तरबूज आहार - सबैभन्दा प्रभावी विकल्प

मिड-गर्मी भनेको समय हो जब एक मीठो रसदार लुगाको साथमा विशाल हरियाली सबैको स्वाद र तातोपन संग सबैको लागि तयार छ। र यो सबैभन्दा सफल अवधि हो, अन्तमा, लिनुहोस् र स्वादको साथ वजन कम गर्नुहोस्, किनकि धेरै वर्षको लागि तरबूज आहारले अझ बढी वजनको प्रतिरोध गर्न एक प्रभावकारी तरिकाको रूपमा साबित गरेको छ।

तरबूज आहार राम्रो र खराब छ

तरबूजले 9 0% रस समावेश गर्दछ, जुन अन्य फल जामुनको तुलनामा लगभग कुनै एसिड वा लवण समावेश गर्दछ। तर यिनी फलों को तरल भाग अल्किस मा धेरै अमीर छ। यसैले यूरोलिथियाइसिसको साथ तरबूज आहार नेफोलोजोजिस्टले संकेत गरेको छ, सबैभन्दा प्रभावकारी चिकित्सकीय राशनको रूपमा। यसको अतिरिक्त, एक दिन 2 किलो तरबूज को खपत देखाईएको छ जब exacerbated:

• pyelonephritis;
• सिस्टाइटिस;
• जेड।

तरबूज अविश्वसनीय रूप देखि म्याग्नेशियम मा समृद्ध छ, र यस तत्व को दैनिक खुराक को लागि यो रसदार लुग को केवल 150 ग्राम खाने को लागि पर्याप्त हुनेछ। यसको अतिरिक्त, तरबूजले मद्दत गर्दछ:

• उच्च रक्तचाप संग;
• उच्च कोलेस्ट्रॉल संग;
• हृदय रोगमा;
• पुरानो जिगर रोग संग;

तैयारी को अवशिष्ट उत्पादनहरु को deducing को लागि अक्सर एन्टीबायोटिक थेरेपी देखि ले जाने पछि डाक्टरहरु द्वारा अक्सर तरबूज को सिफारिश गरिन्छ। र सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा, तरबूजको वजन कम गर्न मद्दत गर्दछ, किनकि सुत्ने लुगाको 100 ग्राममा मात्र 35-40 केजील हुन्छ, र तीब्रताले यो बेर लामो समयको लागि दिन्छ। साथै, फलमा निस्कने फोलिक एसिड सक्रियतापूर्वक फैट चयापचयमा संलग्न छ।

वजन घटाने को लागि तरबूज आहार

वजन घटाने को लागि तरबूज वजन कम गर्न को लागि डिजाइन गरिएको धेरै आहारहरुमा प्रयोग गरिन्छ। तथापि, सबैभन्दा छिटो तरबूज आहार एक सफाइ मोनो-आहार हो, जसले तपाइँलाई केवल 5 दिनमा 3 किल फेंक दिन्छ। यो आहारमा मेनु हरेक 10 किलोग्राम वजनको वजन गुमाउने 1 किलोग्राम प्वालपुलको गणनाबाट बनाइएको छ। पाँच-दिन सफा अवधिको अवधिमा, तरबूज भन्दा बढी अन्य उत्पादहरू उपलब्ध छन्। तर तपाईं असीमित रूपमा ग्याँस बिना पानी पिउन सक्नुहुन्छ, र तपाईं दिनहुँ चिनो बिना हरियो चियाको प्याला पिउन सक्नुहुन्छ।

पहिलो दिनमा आहारको प्रभाव ध्यान दिइन्छ। स्पष्ट डायरेक्टिक र लुकाउने क्रियाकलापको लागि धन्यवाद, शरीर न केवल अधिक तरल पदार्थबाट मुक्त हुन्छ, तर यसलाई आफैं विषाक्त पदार्थहरू सफा गर्दछ । र निर्धारित अवधिको समयावधि समाप्ति पछि परिणाम तय गर्न, आहार अर्को 10 दिन को लागि निम्न rations को लागि विस्तार गर्न सकिन्छ।

तरबूज र तरबूज आहार

तरबूज र तरकारी संग आहार धेरै सरल र स्वादिष्ट छ। यसको अवधि 10 दिन हो, जसको समयमा तपाईंलाई सानो भागमा 5 पटक खाँचो पर्छ। सबै भोजन, रात को बावजूद - केहि अतिरिक्त संग एक तरबूज या तरबूज लुगदी (200-300 जी), उदाहरण को लागि:

1. नाश्ता : पिघल पनीर संग टोस्ट राई र तरबूज संग तरबूज / याटमेल दलिया को एक सानो टुक्रा।
2. स्नैक : तरबूज को 300 ग्राम को गूंगा।
3. दोहोरो नाश्ता : 300 ग्राम पल्लोन लुगा।
4. डिनर : 100 ग्राम कम-मोटो कुटीर पनीर (200 ग्राम) संग पनीर।

एउटै दिनको भोजन पनि पूरा हुनुपर्छ, उदाहरणका लागि:

1. बटवाट र ताजा सलाद संग उबला स्तन।
2. सब्जी सूप बिना आलु र 120 ग्राम कम-मोटो मासु पकाएको वा पकाएको।
3. भूरी चावल र हरियो सेमसँग टर्कीबाट भाप कप्लेट।

तरबूज-किफिर आहार

Kefir आहार र तरबूज - यो अब एक आहार छैन, र अनलोड दिनहरू, जसको समयमा यो केवल केफिर 1% र तरबूज खाने अनुमति छ। खाना छः छद्म अंश को हुनु पर्छ, बदलन, कि, बेरी मासु र खट्टा दूध संयुक्त हुन सक्दैन। तरबूज संग दिन सुरु गर्नुहोस्, र एक गिलास दही को निद्रा देखि पहिले केहि घन्टा को लागि समाप्त। एक दिनको लागि तपाईं 1 लीटर किण्वित दूध उत्पादन पिउन सक्नुहुन्छ र हरेक 15 किलोग्रामको आफ्नै वजनको लागि 1 किलोग्राम तरबूज खान सक्नुहुन्छ।

कालोमोबाइल काली रोटीको साथ

कालो रोटी, तरबूज र वजन घटाने चीजहरू एकसञ्चार छन्। र यो एक 7-दिनको आहारको उदाहरणमा देख्न सकिन्छ, जसको समयमा तपाईंले खाड्न सक्नुहुन्छ:

1. धेरैजसो तरबूजको पल्प, तर प्रत्येक 10 किलोग्राम यसको वजनको लागि 1 किल भन्दा बढी।
2. राइ रोटी, साढे बाली भन्दा बढी छैन, यसलाई 4-5 खानामा विभाजन गर्दछ।

एक बलियो इच्छा संग, रोटी को मात्रा प्रति दिन 100 ग्राम मा कम गर्न सकिन्छ, वा 2 चम्मचों द्वारा प्रतिस्थापित। बाखो खाएर र आहारको अतिरिक्त थप ताजा गोभीबाट बनेको "श्चा" सलादको 200-300 ग्राम, लियोनको रस र जैतूनको तेलसँग लुगा लगाएको बीट र गाजरको पतली स्ट्रिप्समा काटिएको छ।

एप्पल-तरबूज आहार

वजन घटाने को लागि एक आहार संग तरबूज ताजा या पकाया फार्म मा सेब संग संयुक्त हुन सक्छ। यो आहारको लागि एक दिन 1 कि.मि. सेब र 1.5 किलोग्राम तरबूज लुगा लिन सकिन्छ र त्यसै गरी 6 स्वागतका लागि उत्पादनहरु लाई वितरण गर्न सकिन्छ। तर नबिर्सनुहोस् कि सेबको रसले पेटमा चिन्ताजनक प्रभाव राख्दछ, त्यसैले यो तरबूज आहार उनका लागि उपयुक्त छैन जुन ज्वरोको रोगको कुनै पनि रोगविज्ञान छ।

तरबूज आहार - बाहिर निस्कनुहोस्

तरबूजमा आहार धेरै गाह्रो छ र सही तरिकाको आवश्यकता पर्दछ। त्यसकारण आहारको अन्त्य पछि पहिलो दिनमा वजन फर्काउँदैन, र शरीरमा हानिकारक नगर्ने, अल्प आहारको आदीमा, यो हप्ता केही हप्ताको लागि फाईल मेनु पछ्याउन आवश्यक छ:

1. नाश्ता । पानीमा वा कम मात्रामा कम-मोटो कुटीरमा कासी (चावल, तातो, बटवाट) पनीर र एक प्याला हरियो चियाको साथ पनीर / उकालो अण्डा / टोस्टमा।
2. लन्च । कम मोटो माछा, मासु, पोल्ट्री फिलेट (भाप वा उकालो)। एक छेउको डिशको रूपमा, तपाईं सब्जियों वा अनाज तयार गर्न सक्नुहुन्छ।
3. डिनर । तरबूजको मासु 2 किलोग्राम भन्दा बढी छैन।

तरबूज आहारको उच्च दक्षता र यसको निरन्तरताका लागि बहुविध विकल्पहरू यो आहार गर्मीको दिनमा सबैभन्दा लोकप्रिय बनाउँदछ। यस्तो स्वादिष्ट आहारमा दुई हप्ता भन्दा कम भोजनको लागि 10 किल सम्म फैलाउन सक्छ। परिणाम धेरै सभ्य छ! हो, र तपाईंको स्वाद प्राथमिकताका लागि एक मेनु छनौट बिना समस्या हुन सक्छ।