सब्जी समय टाढा छैन, र त्यसैले गर्मीमा भरपर्दो मेनु बनाउनको लागि उनीहरूको तयारीको लागि विभिन्न प्रकारका व्यञ्जनहरु संग भण्डारण गर्दछ। विभिन्न फलोंको स्वाद, ढाँचा र रङहरूको चरमताले तपाईंलाई हरेक समयमा अनन्य डिश बनाउन मद्दत गर्नेछ, र ओवनमा सब्जानीहरू कसरी बनाउने भनेर हाम्रो सिफारिसहरू पाकिंग प्रक्रियालाई सजिलो बनाउनेछ।
जुक्नीले ओवनमा पकाएको सब्जका साथ भरिएको थियो
पिज्जा स्लाइसहरू एक सरल बर्तन मध्ये एक हो जुन असामान्य देखिन्छ। एक ज्यूकिनी गुफाको गुफामा आधा घण्टामा, तपाईं लगभग कुनै पनि additives राख्न सक्नुहुन्छ, हामी सब्जी सम्पत्तिमा रोक्न सक्छौं।
सामग्रीहरू:
- zucchini - 4 pcs।;
- फ्रोजन मकई - 95 जी;
- दही - 65 मिलीलीटर;
- प्याज - 75 जी;
- मिर्च मिर्च - 75 जी;
- हरियो घाँटीको मुट्ठी
- एक चिसोको रस र छाती।
तयारी
स्वादिष्ट बेक सब्जहरू ओवनमा पहिले, एक चम्मच प्रयोग गरेर आधा कट्टरहरू काटेर, बीउसँग कोर हटाउनुहोस्, फलको छालाको सानो स्क्वाश छोडेर। प्याज र मीठो काली मिर्च मकई कर्नेलहरूसँग सब्जियोंका स्लाइसहरू मिलाउनुहोस् र श्रवणमा गुफाको तयार मिश्रण भर्नुहोस्। दही संग राम्रो तरिकाले राम्रो तरिकाले डालो, हरी सिलिलोरो र सिट्रसको उत्सव संग पूरै। ओभरमा सब्जेर 200 डिग्रीमा ओभरमा छोड्नुहोस्। चूने स्लाइसका साथ सेवा गर्नुहोस्।
सब्जियों पनीर संग ओवन मा पकाया
समेत ती व्यक्तिहरु जो सब्जियों को प्रशंसकों को वर्गीकृत गर्न को लागी मुश्किल हो पनीर कम्पनी मा उनको मिश्रण छडी रहेंगे। हाम्रो अवस्थामा, सब्जियों को मीठा मिर्च को आधा गुहा भरें, र मिश्रण क्लासिक कैदडर पनीर द्वारा पूरक हुनेछ।
सामग्रीहरू:
- मिर्च मिर्च - 3 टुक्राहरू;
- डिब्बाबंद सेम - 230 ग्राम;
- cheddar - 45 g;
- सूखे लसुन र चिनी - एक चुरोट;
- टमाटर - 130 g;
- प्याज बैंगनी - 45 जी।
तयारी
मीठो मिर्चको कोर हटाउन पछि, 10 मिनेटको लागि फलक गर्नुहोस्। स्पेशरयू को प्याज को टुकडे र टमाटर र बीन्स संग भुना को मिश्रण गर्नुहोस। सूखे मिर्च र लसुनको मिश्रण जोड्नुहोस्, त्यसपछि नरम मिर्चको गुलाबमा सब्जीहरू वितरण गर्नुहोस् र ग्रिड पाड्रिड संग छिटो। हरेक मिनेटमा 15 मिनेटको लागि 200 डिग्री पानाको लागि छोड्नुहोस्।
ओवनमा पकाएको सब्जियों का सलाद
प्रोटीन संग बेक्ड सब्जिहरु को डिश को पूरै मासु थप्न सकिन्छ। हाम्रो अवस्थामा, अशिष्ट चिकन हुनेछ, जो सब्जका साथ पकाउन सकिन्छ वा सजिलै अलग उकालो।
सामग्रीहरू:
- चिकन फिलेट - 460 जी;
- एक जना जलाशय;
- Zucchini - 280 जी;
- ब्रोकोलीको टाउको;
- चेरी टमाटर - 95 जी;
- अखरोटको एक मुट्ठी;
- तुलसी - 55 जी;
- लसुन दाँत - 3 टुक्राहरू;
- जैतून का तेल - 25 मिलीलीटर।
तयारी
यस विशेष सलाद को लागि ओवन मा बेक्ड ग्रील्ड सब्जिहरु को लागि नुस्खा प्राथमिक है। मार्लोले लम्बाई वा क्रसवारलाई बराबर मोटाईको टुक्राहरूमा काटिएको छ, टमाटरहरू पुरा गर्न सकिँदैन, तर ब्रोकोली पनी बढेको छ। पछि, सबै घटकहरू तेल, नमक र 220 डिग्री 20 मिनेटमा बेक गर्न बाँकिन्छ।
अहिले चटनीमा। पुरातन लसुन एक साथ तुलसी र अखरोट संग। जैतून को तेल संग परिणामस्वरूप पनी छानिए।
चिकन फलाकिलो फोलो पार्नुहोस् र इच्छित आकारको टुक्राहरूमा विभाजन गर्नुहोस्। सबैलाई अझै पनि सब्ज सब्जिहरु संग मिश्रण गर्नुहोस्, त्यसपछि तुलसी पिस्ताको रूपमा ड्रेसिङ डाल्नुहोस्।
आलुले ओवनमा सब्जिहरुसँग पकायो
सामग्रीहरू:
- आलु - 1,1 किलो;
- प्याज - 135 ग्राम;
- लसुन - 1 दाँत;
- मिर्च मिर्च - 160 ग्राम;
- मक्खन - 25 जी;
- जैतून को तेल - 15 मिलीलीटर।
तयारी
ओवन 220 डिग्री पुग्छ, सबै सब्जिहरु बराबर क्यूबमा विभाजित हुन्छ र क्रीम र जैतून का तेलको मिश्रण भरेर हुन्छ। सबैलाई नमकको राम्रो चुम्बन संग छिन्नुहोस्, र त्यसपछि 15 मिनेटको लागि ओवनमा राख्नुहोस्। खाना पकाउँदा, प्यानको सामग्री प्रत्येक 5 मिनेटमा हिउँनुपर्छ।