मनना आहार एक सस्तो र स्वादिष्ट विकल्प हो जुन यो अचम्मको उत्पादन बचपन देखि प्यार गर्दछ। प्रस्तावित आहारको लागि सख्त पालनको साथ मात्र 7 दिनमा, तपाईं 4-5 किलोग्राम भन्दा बढी वजनबाट हटाउन सक्नुहुनेछ। त्यहाँ दुई विकल्पहरू छन्, जुन ठूलो रूपमा एकअर्कासँग समान छन्।
सोलोलिको पुष्पको क्यालोरी सामग्री
मधुमेहमा सूजन दलिया धेरैका लागि धेरै संदिग्ध देखिन्छ, दिइयो कि यस्तो अनाज वाल वाल क्यालोरीमा उच्च हुन्छ। वास्तवमा, क्यालोरी सामग्री धेरै राम्रो छैन।
यदि तपाईं पानीमा एक नैतिकता पकाउनु हुन्छ भने, यदि दूध - त्यसपछि 100 क्यालोरी हुन्छ भने 100 ग्राम मात्र 80 क्यालोरी हुनेछ।
गणना र स्वतन्त्र गर्न यो सजिलो छ: हामी नियमित रूपमा 1: 3 अनुपातमा रेशिनलाई पकाउँछौं, र अनाजको पालो सामग्री 330 कैलोरी हुन्छ। तरल सेमेली पिज्जा, क्रमश: कम क्यालोरी हुनेछ।
नोट गर्नुहोस् क्यालोर मान गणना गरिएको छ तथ्यलाई कि मलजल नुन, शर्करा र तेल थप्न बिना वेल्डेड छ। त्यो आहार मा प्रयोग गर्नु पर्ने तरिका हो। डराउनु नपर्ने, एसिटिभ सुझाव दिइनेछ कि स्वाद सुधार गर्न मद्दत गर्नेछ।
मंगामा आहारको पहिलो संस्करण
वजन कम गर्न आदेश, यो सानो दूध संग पानी मा एक विकल्प चुन्नुहोस लायक छ। कम फल तपाईंले थप्नुभयो, कम क्यालोरी सेवन! त्यसोभए, सात दिनको लागी तपाईंले तालिकाको अनुसार खाँचो पर्दछ।
- नाश्ता । केला र अंगको बाहेक एक दलिया + कुनै पनि फल।
- दोस्रो नाश्ता एक कप हरा हरियो।
- लन्च । कुनै पनि सूखे फलको पोर्च्री + 4 टुक्रा।
- Snack । बिना चियाको चिया।
- डिनर । एक पोर्च का प्लेट + एक चम्मच देखि दूध को दूध।
प्रस्तावित आहार को बावजूद, तपाईं असीमित उपयोग मात्र पानी गर्न सक्नुहुन्छ। नबिर्सनुहोस् कि मंगामा आहार सन्तुलित छैन, किनकि यो भिटामिनको एक अतिरिक्त जटिल लाग्न आवश्यक छ, त्यसैले तपाईंको कपाल, नाखिया र छालालाई हानिकारक बनाउन आवश्यक छैन।
मन्ना पोर्च: दोस्रो आहार
यो विकल्पले जेम्स - ए
नाश्ता, दोपहर को भोजन र रात को खाने को लागि, वास्तव मा दिन मा तीन पल्ट, तपाईं जाम या महोदया संग चम्मच संग सूजी को रेशिन को खाने को आवश्यकता हो। यो मानिन्छ कि महोदय वजन कम गर्न को लागि राम्रो छ। यसको अतिरिक्त, तपाईं चिनारी र पानी बिना हरी चियामा असीमित पेय गर्न सक्नुहुन्छ।