ईगलको पालो

भारतीय दर्शन मा गौडासास को उद्भव को इतिहास धेरै मनोरंजक छ। गुडाडासाणको नाम, या ईगल को खुट्टा, "गरुडा" बाट चल्छ - ईगल, चराहरूको राजा। गरुडा विष्णुसँग भेटें, जसले आफ्नो इच्छालाई पूरा गर्न प्रस्ताव गर्यो। गरुडा भिष्णु भन्दा उच्च हुनु चाहन्थे। बुद्धिमान ईश्वर विष्णुले प्रतिक्रियामा आफ्नो माउन्ट बन्न प्रस्ताव गरे।

लाभहरू

कम से कम ईगल को खुट्टा एक पल्ट पूरा भयो, तपाईं आफै यसको शरीर को विकसित भाग को अनुमान लगाएगा। सबैभन्दा पहिला, यो कंधे गड्ढे हो। असन कंधे को कठोरता लाई समाप्त गर्छ, रक्त परिसंचरण बढ्छ र उनको अंग को कंधे देखि औंलाहरु को अनुभूति गर्दछ।

यदि तपाईंले ईगलको खुट्टाको जटिल संस्करण योगाहरू - हतियार र खुट्टाहरूसँग पार गर्नुभयो, यो बोसो मांसपेशिहरु मा भाइरस नसहरु, पर्दाहरू, र दुखाइको लागि एक उपचार उपचार हुनेछ।

ईगल को मुद्रा अक्सर प्रायः नामहरु - गौडासाण र हनुमानसाना को कारण जुडवां संग भ्रमित गरिन्छ। तर यी आसनसँग कुनै पनि सामान्य छैन, बाहेक तिनीहरू एक आध्यात्मिक र शारीरिक अभ्यास हो।

कार्यान्वयनको प्रविधि

हामी एक आरामदायक स्थिति स्वीकार गर्छौं, ऊँची एप्समा बसोबास गर्छौं, एकसाथ घुँडा हुन्छ, सीधा सीधा। योगको पहिलो नियम एक सीधै पछाडि हो, दोस्रो बन्द बन्द मुख र खुला खुराक हो। हामी दुईवटा हात अगाडी बढाउँछौं, बायाँ हात माथि माथिको खामोलो घुमाउनुहोस्, र दाहिने कुहिरो बायाँ कोहिन मोरङतिर निस्कन्छ। हतियार पार गर्नुहोस् र हातहरू सँगै जोड्ने प्रयास गर्नुहोस्। यदि तपाईं ह्यान्डमहरू जोड्न सक्नुहुन्न (साधारण र शुरुआतीका लागि साधारण), तपाइँ आफ्नो कलाई लिन सक्नुहुन्छ। तर यो गति माथि माथि प्रत्यक्ष गर्न आवश्यक छ। कंधाहरूमा ध्यान दिनुहोस्: हामी मानवीय रूपमा कंधे ब्लेड जोड्न प्रयास गर्छौं, र छाती अगाडी धक्का। अगाडि हेर्दै, अधिकतम रूपमा क्यान्सर बाहिर।

यो ईगलको प्याकेजको मूल संस्करण हो।

हामी पनि एक बढ्दो ईगल को मुद्रा को गतिशील संस्करण बनाउनेछौं।

हातको संरचना फाँटेर, कोणबाट हामी धीरे माथि उठ्छौं, हातले शरीरलाई कडा रूपमा सीधा पार्छ। यस कार्यमा, स्कापूला धेरै राम्रो काम गर्दछ - तिनीहरू बाहिर घुमाउन र आफ्नो छाती बाहिर निकाल्न थाले। यदि तपाईंले यो महसुस गर्नुभयो भने, गरौं अर्को गरौं। अघिल्लो स्थितिबाट, हामी एकदम बढि माथि बढ्छौं र पछि फर्काउँछौं। हामी रिब्स कम गर्न र इन्टरकोस्टल मांसपेशिहरु लाई फैलाउन को लागि, शरीर को संधै माथि र फिर्ता निर्देश को प्रयास गर्छन।

यस स्थितिलाई लामो समयसम्म जबसम्म तपाईले समान मात्रामा नाक सास गर्न सक्नुहुनेछ, नाकको टिपमा श्वास र झोपडी महसुस गर्न सक्नुहुन्छ। एक नरम उत्थान संग, तपाईं आफ्नो हात केन्द्र मा बारी, आफ्नो हथियार अलग, आफ्नो हात परिवर्तन र अर्को तिर देखि दोहोर्याउनुहोस्।