पहिले, खेल पोषण केवल खेलहरूमा समावेश भएका द्वारा मात्र प्रयोग गरिएको थियो। अब यो प्रकारको पोषण व्यक्तिहरूको आहारमा देखा पर्दछ जसले तिनीहरूको स्वास्थ्यको बारेमा चिन्तित छन्, उनीहरूले महत्त्वपूर्ण पदार्थहरूसँग शरीर सोरेट गर्न वा वजन गुमाउन चाहन्छन्।
सोया प्रोटीन अलग-अलग उत्पादनहरु लाई संदर्भित गर्दछ जो न केवल एथलेटिक प्रदर्शन को बेहतर बनािन्छ, बल्कि शरीर को मजबूत गर्न पनि योगदान गर्दछ।
सोया प्रोटीन को हानिकारक अलग
लामो समयको लागि, सोया प्रोटीन पृथकलाई खेल पोषणमा उत्तम उत्पादन मानिएको थिएन। यो भनिएको छ कि यो महिला हार्मोन समावेश गर्दछ र एक कमर अमीनो एसिड संरचना छ। यद्यपि, वर्तमान समयमा यस्तो कथनहरू सोया उत्पादन र उत्पादनको सन्दर्भमा मान्य छन्, तर कुनै पनि तरिकामा सोया पृथकलाई उल्लेख गर्दैन। आज, एक उच्च गुणस्तर खेलकूद उत्पादन अधिक मात्रामा ग्यास पदार्थहरू र फाइटटोरेन्सेन्सबाट शुद्ध हुन्छ, त्यसैले यो राम्रो रूपमा अवशोषित हुन्छ र पुरुष स्वास्थ्यलाई असर गर्दैन।
तथापि, यो ध्यान दिइन्छ कि सोया प्रोटीन को अलग को जैविक मान व्ही र कैसीन प्रोटीन को तुलना मा कम छ।
सोया प्रोटीन वजन घटाने को लागि अलग
सोया प्रोटीन अलग-अलग एथलीटहरूको लागि न केवल उपयोगी उत्पादन हो, तर शाकाहारीहरूका लागि, उपवासको समयमा धार्मिक व्यक्तिहरू, लक्टोज असामान्य व्यक्तिहरू र तिनीहरूका लागि वजन कम गर्न चाहनेहरूका लागि।
कम-क्यालोरी डाईटहरूको दौडान, यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ कि शरीरले पर्याप्त प्रोटीन प्राप्त गर्दछ। समस्या यो हो कि प्रोटीन संग एक साथ, शरीर कार्बोहाइड्रेट र वसा को एक पर्याप्त खुराक प्राप्त गर्दछ। वैकल्पिक प्रोटीन पोषणले अतिरिक्त स्तरमा अतिरिक्त क्यालोरी प्राप्त नगरी आवश्यक स्तरमा शरीरको प्रोटीन कायम राख्न मद्दत गर्दछ।
यसको अतिरिक्त, सोया प्रोटीन से अलग थाइरोइड हार्मोन के स्तर में निश्चित वृद्धि में योगदान देता है जो थाइरोइड ग्रैंड की गतिविधि को प्रभावित करता है और चयापचय में भाग लेता है। जब थाइरोइड हार्मोनको स्तर बढ्छ, चयापचय सुधार गर्दछ र शरीर
सोया प्रोटीन को अलग प्रयोग गर्नुहोस्
सोया अलगायत अन्य प्रोटीनको रूपमा प्रयोग गरिन्छ। यसको लागि 1-2 वटा चम्मचहरू। उत्पादनको स्लाइडको साथमा, ठूलो प्यालामा पानी, रस र दूध पखाल्छ।
प्रशिक्षण र भोजनको बीचमा सोया उत्पादन प्रयोग गर्नुहोस्। वजन घटाने को लागी, सोया को अलग एक दिन को एक या दो भोजन को बदलन मा लिया जान्छ। यसको अतिरिक्त, सोया प्रोटीन अलग हुन्छ Ducane भोजन मा पेस्ट्री सहित विभिन्न व्यंजन तैयार गर्न को लागि प्रयोग गरिन्छ।
सोया प्रोटीन को अलग प्रयोग गरेर, यो सम्झनाको लायक छ कि यसले खाद्य additives लाई बुझाउँछ, त्यसैले नियमित रूपमा प्रयोग नगर्ने र पूर्ण आहार को बदल्नुहोस्।