वजन घटाने को लागि प्याज सूप

प्रत्येक केटी को एक सुन्दर आंकडा चाहन्छ, जसमा सबै प्रकारका चीजहरू पूर्ण रूपमा बस्छन्। यद्यपि, सबैजना यसका लागि भोक गर्न तयार छैन। तथापि, यो आवश्यक छैन: प्याज सूपको साथ एक प्रभावकारी आहार हो, जसको लागि तपाईं धेरै खाई सक्नुहुनेछ र एकै समयमा चाँडै वजन गुमाउनु हुन्छ! फ्रेन्च प्याज सूप वजन कम गर्नका लागि नकारात्मक क्यालोरिक सामग्रीको सिद्धान्तमा काम गर्दछ: यो केवल हल्का सब्जहरू हुन्छन् र बोसोको बिछोड हुँदैन, जसले सूप बनाउँछ जुन तपाईंको शरीरको आवश्यकता भन्दा कम क्यालोराहरू समावेश गर्दछ। यो एउटा अनौठो प्रविधि हो, जसको लागि तपाईं सात दिनमा कम्तीमा पाँच किलोग्रामका लागि समस्या गुमाउन सक्नुहुन्छ!

प्याज सूप: आहारको लागि एक नुस्खा

चिन्ता नगर्नुहोस्, तपाईंलाई कुनै यस्तो दुर्लभ सूपको आवश्यकता छैन, तपाईं निकटतम बजारमा सबैलाई आवश्यक पर्न सक्नुहुनेछ। त्यसोभए एक 3-4 लीटर प्यानमा हामी आवश्यक पर्नेछौं:

• गोभी को एक सानो टाउको;
• मध्यम आकार को 6 बल्बहरु;
• 2-4 टमाटरहरू - तपाईंको स्वादको अनुसार;
• 2 बल्गेरियाई मिर्च;
• कालोरी ग्रीन्सको मध्यम गुच्छा।

वजन घटाने को लागि खाना पकाने प्याज सूप यति सरल छ कि यदि तपाईं पहिले एक ओमेलेट को तख्खन गर्न सक्छन्, तपाईं अझै पनि यसको तैयारी संग सामना गर्न सक्छन्।

सबै उत्पादनहरू टुक्राहरूमा काटिएका छन् (यो एक खाना प्रोसेसरको खुसी मालिकहरू बनाउन सबैभन्दा सजिलो तरिका हो), तिनीहरूलाई सॉसस्पान्मा राख्नु, लगभग प्यानको माथिबाट सफाको चिसो पानी जोड्नुहोस्। एक फोडा ल्याउन, हलचल, यसलाई अर्को 10 मिनेटको लागि उकालो गरौं, गर्मी कम गर्नुहोस् र त्यसपछि सब्जिलाई नरम नभएसम्म कम गर्मीमा उफाउनुहोस्। पकाउने को अन्तमा, प्यानमा प्यानमा नमक, काली मिर्च र अन्य मसाले राख्नुहोस्। तपाईंको सूप तयार छ! यो धेरै दिनको लागि फ्रिजमा पूर्ण रूपमा भण्डार गरिएको छ, र यदि यो कन्टेनर र फ्रिजमा खसेको छ भने यो 2-3 महिनाको लागि प्रयोगयोग्य हुनेछ।

प्याज सूप मा वजन घटाने को लागि आहार

प्याज सूपको आहार धेरै सरल छ। तपाईं लगभग बराबरको अन्तरालहरूमा, दिनको 3-5 चोटि खाना खाँचो पर्दछ। एक दिन तीन पटक (नाश्ता, दोपहर का भोजन, रातो खाना) को सपको प्लेटमा कडा रूपमा खानुपर्छ, तर दोस्रो नाश्ता र नाश्तेको लागि तपाईले उत्पादनहरू थप्न सक्नुहुन्छ जुन त्यस दिन अनुमति दिइन्छ। त्यसकारण, प्रत्येक दिनको लागि सूप गर्न थप उत्पादनहरू:

• 1 दिन। केला र अंगको बाहेक सबै फलहरू;
• 2 दिन। कुनै पनि रूप मा सब्जिहरु, फ्राइड र डिब्बे को बाहेक। आलु बिना, निस्सन्देह;
• 3 दिन। सब्जियों र फलहरु लाई प्रतिबन्धित पहिले को बाहेक, अनुमति दिइएको छ;
• 4 दिन। त्यसै सब्जियां, फलहरु र थोडा 1.5% दूध को अनुमति हो।
• 5 दिन। सानो उकालो माटो वा चिकन र सब्जिहरु लाई अनुमति दिइयो;
• 6 दिन। बीउ र हरियो पत्तेदार सब्जिहरु लाई अनुमति दिइएको छ - चिनियाँ गोभी, पातका टुक्रा, सुँगुर र अन्य;
• 7 दिन। चावल र सब्जिहरु लाई अनुमति दिइएको छ। तर तिनीहरू दुर्व्यवहार गर्नुपर्दैन।

त्यो हप्ताको हरेक दिनको लागि हरेक दिनको सूपको तीन प्लेटहरू संग, तपाईंसँग अर्को विकल्प छ, जुन तपाईंलाई मेनु फरक फरक पार्ने अनुमति दिन्छ। एउटै प्रकारको खाना सहन नसक्नेहरूका लागि आदर्श।

नबिर्सनुहोस् कि प्याज सूपले तपाईलाई केवल वजनमा मात्र कम गर्न मद्दत गर्नेछ, यदि तपाईं निर्धारित मात्रा र स्थिरतामा, कथित रूपमा के खानुहुन्छ भने। कडा रूपमा अल्कोहल, मीठो पेय, चिनी र रोटी। यदि तपाइँ तोडिएको छ भने - तपाईं सुरक्षित रूपमा 3 दिनको प्रतीक्षा गरेर फेरि आहार सुरू गर्न सक्नुहुन्छ, किनभने ब्रेकडाउनहरूसँग प्रभाव हुने छैन - वा यो अधिकतम संभव भन्दा कम हुनेछ। वैसे, आहारको अन्त्य पछि अर्को दिन, रक्सीले प्रतिबन्ध लगाएको छ, र यदि तपाइँसँग योजना भएको पार्टी हो भने, यो एक दिन अघि एक आहार छोड्न राम्रो हुन्छ।

प्याज सूप कुनै पनि संशोधन बिना एक सख्त आहार मान्दछ। यसको अतिरिक्त, प्रभाव बढाउन, एक दिन 2 लीटर पानी पिउन नबिर्सनुहोस् - यो सधैं गर्न लायक छ, र न केवल एक आहार को समयमा, र यो प्रभाव स्पष्ट रूप देखि बढिरहेको छ।