुमति छ, तर टाँसिएको छैन। नुन बिना चावल मा एक उपन्यास दिन उत्पादन सही ढंग देखि पकाएको छ भने राम्रो प्रभाव दिनेछ। निम्न छनौट गर्न तीन विकल्पहरू छन्:
- आहार भन्दा चार दिनअघि, अनाजको गिलासले चिसो पानी पिरोल्छ, हरेक दिन यसलाई ताजा पार्छ। खाना पकाउनु अघि, रिन्ड धोईनु पर्छ र एक भाग दुई को लागी राख्नु पर्छ। अनाज नरम नभएसम्म धुलो, त्यसपछि आधा घण्टा घटेको छ।
- चावल र उबलते पानी लिनुहोस्, एक देखि दुई, दस मिनेट सम्म पकाएको छ। त्यसपछि पानी परिवर्तन गर्नुहोस् र तयार नहुनुहोस्।
- रातको लागि सिङ्गो सार्नुहोस्। त्यसपछि पानी परिवर्तन गर्नुहोस्, र अन्नको नरम सम्म पान्नुहोस्।
चावलमा उचाल्ने दिन वजन घटानेको लागि
चावल अनशन दिन, कुनै पनि आहार संग एक बराबरमा, आहार नियमहरूको कडा अनुयायी चाहिन्छ, अन्यथा प्रभाव प्रत्यक्ष विपरीत हुन सक्छ। आवश्यकताहरू सरल छन्:
- चावल सधैं पल्ट धोएको छ।
- नमक, चिनी र मसाले थप्न सकिँदैन।
- दिनको समयमा दुई लिटर पानी पिउनुहोस्।
- शराब छोड्नुहोस्।
- खाना केवल न्यानो राज्यमा गरम गरिएको छ।
- चिया चिया पिउन, चावलबाट कब्ज्या हुन सक्छ।
- बिदा हुनुअघि केही घण्टा सम्म भोजन गर्नुहोस्।
- ठूलो शारीरिक निकासबाट बच्नुहोस्।
- चावलहरू तुरुन्तै धेरै अंशहरूमा विभाजित गरियो।
- यदि आहार दैनिक योजना भएको छ भने, यो लागि हप्ताको निश्चित दिन छनौट गर्न राम्रो छ।
चार्ल्स मार्गेटिता कुरोभिवे देखि दिन को उजागर
मार्गीता कुरोभिवे देखि चावल मा एक उलोडिंग दिन कसरि खर्च गर्छन, आज उनि न केवल "तारा" जान्छन्, विज्ञान को यस चिकित्सक को सिफारिशहरु लाई धेरै मदद। सुझाव र नुस्खा धेरै सरल छन्, मुख्य कुरा तिनीहरूलाई स्पष्ट रूपमा छ:
- आहारको दिनले रातभर 250 भन्दा बढी ग्राम चावल चिसो पानीको साथमा राख्छ।
- बिहान सफा गर्नुहोस् जब सम्म पानी सफा गर्दछ।
- दुई चश्मा उबलने पानी थप्नुहोस्, 15 मिनेटको लागि पकाउनुहोस्।
- 6 भागमा विभाजन गर्नुहोस्।
- 8:00 बजेदेखि रातो खाना खाने
- एक दिन दुई लीटर पानीको लागि पिउनुहोस्।
- तपाईं चावल चम्मचबाट तीन चोटि खाई सक्नुहुनेछ, चावलबाट अलग।
चिसो दिन मालसिहाबाट अनलोड गर्दै
चावलमा अनावश्यक आहार राम्रो छ किनभने यस फसलमा पोटेशियम र सोडियमको उत्कृष्ट अनुपात हो। शरीरमा सोडियम ढिलो ढिलाइ हुन्छ, पोटेशियमले यो तरल रिलीज गर्दछ। चूनामा पोटेशियम पाँच गुना ठूलो हुन्छ, इष्टतम प्रभाव प्राप्त हुन्छ। Groats धेरै पोषक हो, त्यसैले केहि खाने को लागि कुनै बलियो इच्छा छैन। तिनीहरूको अनुशंसित अन्य अनुभवी चिकित्सकहरु द्वारा प्रस्तुत गरिन्छ, मास्सीभा मा चावल को लागि एक धेरै उत्पादक दिन धेरै प्रभावी छ:
- दुई लिटर पानीमा एक गिलास चावल उर्लेर नुन नगर्नुहोस्।
- 8 भागहरूमा विभाजन गर्नुहोस्।
- यस क्रममा खानको लागि: चावलको सेवन गर्ने, एक घण्टा - 250 ग्राम पानी र फेरि चावल।
जंगली चावलमा दिन अनलोड गर्दै
रातो चावलमा एक दिन उल्टाउन यो धेरै कुशल छ, किनभने यो उत्पादनमा धेरै भिटामिन र फाइबर हुन्छ। यो एक मजबूत एंटीओक्सिडेंट पनि भनिन्छ, जो क्यान्सर को खतरा को कम गर्दछ। आंतों मा सुँगुर, पूरी तरिका भूख को संतुष्ट गर्दछ। रातो चावललाई पोलिश गरिएको छैन किनकि, हरिबाट छुटकारा पाउन को लागी क्रमबद्ध हुनुपर्छ, राम्रो कुल्ला। यो धेरै सजिलै तयार छ:
- अनाज एक गिलास दुई कप पानी उकालो पानी।
- जब यो फोडा हुन्छ, गर्मी घटाउनुहोस्, फोम हटाउनुहोस्।
- 30-40 मिनेटको लागि कुक नभएसम्म नरम नरम हुन्छ।
- यो नमक गर्न आवश्यक छैन, एक सानो जैतून को तेल अनुमति दिइएको छ।
- 6-7 सर्भरमा विभाजन गर्नुहोस्।
पोषण विशेषज्ञहरूले ब्राउन चावलमा रोजा दिनको रिकभरी रोज्ने छनौट गर्न सल्लाह दिएका छन् जुन ब्राउन भनिन्थ्यो। तैयारी पर्याप्त छैन, पछिल्लो संस्करणहरु भन्दा फरक छ:
- पकाउन अघि, 2 घण्टाको लागि गोकर डाल्नुहोस्।
- धेरै पटक कुञ्जी।
- एक गिलास चावलमा 2 कप पानी उकालो पानी हो, जबसम्म बीउ नरम हुन्छ पकाउँछ।
- यो हल्का वा करी मौसमको साथ तिल बिरुवाको चम्मच राख्ने अनुमति दिइएको छ, तर नमक बिना।
- 6 सर्भरहरूमा भाग लिनुहोस्, हरियो चिया वा गैर-कार्बोनेटेड खनिज पानी पिउन।
चावल र सेब मा आराम दिन
जो चावलको पक्षमा नगर्ने वा नमक बिना पूर्ण गर्न सक्दैनन्, चावलमा नरम डिस्चार्जको साथ प्रदान गरिन्छ। ती मध्ये एक सेबको चावल हो। एक कप उबलिएको अनाज को सामग्री तीन भागहरु मा विभाजित हुन्छन्, तिनीहरू सेबको रस पिउन वा तातो सेतो खाएर बीचमा, एक दिनमा तीन भन्दा बढी टुक्राहरू छैनन्। तरल असीमित छ। रोजगारी दिनको लागि पहिलो पटक कोसिस गर्नेहरू को लागि, सज्जन मेनु विकल्पहरू विकसित गरिन्छन्:
- बिहानै, दुई पकाएको सेतो खानुहोस्। अर्ध-तयार अनाजहरू प्रयोग गर्नुहोस्, तपाईं दालचीनीसँग छिड्न सक्नुहुन्छ।
- दिउँसो - चावल र फलको सलाद।
- साँझमा, "पकाएको सेतोबाट चावल र मसला निकाल्ने" को मिश्रण। " तपाईं अदरक को एक चुटकी थप्न सक्नुहुन्छ।
चावल र पानीमा आराम दिन
सबैभन्दा ठुलो चावल चावलको दिन पानीमा स्लिम हुँदै जान्छ। अनाज एक दाउरा कुकर मा पकाया जाना चाहिए, पानी को मात्र खनिज या शुद्ध, भोजन 15 मिनेट पहिले र 30 पछि पछि पीना। दैनिक राशन यस्तो देखिन्छ:
- बिहान, उज्यालोको भाडा को एक टुक्रा खान्नुहोस्।
- दिउँसो प्याज प्याज र लसुन भाइरसमा चियाको चम्मच 2 चम्मच थपियो।
- साँझमा - चावल, अदरक र काली मिर्च संग अनुभवी।
चावल र तरकारीमा आराम दिन
सब्जको प्रयोगको साथ चावल आहार हस्तान्तरण गर्न सजिलो छ, धेरैले सामान्य भोजनमा यस्ता खानाहरू पनि मनपर्छ। चावलमा सब्जिहरु संग कसरी रोजगारी दिन? मेनु:
- नाश्ता: टमाटरहरू, एबेरर्जिन र सागको साथ चावलको भाँडा। सामग्री - 5 देखि 1, 15 मिनेटको लागि सेंकना।
- दिउँसो - ककुल, एभोकैडो, अरगुला र चावलको सलाद।
- रात्रिको लागि, पकाएको काली मिर्च पकाउनुहोस्, दुई भन्दा बढी टुक्राहरू। तपाईं चावल, गाजर र ग्रीसबाट मिनिसिड मासु बनाउनुहुन्छ, तपाइँ लसुन कोष जोड्न सक्नुहुनेछ। 15 मिनेटको लागि बेक गर्नुहोस्।
चावल र ककुलहरूमा दिन लोड हुँदै
नराम्ररी यस्तो दिनहुँ दिन साबित भयो, कर्करका साथ चावलमा आहारको रूपमा। यो सब्जी भनेको 9 0% पानी र 5% शुद्ध फाइबर हो किनकि तपाई कम तरल पिउन सक्नुहुन्छ। पावर प्लान धेरै सरल छ:
- एक कप चावल उर्लेर, 5-6 भागमा विभाजन गर्नुहोस्।
- प्रत्येक एक एक ककड़ी को सेवा को लागी लागू गरिन्छ, दिन मा उनि को आधे एक किलोग्राम को उपयोग को अनुमति हो।
- केवल हरी चिया र अझै पनि खनिज पानी पिउनुहोस्।
चावलमा केस दिन दिन दिनुहुन्छ? यस तरिका शरीर को सफाई को कारण धेरै हो:
- चावल बाहिर टाँसिन्छ र अत्यधिक तरल पदार्थ;
- यस अनाज ब्लक को पोषक तत्व खाना खाने को इच्छा
- चावलमा त्यहाँ प्रोटीन र कार्बोहाइड्रेट हुन्छ जसले चर्को जलाउन मद्दत गर्दछ।
- प्रति दिन एक किलोग्राम हराउँदछ;
- चावल आहारमा, आहार परिवर्तन गर्दै, तपाईं स्वास्थ्यमा हानि बिना, लामो समयको लागि बस्न सक्नुहुन्छ।