कति पटक हामी वजन कम गर्न चाहन्छौं, जबकि तपाईंको मनपर्ने खानाहरूमा आफैंलाई इन्कार नगर्न र कठोर क्यालोरी गिनती गर्दैनन! यस मुद्दामा सबै देशका सबै भन्दा राम्रो पोषण विशेषज्ञहरूले काम गरे तर उत्तरबाट पोषण विशेषज्ञहरूले जवाफ पाए, जनसंख्याको प्रतिशत मोटाइबाट पीडित भएको, जसमा यो 52% हो। त्यस पछि देखि, अमेरिकन आहार दुनिया भर मा जान्छ, लाखौं मान्छे यसलाई चिपकाउन को लागी, कुनै पनि व्यावहारिक उत्पादनहरु को खाने को अनुमति दिंदा अधिक वजन देखि छुटकारा पाईन्छ।
अमेरिकी आहारको सिद्धान्त:
- यो आहारको मुख्य सिद्धान्त अमेरिकन "डिनर रद्द" (डिनर खनिज) भनिन्छ - यसको अर्थ अन्तिम खाना 17:00 भन्दा बढी हुनुपर्दछ।
- नाश्ताको लागि, तपाईं मीठे र आटा सहित कुनै पनि खाना खान सक्नुहुन्छ।
- 5 बजे पछि तपाईं मात्र पानी र चाय (हर्बल, हरियो, कालो) पिउन सक्नुहुन्छ।
- कडा रूपमा तपाईंको मेनुमा मात्र प्राकृतिक उत्पादनहरू चयन गर्नुहोस् - यो कुनै पनि आहारको सफलताको लागि हो। गुणस्तर खाना र ठूलो मात्रामा तरलले तपाईंको शरीरको विषाणु र भारी धातुहरूको लिपिलाई शुद्ध पार्नेछ, जसले अमेरिकी आहारको अझ सफल परिणामको नेतृत्व गर्नेछ।
- तपाईंको आहारमा कम प्रयास गर्नुहोस् "हानिकारक" खाना: चिप्स, मिठाई सोडा पानी, पटाखेहरू - यो भनेको सोडियम, स्वाद र संरक्षित तत्वहरू।
- साथै, तपाइँलाई फैटी फूडहरूको खपत सीमित गर्नुपर्छ। र यदि तपाईंले मोटा उत्पाद खाउनुभयो भने, त्यसपछि यसलाई खाने पछि, तपाईंले अनानास वा अंगूरको टुक्रालाई खाने खाँचो पर्दछ (तिनीहरूले वसाको चाँडो बिच्छेद गर्न मद्दत गर्नेछ)।
अमेरिकन आहारले तपाईंलाई द्रुत नतिजाहरू प्रसन्न तुल्याउनेछैन, तर यसको मद्दतले तपाईलाई जति नै चाहिन्छ वजन कम गर्न सक्दछ (यो आहार लामो समयको लागि पछ्याउन सकिन्छ र यो सजिलै सहन सक्छ)। यस अवस्थामा, छोडिएको किलोग्राम फिर्ता नगर्ने बित्तिकै तपाई सामान्य शक्ति मोडमा जान्छ।
अमेरिकी अंतरिक्ष यात्रीहरु को आहार
20 औं शताब्दीमा, नासाका अमेरिकी पोषण विशेषज्ञहरूले अमेरिकन सेन्टरनेटहरूको लागि गोप्य आहार विकास गरे। यसको अर्थ जटिल कार्बोहाइड्रेटको प्रयोग सीमित थियो। प्रत्येक उत्पादन को आफ्नै अंक को अंक दिइएको थियो। ती खगोलस्थलहरूको दैनिक आहारमा जो वजन कम गर्न आवश्यक छ, अंकहरू कुल 40 भन्दा बढि थिएन। एक हप्तामा तिनीहरूले 6 किलोग्राम बढी वजन गुमाउन सफल भए!
अमेरिकी अंतरिक्ष यात्रीहरूको आहार राज्य गोप्य रूपमा वर्गीकृत गरिएको थियो, जब सम्म एसएसएसआरका विशेष सेवाहरूले यो रहस्य सोभियत संघको सरकारलाई खुलासा गरे। क्रेमलिनको पर्खाल भित्र, यो आहार क्रेमलिन आहार भनिन्थ्यो। आहार, जो अमेरिकन अंतरिक्ष यात्रीहरूले पालन गरे, हाम्रो आहारमा अनुकूल गरिएको थियो, तर यसको आधारभूत सिद्धान्त त्यहि बनेका छन्: यो मिठाई, आटा उत्पादन, आलु र चावलको लागि आवश्यक छ; तरकारी, फलफूल, आलु र अनाजको खपत सीमित। आहारको आधार हुनुपर्छ: दुबला मांस, माछा, पनीर, उच्च पानीको सामाग्री (ककुद, टमाटर) संग सब्जहरु। एक विशेष उत्पादमा कति कार्बोहाइड्रेटहरू समाविष्ट हुन्छन् पत्ता लगाउनुहोस्, र क्रेमलिन आहारको बिन्दुहरूको तालिकाबाट प्राप्त अंकहरूको के हो ।
आहार "रोलर कोस्टर"
अर्को अद्भुत अमेरिकी आहार मार्टिन कटानको आहार थियो। उनले उसलाई नाम "आहार रोलर कोस्टर" दिए, किनभने यस आहारको अर्थ तपाईंको शरीरले क्यालोरीको निश्चित संख्यामा समायोजन गर्न दिँदैन। यो थाहा छ कि हाम्रो शरीर पनि अति न्यूनतम आहारमा प्रयोग गर्न र वजन कम गर्न रोक्न सक्दछ।