हाल, प्रोटीन खेल पोषण , जुन एक तर धेरै घटक एकाइ समावेश छैन, धेरै लोकप्रिय छ। यी उत्पादनहरूलाई बहुविध प्रोटीन भनिन्छ। खेलाडीको जीवनमा उनीहरूको अनुप्रयोगको स्पेक्ट्रम एकदम ठूलो छ, जसले यो भन्न सक्छ कि यो उपकरणको सम्भावना धेरै ठूलो छ। यस लेखबाट तपाईले सबैभन्दा नयाँ जानकारी सिक्ने कुरा को बारेमा मल्टीइकम्पटक प्रोटीन कुन कुरालाई मान्यता दिईएको छ।
सबैभन्दा राम्रो बहुविध प्रोटीन
परिसर प्रोटीन दुवै तीव्र र ढिलो प्रोटीनहरूको फाइदाहरू राख्छन्: अमीनो एसिडको एकाग्रताको शिखर चाँडै हुन्छ, तर एकै समयमा यो लामो समयसम्म राखिएको छ। कुन उत्पादलाई प्रमुख रूपमा मान्यता दिइयो विचार गर्नुहोस्:
- MHP बाट प्रोबोलिक-एसआर एक उत्पादन हो जसले पैसाको लागि आदर्श मान जोड्दछ।
- अनुकूलतम पोषणबाट नाइट्रो कोर 24 ले दोस्रो स्थान लिन्छ। उपचारको रचनाले अवयव संरचनाको सुधारिएको एसिमिलेशनमा योगदान गर्ने घटक समावेश गर्दछ।
- Syntrax बाट म्याट्रिक्स एक किफायती, सरल र प्रभावकारी विकल्प हो, त्यसैले यो प्रोटीन मूल्याङ्कनमा तेस्रो स्थान हुन्छ।
- विभेद देखि प्रोटीन 80 प्लस - विशेषज्ञहरु लाई यो श्रृंखला को सर्वश्रेष्ठ श्रृंखला को सूची मा ठाँउ लेने को लागी सम्मान को पनि सम्मान गर्न सकिन्छ।
- Dymatize बाट एल्साइट फ्यूजन 7 रूस र सीआईएस देशका बासिन्दाहरूको लागि एक नवीनता छ, जो छिटो बजार साझेदारी र लोकप्रियता प्राप्त गर्दैछ।
- यदि तपाईं आर्थिक कठिनाइहरूको सामना गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईं सबैभन्दा सस्तो विकल्पहरूमा ध्यान दिन सक्नुहुन्छ। उदाहरणका लागि, डाइमेटिजबाट कुलीन 12 घण्टा प्रोटीन एक सस्तो प्रोटीन हो। यसको दुई कमजोरीहरू छन्: यसले धेरै सजिलै भंग गर्दैन, र स्वादको लागि यसलाई सुखद बोलाउन गाह्रो हुन्छ। बहुविध प्रोटीन कुन कुरा राम्रो छ निर्धारण गर्नुहोस्, तपाईंको प्रशिक्षकले तपाईंको मद्दत र लक्ष्यको प्रकृतिमा आधारित हुन्छ।
बहुविध प्रोटीन कसरी लिने?
तिनीहरूले त्यस्ता तरिकामा यस्तो प्रोटीन लिन्छन् जुन तिनीहरू "द्रुत" र "ढिलो" फरक रूपमा भिन्न हुन्छन्। यो त्यस्ता परिस्थितिका लागि उपयुक्त छ:
- प्रशिक्षण पछि, मांसपेशियों को द्रुत रिकवरी को लागि;
- बाहिरिनुअघि, आरामको चरणमा मांसपेशी जन फिड र तिनीहरूको विकास;
- छुट खानको सट्टा;
- एक नास्ताको रूपमा, जब अन्य खाना उपलब्ध छैन।
जटिल प्रोटीनको एक खुराक प्रायः प्रति स्वागत 30 जीको रूपमा गणना गरिन्छ। यदि तपाईं ठूलो आकार हो भने, तपाईंलाई 60 जी सम्मको सेवा गर्न आवश्यक पर्दछ। तपाईंको प्रशिक्षक वा पोषण विशेषज्ञसँगको मूल्यलाई भन्नुहोस्।