फास्ट चयापचय आहार कस्तो छ? यो वजन कम गर्न को लागि एक निश्चित तरिका हो, जो त्वरित चयापचय मा आधारित छ, र यसको पछि परिणाम बनी रहयो।
आहार विशेषताहरू
यस आहार को उद्देश्य इन्सुलिन हार्मोन र एस्ट्रोजन को रूप मा कम गर्न को लागी छ, जो पूरी तरिका मा निर्भर गर्दछ कि शरीर मा कितने बोसो संचय हुन्छ, र कसरी हार्मोन को वसा जल (टेस्टोस्टेरोन, एड्रेनालिन, somatotropin र जल को लागि जिम्मेदार कसरि) , noradrenaline)।
धेरै मानिसहरु लाई लाग्छ कि अतिरिक्त पाउंड देखि छुटकारा पाने को लागि, तपाईंलाई शरीर को बरकरार र कैलोरीहरु लाई गिनती को आवश्यकता हो, तर यो धेरै महत्वपूर्ण छैन, जस्तै यो निकल्यो। मुख्य कुरा सम्पूर्ण दिनका लागि सही वितरणहरू वितरण गर्न हो।
प्रत्येक दिनको लागि मेटाबालिक आहार मेनु
यो आहार, कुनै अन्य जस्तै, यसको सकारात्मक पक्षहरू छन्:
- काउन्टिङ क्यालोरीहरूको बारेमा बिर्सनुहोस् र तपाईंको मनपर्ने व्यञ्जन रोक्न।
- संकलित मेनुको सही दृष्टिकोणको सिद्धान्तको लागि धन्यवाद, यो मेटाबालिक आहार, जसमा मेनु प्रोटीन समावेश गर्दछ, रातमा पनि काम गर्दछ।
- एक सन्तुलन प्रणाली लामो समयसम्म प्रतीक्षा गर्न र बन्द भुक्तानी गर्दैन।
- कमजोर नगर्नुहोस्।
- पाचन समस्या भएका व्यक्तिहरूको लागि आदर्श।
निस्सन्देह, यी सबै सकारात्मक गुणहरु को अतिरिक्त, यस आहार को यसको एकदम ठूलो शून्य छ। कुरा यो हो कि महिलाहरु को चाँडै वजन कम गर्न को लागी प्रयोग गरिन्छ, तर यसले काम गर्दैन। तर त्यसपछि तपाई महिलाहरूमा मेटाबालिक सिंड्रोमको बारेमा सोच्न आवश्यक छ, जुन सबै होइन, त्यसैले यस आहारले सबैलाई सम्बोधन गर्नेछ। यसको अलावा, प्रति हप्ता 1 किल भन्दा कम वजनको कमी, समग्र स्वास्थ्यलाई खराब पार्छ।
यो आहारमा, तपाईलाई कार्बोहाइड्रेटमा निर्भर गरी 5 वटा समूहहरूमा विभाजन गर्न आवश्यक छ। तर तपाईंलाई आफैंलाई केहि पनि मा सीमित गर्न आवश्यक छैन।
पहिलो चरण
आहारको यस चरणमा मेटाबालिक सिंड्रोम 2 हप्तासम्म रहन्छ, त्यसैले सबै वसा पनि नाटकीय रूपमा जलाइन्छ। यस समयमा, तपाईं फ्याँसो र कार्बोहाइड्रेट छैन कि खाना खाने आवश्यक छ , वा कम से कम एक कम सामग्री छ। हरेक दिन तपाईंलाई एक चम्मचको तेलको पिउन चाहिन्छ।
यस अवधिमा, तपाईंले शून्य वोसो र कार्बोहाइड्रेट सामग्रीको साथ मात्र खाना खान्छ।
स्कोर तालिका:
दोस्रो चरण
यो चरण लक्ष्य के आधारमा विनियमित हुन्छ। वजन धीरे - धीरे घट्छ।
फिडको योजना पछ्याउनु पर्छ:
अनुमानित मेनु यस्तो देखिन्छ:
तेस्रो चरण
हामीले प्राप्त परिणामलाई ठीक पार्छौं, यसकारण भोजनमा साँझको भोजनको स्वागत छ (नाश्ता र डिनरको लागि 1 पोइन्ट)। साथै भोजन को कुनै पनि भाग 250-300 मिलीलीटर भन्दा बढी हुनुपर्दछ, र भोजन बीचको ब्रेक तीन घण्टा भन्दा बढी हुनुपर्दछ।
अनुमानित मेनु यस्तो देखिन्छ: