जीवनमा केही महत्त्वपूर्ण घटना गर्नु भन्दा ठूलो संख्यामा महिलाहरूको संख्या एक किलोग्रामबाट छुटकारा पाउन एक गोल भयो। द्रुत रूपमा 3 दिनमा वजन गुमाउनुहोस्, तर धेरै नतिजाहरूको अपेक्षा नगर्नुहोस्। जानकारी, जसको अनुसार यस्तो छोटो अवधिको लागि तपाईले पाँच वा बढी किलोग्राम गुमाउन सक्नुहुनेछ, एक आविष्कार हो। हामी विभिन्न गोलहरू र अन्य लागूपदार्थहरू लिने सल्लाह दिन्छौं जुन तपाईंको स्वास्थ्यलाई हानिकारक बनाउन सक्छ।
कम क्यालोरी आहारमा 3 दिनमा कसरी वजन गुमाउँदछ?
धेरै किलोग्रामबाट छुटकारा पाउन, तपाईंले क्यालोरीको सेवनलाई 1000 केजील घटाउन आवश्यक छ। यसको लागि यो मेनू मोटाइ, धूम्रपान, तलामा, मिठो, आदिबाट बहिष्करण गर्न आवश्यक छ। यी तीन दिनको लागि मुख्य राशन कम क्यालोरी सामग्रीको साथमा उत्पादन हुनुपर्छ। यदि तपाईं रुचि राख्नुहुन्छ भने तपाइँ 3 दिनहरूमा कत्तिको वजन गुमाउन सक्नुहुन्छ, त्यसपछि तलको स्तरमा 3-4 किलोग्राम देख्न सक्नुहुन्छ। यो ध्यान दिनु पर्छ कि यस समयमा चर्को व्यावहारिक रूप देखि जान्छ, र मुख्य वजन घटाने पानी र आंत सामग्री को हटान को लागि मनाइनेछ।
3 दिनमा तुरुन्तै वजन कम गर्ने पत्ता लगाउँदै, यो अवधिको लागि एक मेनुको उदाहरण विचार गर्न लायक छ:
दिन # 1:
- नाश्ता - एक चश्मे को दूध को एक चम्मच, दरार र अंगूर को साथ संग;
- रात्रि - नींबू रस संग भाप माछा को एक टुकडा र सब्जियों को 200 ग्राम;
- एक अर्काको ज्यान गयो।
- रात्रि - जैतून को तेल र एक सब्जीको भित्ता संग सब्जियों को सलाद;
- पहिलेको समय - 1 चम्मच kefir।
दिन # 2:
- नाश्ता - 100 ग्राम को पनीर, अंगूर र 200 ग्राम को नींबू र शहद संग पानी;
- रात्रि - उबलाएको पट्टा र सब्जिहरु को एक टुकडा;
- स्नैक - दही को एक गिलास;
- राती - 100 ग्राम पनीर पनीर र सब्जियों को सलाद;
- बिस्तरमा जानुअघि - कम मोटो दही र दही को एक गिलास।
दिन # 3:
- नाश्ता - अङ्ग्रेजी र रस को रस र 100 ग्राम कम-मोटी कुटीर पनीर;
- दोपहर का भोजन - फल संग दलिया को एक भाग;
- नाक - 200 ग्राम को नींबू र महो संग;
- राति खाना पकाउने माछा र सब्जियों को एक टुकडा;
- बिस्तरमा जानुअघि - एक गिलास केफिर।
विचार गर्न महत्त्वपूर्ण छ कि माछा र मासु छान्नुको लागि केवल कम-मोटो किस्महरू आवश्यक पर्दछ। नतिजा को संरक्षण र सूचकांक सुधार गर्न, यो सिफारिस गरिन्छ कि पछि जान सही खाना मा, धीरे - धीरे calorific मूल्य 1200 केकेल सम्म बढ्छ।
म मोनो-डायट्समा 3 दिनमा कसरी वजन गुमाउन सक्छु?
त्यहाँ धेरै मोनो-डाइरेक्टहरू छन् जुन एकल उत्पादनको प्रयोगलाई प्रभाव पार्छ। तिनीहरूलाई पालन गर्न गाह्रो छ र त्यहाँ सधैँ असफल हुने जोखिम हो। जुनसुकै आहार रोजिएको छ, प्रति दिन कम्तीमा 1.5 लिटर पानी पिउने गरी पानीको सन्तुलन आवश्यक छ। तुरन्तै 3 दिनको लागि वजन गुमाउन यस्तो मोनो आहार मद्दत गर्नेछ:
- Buckwheat । यो सबैभन्दा लोकप्रिय र प्रभावकारी आहार हो, जुन पनि हृदय हो। दैनिक मेनुमा मात्र बखतहाट पुष्प र हरियो चिया हुन्छ। यो सबै भन्दा राम्रो छ कि रडार उड्न, तर रातको लागि भाप गर्न। प्रतिबंध अन्तर्गत विभिन्न additives छन्, उदाहरणका लागि, तपाईं तेल र नुन राख्न सक्नुहुन्न। Buckwheat आहारले तपाईंलाई वजन कम गर्न अनुमति दिन्छ, तर हानिकारक पदार्थको शरीर पनि सफा गर्दछ। यदि तपाईं मेनु विविधीकरण गर्न चाहानुहुन्छ, त्यसपछि थोडा उबलाएको चिकन थप्नुहोस्, तर त्यसपछि परिणाम एकदम कम हुनेछ।
- केाना । यो विकल्प मीठे दाँतको लागि उपयुक्त छ, किनभने केला सबैभन्दा प्यारी फल हो। तिनीहरू पोषण गर्दै छन्, त्यसैले तपाइँ तुरुन्तै आफ्नो भोका सन्तुष्ट गर्न सक्नुहुन्छ। यो ध्यान दिइन्छ कि केलेमा एक सजिलो मूत्रिक प्रभाव छ र मूड बढाउन मद्दत गर्दछ। दैनिक मेनु 3 केले र 3 चम्मच समावेश गर्दछ। दूध वा कम-मोटो किफिर। प्रस्तुत गरिएका उत्पादहरू बदलिनु पर्छ।
- केफिर । मोनो-आहारको अर्को ठूलो प्रकार, जसको कारण त्यहाँ जम्मा भएका जमिनबाट आंत सफा गरिन्छ। दैनिक 1.5 लीटर कम फ्याट किफिर पिउन आवश्यक छ। यदि तपाईले भोकाको बलियो भावनालाई ग्रस्त गर्नुहुन्छ भने, तपाइँ मेनुमा हरियो हरियो स्याम्प थप्न सक्नुहुनेछ।