आहारहरू सात दिनसम्म बाँधिरहेका छन्, कुनै पनि अवस्थामा, असंगलित आहार। स्वीकृतिको कारण स्पष्ट छ - सबै सात दिनको आहार एक उत्पादको खपतमा आधारित हुन्छ (आहारको प्रमुख) वा खानाको एक समूह। हो, यो पाचन पथ सफा गर्न र एक किलोग्रामबाट छुटकारा पाउन सक्छ, तर केहि खानेकुराको खपत र अरूको तीव्र बहिष्कारले चयापचय अवरोधको सामना गर्दछ।
सबैभन्दा लोकप्रिय सात-दिनको डाइफेर र जापानी आहार हो । परिणाम लगभग ग्यारेन्टी गरिएको छ, र कम्तिमा के होइन, तर 7 दिन सम्म 7 दिन सम्म। आदर्श आंकडाको लागि यी सात-दिनको आहार बारे हामी जुन आज हामी कुरा गर्नेछौं।
केफिर आहार
सात-दिन काफेर आहार भनेको ठूलो मात्रामा केफिर (1.5 लिटर), र साथमा सहायक उत्पादनहरू (चिकन स्तन, सब्जियां, मासु) दैनिक दैनिक उपभोगमा आधारित हुन्छ। कम आहार (2% सम्म) र ताजा (निर्माणको मितिबाट 3 दिन भन्दा बढी) आहारको लागि प्रयोग गर्नुहोस्। यी दिन नमक र शराब नपुग्नुहोस्।
मेनु:
- पहिलो दिन: 4 उकालो आलु एक वर्दी र 1.5 लाख कोफिरमा (खाना पकाउने कुरो राम्रोसँग, रूपमा खाने र यसलाई खान्छ)।
- दोस्रो दिन: पकाउने वा उकालो चिसो स्तन र 1.5 लीटर काफिर 150 ग्राम छ;
- तेस्रो दिन: उचाई वा पकाएको तरल को 150 ग्राम र 1.5 लीटर कोफिर;
- चौथो दिन: उकालो 100 ग्राम र 1.5 लाख काफिर;
- दिन 5: फलफूल, फलफूल र सब्जियां (केला, अंगूर, आलु र बीट को छोडेर) र 1.5 लीटर काफिर;
- दिन 6: 1.5 - 2 लीटर को केयर;
- सातौं दिन: अझै पनि खनिज पानी कुनै पनि मात्रामा।
दैनिक मेनुलाई 5-6 मा विभाजित गरिनु पर्छ। मासु र माछा मसाले संग अनुभवी गर्न सकिन्छ
।जापानी आहार
सात-दिन जापानी आहार यसको कठोरताका लागि प्रसिद्ध छ, तर, तथापि, यसले आफ्ना अनुयायीहरू गुमाउँदैन: महिलाहरूले बलियो-बुद्धिमानी चरित्रको साथमा यो वजन कम गर्छन।
मेनु:
पहिलो दिन
- राई क्राउन्टोनहरूसँग कुकुर बिना कालो कफी;
- सब्जी सलाद, 2 अण्डा, टमाटरको रसको गिलास;
- 200 ग्राम उकालो माछा।
2 दिन
- राई क्राउन्टोनहरूसँग कुकुर बिना कालो कफी;
- सब्जी सलाद र उकालो माछा 200 ग्राम;
- दही को एक गिलास र उबला बीफ को 200 ग्राम।
दिन 3
- राई क्राउन्टोनहरूसँग कुकुर बिना कालो कफी;
- कलेज र गाजरबाट सलाद, 1 अन्डा;
- 200 उबलिएको बीफ र पेकिंग गोभी को सलाद।
4 औं दिन
- राई क्राउन्टोनहरूसँग कुकुर बिना कालो कफी;
- 1 अन्डा र 1 उबले गाजर
- 2 रातो सेब।
5 औं दिन
- ताजा गाजर, नींबू संग छिटो;
- उकालो माछा र टमाटरको रस का गिलास;
- 2 रातो सेतो र ताजा गोभी सलाद।
छैटौं दिन
- राई क्राउन्टोनहरूसँग कुकुर बिना कालो कफी;
- उचाईको चिकन 200 जी;
- 2 अन्डा र गाजर को सलाद।
7 दिन
- हरित चिया
- उकालो बीउको 200 ग्राम, 1 नारंगी;
- 2 रातो सेतो र गोभी सलाद।