कच्चा खाना - राम्रो र खराब

सायद, तपाइँले सबैलाई ध्यान दिनुभएको छ कि अधिकांश आहारहरूको आधारमा कच्चा सब्जिहरु र फलहरु को खपत मा एकाग्रता हो। यो बाहिर जान्छ कि तिनीहरू हाम्रो लागि उपयोगी छन्, जसको अर्थ हामीले अधिक उपभोग गर्छौं, अझ राम्रो। यो यस आधारमा छ कि सबै कच्चा खाना खाडीहरूले पोषणको तरीकालाई सुरक्षित गर्दछ। यस बीच, विश्व समुदाय बहस गरिरहेको छ, कच्चा खानाको फाइदा र हानिको बारेमा, हामी थाहा पाउनेछौं के के छ।

कच्चा खानामा वजन कम गर्नुहोस्

जो कच्चा खानामा स्विच गर्छन्, जरूरी वजन गुमाउन सुरु। अनुभवी कच्चा भोजन विशेषज्ञहरूले यो भन्नाले शरीर सफा गरीरहेको छ र हामी सबै वर्ष को लागी हटाउछ जुन हामीले वर्ष देखि वर्ष सम्म संकलन गरेको छ। वास्तवमा, कच्चा खानाको फाइदा ठीक यो सफाई हो। सक्रिय रूप देखि नाक देखि प्रवाह शुरू हुन्छ, र अक्सर वहाँ दस्त हुन्छ, बहरहाल, हामी मा संचित अधिक "कचरा", उज्ज्वल शोधन प्रक्रियाहरु हुनेछ। हेड खाली हुनेछ, पेटमा भारीपनको भावना हराउनेछ, र आंतले राम्ररी काम गर्नेछ।

के कच्चा खाना B12 को एक घाटा छ?

तर वहाँ विटामिन को एक समूह छ कि कच्चे खाद्य उत्पादनहरु मा नहीं मिलन सक्छ। यसमा B12 समावेश छ। यसको बिना, हाम्रो मेमोरी खराब हुन्छ, तंत्रिका कोशिका मर्छ, अवसाद र एनीमिया सम्भव छ। यो भिटामिन बीफ र पोर्क लिभर, गुर्दे, ओइस्टर, मसेल, चिन्ता, मासु, भेडा, कोड, मा पाइन्छ। त्यो, सेब र गाजर मा यो भेट्टाउन सकिँदैन।

तिमी के खाईनौ?

जीवनको मार्गको रूपमा कच्ची खाना छनौट गर्नुहोस्, यो कच्चा खानामा निहित उत्पादनहरूको संयोजन खरिद गरेर तपाईं कुन सामग्रीहरू प्राप्त गर्न सक्नुहुन्न भन्ने बारेमा सार्थक छ। अर्कोतर्फ, एक "फास्टिङ दिन" को रूपमा समान आहार प्रयोग गर्न वा विवाहको लागि वजन हराउने, एक पार्टी, एक महत्त्वपूर्ण घटना, आदि। आउनुहोस् कि तपाईले कच्चा खानाको साथ खाना खाएका खानाहरू विचार गर्नुहोस्:

• कच्चा सब्जियों र फलहरु को कुनै मात्रा मा;
• भान्सा भर्नुको लागि चिसो दबाएको सब्जी तेल
• प्रसोधन भएको अनाज र अनाज;
• सूर्यमा सूखिएको सूखे फल;
• पागल , सेम, बीउ।

आज सम्म, कुनै आधिकारिक वैज्ञानिक डेटा छैन कि कच्चा आहार हानिकारक वा लाभको कारण हो। तथापि, हाम्रो कार्य हाम्रो आफ्नै जीवको अधिकतम लाभ प्राप्त गर्न हो। गर्मीको समयमा, परमेश्वरले आफूलाई कच्चा खाना परीक्षण गर्न आदेश दिनुभयो, किनभने फलफूल र सब्जियों, बहुमुखी र विदेशी, सुगन्धित र हृदयको बहुतायत वरिपरि यो गाह्रो हुने छैन। किन एक हप्ताको लागि कच्चा रहन लक्ष्य निर्धारण गर्दैन। तपाईंको लागि नतिजाले तपाईंको अनुहार, रंग, आत्माको उत्साहलाई बताउनेछ।