वजन घटानेको यो प्रकार कम-क्यालोरीलाई बुझाउँछ र 3 दिन भन्दा बढी लागू हुँदैन। यस समयमा तपाई 2.5 किलोमिटर छुटकारा पाउन सक्नुहुनेछ। हरियाली आहार अमेरिकियों को एक आविष्कार हो, जुन हरियो उत्पादनहरु को आवेदन मा आधारित छ। मुख्य कारण - हरी रंगसँग पाचनमा सकारात्मक प्रभाव छ, र यसैले, वजन घटाने बढाउँछ। रोचक के होईन मात्र खाना हो, तर व्यंजनहरू हरियो हुनुपर्दछ। म आशा गर्दछु कि हानिकारक आहारमा मासुको क्षतिको लागी सब्जी मूलको उत्पादन उपभोग गर्न अनुमति छ।
म के गर्न सक्छु?
सबै सब्ज र फलहरू हरियो र साथसाथै हरियो चिनो चिया हुन् । प्रशोधनको सन्दर्भमा, एक नयाँ विकल्पको अतिरिक्त, तपाईं स्टाउड फूड र भाप गर्न सक्नुहुन्छ। एक दिन तपाईं प्रोटीन खानाको सानो भाग खाउन सक्नुहुन्छ। साथै, हरियो आहारको बेला, योग धेरै उपयोगी छ।
हरित खाना मेनू
नाश्ता - पुष्प, जुन पानी मा पनीर र दूध को पकाएको छ, सबै बर्थवाट या दल को सर्वश्रेष्ठ। तपाईं हरी सेब र शहद पनि जोड्न सक्नुहुन्छ।
दोस्रो नाश्ता 1 कप का दही वा केफिर हो, तर केवल वसा-मुक्त र 1 सेब वा किआई।
लंच - सब्जबाट 1 लेट सलाद तयार पार्नुहोस्, तर सम्झनुहोस् कि तिनीहरू मात्र हरियो हुनुपर्छ, उदाहरणका लागि, ककटेल , गोभी, हरियो प्याज, मटर। 1 अन्डा र 1 गिलासको कासलाई पनि अनुमति दिइयो।
भान्सा - स्टुड सब्जको एक भाग र दुबला माछाको सानो टुक्रा तयार पार्नुहोस्।
नाश्ता धेरै उपयोगी र स्वादिष्ट asparagus गर्न सकिन्छ। अन्तिम भोजन 3 घण्टाअघि हुनुपर्दछ पहिले। यो वजन कम गर्न को लागि एक राम्रो तरिका हो, जुन यसले भिटामिनको साथ शरीरलाई सान्न सम्भव बनाउँछ। हरियो रङका उत्पादनहरू असीमित छ, तपाईं तिनीहरूका रस र मासुले आलुबाट तयार पार्न सक्नुहुन्छ। त्यहाँ सेतो हरियो आहारको एक प्रकार हो, यस अवस्थामा सेतो उत्पादनहरू हरी उत्पादनहरूमा थपिएका छन्। तपाईं यसलाई एक हप्ताको लागि प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ, यस समयमा तपाईले 5 किलोग्राम गुमाउनु सक्नुहुन्छ।