हामी सबै केहि यसबाट वजन गुमाउन चाहान्छौं। दुर्भाग्यवश, पेट मा बोसो जलाउने उत्पादन एक मिथ भन्दा बढी केहि छैनन्। त्यहाँ कुनै पनि खानेकुरा छैन जो थप वजनको विरुद्ध संघर्षमा स्वतन्त्र रूपमा भाग लिनेछ। तथापि, त्यहाँ उत्पादनहरू छन् जुन फैटी जमाको छिटो भर्नमा योगदान गर्दछ, हामी तिनीहरूलाई विचार गर्नेछौं।
कस्तो खानाले जलाएको बोसोलाई मद्दत गर्दछ?
त्यहाँ धेरै छन्! तीमध्ये प्रत्येक शरीरमा आफ्नै प्रभाव छ र वजन गुमाउन उत्कृष्ट उत्कृष्ट हुन्छ। र यदि तपाइँ केवल त्यस्ता उत्पादनहरूबाट तपाईंको मेनु रचना गर्नुहुन्छ भने, तपाइँ परिणामहरूद्वारा अचम्म लाग्नु हुनेछ!
उत्पादनमा शरीरमा बोसो जलविद्युत् उत्पादनको रूपमा चिनिन्छ, वास्तवमा, या तो चयापचय को गति बढाने को लागि, यसैले वजन घटाने मा मदद गर्दछ, या केवल त्यहि कम कैलोरी छ, कि उनको पाचन शरीर को तुलना मा यसलाई प्राप्त गर्न को तुलना मा अधिक ऊर्जा खर्च गर्दछ। त्यसोभए, उत्पादनहरु को सूची मा विचार गर्नुहोस जो वसा को जलाने मा मदद गर्दछ:
- किवी । केआईआईसँग एक अनोखा रचना छ जसले यसलाई सक्रिय रूपमा मोटो जलिरहेको प्रक्रियामा भाग लिन अनुमति दिन्छ। यो विदेशी फल हरेक दिन खाना खान्छ।
- अंगूर र अरू खट्टे फलहरू । उत्पादनहरु को यो समूह सक्रिय रूप देखि चयापचय accelerates। यदि तपाईंले खाना खाएर प्रत्येक पल्ट अन्न अङ्गुर वा नारंगी खाउनुहुन्छ भने, तपाईं केवल कम खाई नखोज्नुहुनेछ, तर शरीरलाई अझ राम्रो सहयोग पुर्याउछ।
- पत्ता सलाद, पालक, गोभी, ब्रोकोली । यो सब्जहरु क्यालोरीमा धेरै कम छन् कि शरीरले तिनीहरूलाई पाचनमा थप ऊर्जा खर्च गर्दछ। यसको अतिरिक्त, अन्य सब्जियों जस्तै, तिनीहरू फाइबरमा धनी छन्, जसले आंतहरुलाई सफा गर्न मद्दत गर्दछ। त्यसकारण, तिनीहरू क्यालोरीहरू जलाउने उत्पादनको समूहलाई श्रेय गर्न सक्छन्।
- Oatmeal porridge । यो उत्पादनले चयापचय वृद्धि बढाउँछ, र फाइबरमा पनि अमीर छ। यदि तपाईं ओटमेल पोलिसको प्लेटको साथ बिहान सुरू गर्नुहुन्छ र स्याउ, हनी र नटसँग पनि, तपाईं सजिलै रातको खानाको लागि प्रतीक्षा गर्नुहुँदैन, तर सारा दिनको लागि पनि कम क्यालोरी पनि खान्छ!
- हरियो चिया । तपाईं अनैतिक पेयको फाइदाहरूको बारेमा अनन्त कुरा गर्न सक्नुहुन्छ। वास्तवमा बिना क्यालोरीहरू, तिनी एकै समयमा सक्रिय रूपमा चयापचय प्रक्रियाहरू टाढा हुन्छन् र कफी भन्दा राम्रो आविष्कार गर्दछ! एक दिन यो चियाको 3-4 कप पिउन, तपाई शरीरको बोसोलाई सहयोग पुर्याउनुहुन्छ। यो चियालाई शहद वा शहद बिना पिउन महत्त्वपूर्ण छ।
- सामन, ट्राउट, केटा, सामोन, सुकई - यो सबै अविश्वसनीय स्वादिष्ट, फैटी माछा, जसले हाम्रो शरीरलाई सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण ओमेगा 3 फैटी एसिडको साथ समृद्ध गर्दछ। स्वास्थ्य सुधार गर्न यसको अतिरिक्त, यस्तो माछाको प्रयोग चयापचय फैलाउँछ।
- टर्की । यो पक्षीमा सबैभन्दा आहारको मांस छ, जुन शरीरबाट राम्ररी निस्पद हुन्छ, धेरै उपयोगी छ र तपाईंलाई मेटाबोलिज्म फैलाउने अनुमति दिन्छ।
- बादाम । यो नट, कुनै अन्य जस्तै, एकदम उच्च उच्च क्यालोरी सामग्री छ, तर यो अझै पनि एक मोटो जलाउने उत्पादनको रूपमा वर्गीकरण गर्न सकिन्छ, किनभने प्रति दिन एक मुट्ठी प्रयोगले चयापचयलाई निकै चाँडै बढाउन सक्छ।
यदि हरेक दिन तपाईंको आहारमा कम्तिमा 5 वटा खाद्य पदार्थहरू बोसो जलाउँदछ, र धेरै उच्च-क्यालोरी र फोसटी फूड खाँदैन भने, बिना कुनै पनि आहारले तपाईले निकै महत्त्वपूर्ण रूपमा केवल 2-4 हप्तामा वजन समायोजन गर्न सक्दछ।
कुन खानाले क्यालोरी जलाउँछ?
सबै खानाहरू जुन कम क्यालोरी सामग्री छ (उदाहरणको लागि, प्रति 100 ग्राम प्रति 40 क्यालोराहरू) धेरै उपयोगी हुन्छन्: पछि सबैले शरीरबाट धेरै कैलोरीहरू खर्च गर्छन!
कम-मोटो डेयरी उत्पादनहरू, सब्जिहरू (विशेष गरी पत्ते) र गैर-अराजकता फलहरूमा ध्यान दिनुहोस्। उनीहरूले तपाईंको आहारमा अधिकतम वजन बढाउन, वजन घटाने प्रवर्द्धन गर्न को लागी हुनुपर्छ - उनीहरु तपाइँको दोस्रो नाश्ता, दोपहर चिया र दिउँसो खाना खाने हुनुपर्छ।