नस्त्या कमसेन्की, प्रसिद्ध युगल "पोटाप र नतिया" को सहभागीले सधैं आफ्नो सुन्दर ढाँचा संग उभिए। एक चोटि भन्दा बढी उनी सेक्सी महिलाहरूको मूल्याङ्कनमा नेतृत्वमा थिए। गत वर्षको लागि गायकले धेरै किलोग्राम टाइप गरेको छ र पर्याप्त मात्रामा हेर्न खोजे। यसको अतिरिक्त, तपाईलाई थाहा छ, जो मान्छे टेलिभिजनमा देखाइएका छन्, अधिक हेर्नुहोस्। एक साक्षात्कारमा, नतियाले भने कि टिभिमा आफ्नो अन्तिम उपस्थिति देखेर उनी डराएको र परिवर्तन गर्ने निर्णय गरे।
नित्य कमसेन्सी कति पनी छ?
गायकले आफ्नो झुकावलाई आफ्नो झुकाव कहिल्यै लुकाएनन्। एक पल्ट उनले भन्यो कि त्यो केवल तरबूज खाएर किला किन्न सक्छ। Kamenskikh भन्छन् कि उनले अक्सर एक फरक आहार प्रयास गरे र भोटेको थियो, तर नतिजा सानो थियो र हराएको किलोग्राम सधैं फर्केर आए। यसैले तिनले मौलिक रूपमा आफ्नो आहार र बानीहरू परिवर्तन गर्न निर्णय गरे।
कम वजन Kamenskikh भन्छन् कि तपाईं लक्ष्य निर्धारण संग सुरु गर्न आवश्यक छ। उनको प्रेरणाको लागि सुन्दर चीजहरू भए, धेरै आकारहरू किन्नुभयो। "मैले भर्खरै यो छविमा कल्पना गरेको छु र त्यसपछि सबै संदेहहरू पुनरुत्थान गर्दछु" गायकले आफ्नो साक्षात्कारमा बताउँछन्। सफलता प्राप्त गर्न स्पष्ट लक्ष्य बिना काम गर्दैन। समर्थन सूचीबद्ध गर्न, नतियाले एक भिडियो ब्लग सञ्चालन गर्न थाल्नुभयो, जहाँ उनी तिनको गोप्य कुरा बताउँछन् र उनीहरूको सफलता साझा गर्छन्।
तलको भागमा पहिलो नतिजा हेर्न मात्र सम्भव थियो जब यो यसको ठूलो भूखको कारण निर्धारण गर्न सम्भव थियो। कम वजन नट्टि कमसेन्की भन्छन् कि अधिकांशतया समस्याहरु मा मनोवैज्ञानिक अवस्था मा छ। धेरैले काममा कठिनाईलाई पराजित गर्छन्, अरू - त्राससँग प्रेम गर्नुहुन्छ। यदि तपाइँसँग स्वतन्त्र विश्लेषण छैन भने, तपाइँ एक मनोवैज्ञानिकमा जान सक्नुहुन्छ।
Kamensky Nastia वजन कसरी हराएको छ, हाल नै लोकप्रियता को शिखर मा छ। धेरै पत्रिका र टेलिभिजन प्रोग्रामहरूले एक साक्षात्कारमा गायकलाई निम्तो दिन्छन् ताकि उनी आफ्नो गोप्यता प्रकट गर्छ। केटी खुसीसाथ निमन्त्रणा स्वीकार गर्दछ, किनकि उनी उनलाई सही उदाहरण संक्रामक हुन चाहन्छन् र मानिसहरू पनि थप वजनको साथ संघर्ष गर्न थाले। Nastya स्वीकार गर्दछ कि यो मुसीबत र महंगा खानु राम्रो छ, तर परिणाम सबै प्रयासको लायक हुनेछ।
Anastasia Kamenskikh वजन घटाएको छ, यस्तो नियमहरु प्रयोग गरेर:
- सबै भन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा शासन को लागी छ, त्यो छ, एकै समयमा हरेक दिन खान्छ।
- नाश्ता सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण भोजन हो, त्यसैले कमसेन्स्की हरेक बिहान स्वस्थ भोजनको तयारीमा बिताउँछ। गायक आफैले आफैंको लागि उल्लेखित छनौट गर्दछ, जसको लागि उनले नुन र चिनारीको प्रयोग नगरी पानीमा 50 वटा फ्लेक्स लगाए। मधेशमा स्वादको लागि, तपाईं आधा कटा हरियो सेतो र 5 बादाम जोड्न सक्नुहुनेछ।
- Kamensky ले पनि वजन घटाएको कारणले गर्दा उनले पूर्ण रूपमा सुत्न र आटा त्यागे। नास्ताले सारा दिनको लागि तयारी गर्छ र यसलाई सुडोक्याकीमा राख्छ। यो चालले नियमहरू पछ्याउन मद्दत गर्दछ।
- गायक भन्छन् कि घर मा उनको खोज्न असंभव छ
हानिकारक खाना, किनकि यो तोड्न एक वास्तविक प्रलोभन हो। - कमेन्स्की नियमित व्यायामशालामा संलग्न थिए, जहाँ कोचले उनको लागि एक विशेष कार्यक्रम बनाएको थियो। व्यायाम बिना, राम्रो नतिजा प्राप्त गर्न सकिँदैन।
धेरै किसिमका मानिसहरू रुचि राख्छन् कि कति किलोग्राम निस्स्टिया कमसेन्कीले वजन गुमाए। केटी खुल्ला रूपमा उनको नतिजाबारे कुराकानी गर्छ र नियमित रूपमा रिपोर्ट अपलोड गर्दछ। गायक भन्छन् कि उनले तुरुन्तै वजन गुमाउनु, किलोग्राममा ध्यान नगर्ने लक्ष्य, तर सेन्टमिटरमा। नानीले स्वीकार गरे कि दुई महिनासम्म उनीहरूले तीन आकारको कपडामा वजन गुमाउन सक्थे र कूल्नुमा उनले 10 सेन्टिमिटर गुमाए। यस प्रकारको परिवर्तन प्रत्येक नग्न आंखमा ध्यान दिईरहेको छ, किनभने नानि रहेको देखिन्छ, वास्तवमा सुन्दर।